Ịhịa aka na ịhịa aka n'ahụ mgbe niile na-eme ka ezé gị dị mma site n'iwepụ ọnụ gị shuga na irighiri ihe oriri ndị, yana nje bacteria na-etolite arịa. N'ihi ihe ncheta, enamel eze mebiri emebi, caries na ọrịa periodontal dị iche iche na-apụta. N'isiokwu a, anyị ga-eleba anya n'ihe oriri ndị e kere eke nke nyocha gosipụtara na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike ọnụ. Ogige “catechin” a na-ahụ na tii ndụ ndụ na-alụ ọgụ mbufụt ma na-ejikwa nje na-efe efe. Nnyocha e mere na Japan chọpụtara na ndị na-aṅụ tii tii na-acha akwụkwọ ndụ na-adịchaghị ebute ọrịa periodontal ma e jiri ya tụnyere ndị na-aṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ugboro ugboro. Vitamin C dị ezigbo mkpa maka ahụ ike nke anụ ahụ chịngọm dị nro n'ihi na ọ na-enyere aka igbochi ndakpọ collagen. Na-enweghị collagen, chịngọm na-adị mfe ịtọpụ ma na-ebute ọrịa karị. Kiwi na strawberries nwere nnukwu vitamin C, yana ihe astringent nke na-enyere aka na ngbanwe nke ịṅụ kọfị na mmanya na-aba n'anya kpatara. Ebe mara mma nke protein sitere na osisi, ha nwere ihe ndị dị mkpa maka ezé, dị ka phosphorus, magnesium, potassium, zinc, na, nke kachasị mkpa, calcium. Calcium na-akwalite remineralization eze, ndị kasị baa ọgaranya na mmewere a bụ almọnd na Brazil mkpụrụ. Mkpụrụ sesame nwekwara nnukwu ọdịnaya calcium. Karịsịa mgbe raw, eyịm na-amalite usoro ọgụ dị ike nke nje n'ihi ogige sọlfọ ha na-egbu egbu. Ọ bụrụ na ịmabeghị ya ma ọ bụ afọ gị enweghị ike igbari yabasị raw, gbalịa iri yabasị sie. Shiitake nwere lentin, shuga sitere n'okike nke na-enyere aka igbochi mmepe nke gingivitis, mbufụt nke chịngọm na-acha ọbara ọbara, ọzịza, na ọbara ọgbụgba mgbe ụfọdụ. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-egosi na ogige nje bacteria dị ka lentinan bụ kpọmkwem kpọmkwem n'ịgbaso biofilm nke microbes ọnụ na-egbu egbu ma na-ahapụ nje bacteria bara uru.
2022-11-11