Nri yabasị, ụbọchị 7, -8 n'arọ

Hapụ ibu ruo 8 n'arọ na 7 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 470 Kcal.

Nri yabasị si France bịakwute anyị. Ọ bụ n'obodo a ka efere mbinye aka bụ stew ofe. O doro anya, nke a bụ ihe nzuzo nke nkwekọrịta nke ọtụtụ ụmụ nwanyị France.

Enwere nri ofe pụrụ iche nke na-ewe ụbọchị asaa. Dị ka nyocha, n'oge a ị nwere ike ida site na 4 ruo 8 n'arọ. Nsonaazụ dabere na data izizi gị yana ịgbasochi iwu nke usoro a anya.

Yabasị nri chọrọ

Dị ka iwu nke nri a si dị, ịkwesịrị iri ofe pụrụ iche maka otu izu, isi ihe bụ isi bụ eyịm. A na-ahapụ ya ka ọ gbakwunye nri na anụ na-adịghị ala ala, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. A machibidoro ya iji nri ndị nwere abụba, achịcha na ngwaahịa ntụ ọka ndị ọzọ, mmanya na-egbu egbu na carbonated na menu.

Nwere ike ịbanye n'ime ofe yabasị n'oge ọ bụla ma ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị. Jide n'aka na ị na-a plentyụ mmiri dị ọcha, nke nwere ike ịbịakọta ya na ọtụtụ tii na kọfị na-enweghị agbakwunye shuga.

N'ụbọchị mbụ mbenata ibu yabasị, na mgbakwunye ofe, rie mkpụrụ osisi ọ bụla (ọkacha mma na-enweghị starchy); na nke abụọ - akwụkwọ nri; na nke atọ - mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọ bụla, ewezuga poteto, nke enyere ohere na obere na ụbọchị gara aga. N'ụbọchị nke anọ, rie otu ihe ahụ dị ka nke atọ, mana ị nwere ike dochie akụkụ nri na otu banana na iko mmiri ara ehi, abụba dị ala ma ọ bụ ọdịnaya abụba dị ala. Ụbọchị nke ise nke usoro yabasị gụnyere iji nri niile ekweburu, mana na -esoghị mkpụrụ osisi. Mana taa ị nwere ike rie otu ọkụkọ esiri esi na -etinyeghị mmanụ. Kama ọkụkọ, ị nwere ike nweta azụ. N'ụbọchị nke isii, ị nwere ike iri ofe na-adịghị egbu egbu na obere anụ na-esighị ike na ofe. Ụbọchị ikpeazụ nke nri gụnyere ịgbakwunye nri ofe na osikapa na akwụkwọ nri. Ị nwekwara ike ịnweta iko mmanya abụọ nke ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi a na -eme n'ụlọ na -enweghị shuga.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ida ọtụtụ kilogram nke ga-ebo gị ibu ọsọsọ karịa, ịnwere ike ịnọdụ ala n'ụdị usoro siri ike karị, mgbe ịchọrọ iri naanị ofe ofe. Mana ịgbaso iwu nke ụdị nri a bụ nkụda mmụọ nke ukwuu karịa ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ.

N'okpuru ị nwere ike ịmara onwe gị na usoro nri kachasị ewu ewu maka ofe yabasị ma họrọ na aka gị (ị nwere ike ịgbanwe nhọrọ).

1. Yabasị chowder na celery

   Maka nkwadebe ya, were kabeeji na-acha ọcha, eyịm 5-6, tomato na ose na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, obere celery. Esi nri ngwakọta akwụkwọ nri ruo mgbe obi, wee tinye ntakịrị nnu nụrụ ụtọ.

2. Eyịm ofe na kabeeji na karọt

   Were iri na abuo eyịm, bee n'ime yiri mgbaaka na ighe ke pan (n'elu obere okpomọkụ), na-agbakwunye obere mmanụ ihe oriri. Ugbu a, wụsa yabasị na mmiri ma tinye ọkara kilogram nke kabeeji ọcha, otu karọt grated, akwukwo akwukwo, nnu na ose nụrụ ụtọ.

3. Obe yabasị na chiiz esichara

   Obere eyịm bee n'ime yiri mgbaaka kwesịrị eghe, dị ka na aga na mbipute, wunye mmiri na 100 milliliters nke ala-abụba mmiri ara ehi. Mgbe ahụ tinye ụfọdụ shabby esichara cheese, nke ga-akpa gbazee ke mmiri saa. Na na efere dị njikere.

4. French ofe

   Ighe 2-3 eyịm ke yiri mgbaaka karịrị ọkara okpomọkụ, tinye nnu, na tinye obere sugar ma ọ bụrụ na ị chọrọ. Mgbe mmezi ndị a, a ga-eme ka ọkụ ahụ dịkwuo ike, tinye 1 tbsp na pan. l. ntụ ọka na, mgbe ị chere ntakịrị, mebie efere na 100 ml mmanya ọcha ọcha ma wụsa obere ọkụkọ obere abụba. Obụpde ngwakọta, tinye ntakịrị broth, sie maka minit 10 na nnu na mmasị gị. Ofe a dị elu karịa calorie karịa nke gara aga, yabụ na ekwesighi iji ya gabiga ókè. Kwe ka onwe gi otu ugbo ma obu abuo, ma obughi otutu oge, ka ibu ibu we di ike dika o kwere mee.

Yabasị nri menu

Ihe oriri dị na nri ụbọchị asaa nke yabasị

Contraindications nke yabasị nri

• A na-egbochi nri a maka ndị na-arịa ọnya, afọ mgbu ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ na-arịa ọrịa eriri afọ.
• Tupu ịmalite nri, a na-atụ aro ka ị gakwuru onye na-agwọ ọrịa. Ọchịchọ a dị mkpa karịsịa maka ndị nweburu nsogbu afọ ọ bụla.

Abamuru nke nri yabasị

1. Usoro yabasị dị irè. N'ime otu izu, ịnwere ike ịgbanwe ọnụ ọgụgụ gị nke ukwuu.
2. Na mgbakwunye, ofe yabasị nwere mmetụta dị mma n’ahụ. N'ihi ọrụ choleretic na mamịrị, a na-ewepụ oke mmiri, slags, toxins n'ahụ.
3. Ọzọkwa, usoro metabolism na-eme ngwa ngwa, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ịlaghachi ibu mgbe ịhapụ nri.
4. Isi nri nri bụ ezigbo mmetụta dị na sistemụ obi, meziwanye ọrụ ya.
5. Otu n'ime uru ofe ofe bụ ike iji belata ụjọ erughị ala (nri dị mfe ịnabata), mezie ọkwa cholesterol, gbochie kansa, kpalite uto ntutu ma melite ọnọdụ ha, wusi mbọ ma nwee mmetụta bara uru na anụahụ. Nke a na-enyere site na eziokwu na eyịm nwere otutu vitamin nke otu A, B, C, eyi, nitrogenous bekee, site, potassium, calcium, maltose, malic na citric asịd, wdg Ya mere na ị nwere ike ọ bụghị naanị ida ibu, kamakwa imeziwanye ọdịdị gị na ahụike gị.
6. Ọ dịkwa mma na nri anaghị agụ agụụ, ọnweghị ofe a na-eri anaghị ejedebe.
7. Ọ dị mma ịmara na menu dị iche iche, enwere ike iwebata ngwaahịa ọhụrụ n'ụbọchị dị iche iche.

Ghọta ọghọm nke nri yabasị

• A mwepu nke yabasị Usoro, perceptible ọtụtụ, bụ uto nke isi agwa - yabasị.
• Ofe yabasị anaghị amasị onye ọ bụla. NDMỌD it: Iji mee ka ọ dị ọhụrụ ma melite ya nke nta, gbalịa iji ọtụtụ ahịhịa na ihe nri dị iche iche.
• Ndị hụrụ ihe na-atọ ụtọ ụtọ, nke na-enweghị ike iri, nwere ike ọ gaghị adị mfe na usoro ahụ.

Ugboro ugboro yabasị nri

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ị dapụkwuo pound, ị ga - agaghachi na ọrụ ofe yabasị n’ime izu abụọ abụọ na atọ