Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nrụgide na-abanye n'ime ihe a maara dị ka usoro iri nri nke mmetụta uche. Iri mmetụta uche nwere ike igosipụta onwe ya n'ọtụtụ ụzọ: dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-eri akpa nke crisps n'ihi ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ mgbe ị na-eri mmanya chocolate mgbe ụbọchị siri ike na-arụ ọrụ.
Iri mmetụta uche nwere ike ịbụ nzaghachi na-adịru nwa oge maka nrụgide, ma mgbe ọ na-eme ugboro ugboro ma ọ bụ na-aghọ isi ụkpụrụ nke iri nri na ụzọ mmadụ si emeso mmetụta uche ha, ọ nwere ike imetụta ndụ na ahụike ha n'ụzọ na-adịghị mma.
Ihe ị kwesịrị ịma gbasara iri nri mmetụta uche
Enwere ma ihe anụ ahụ na nke uche na-akpata iribiga nri nke mmetụta uche.
A na-ebutekarị iri nri mmetụta uche site na nrụgide ma ọ bụ mmetụta ndị ọzọ siri ike.
Enwere ọtụtụ atụmatụ nwere ike inyere mmadụ aka ịnagide mgbaàmà nke iri nri mmetụta uche.
Na-akpali akpali maka iri mmetụta uche
Mmetụta mmetụta uche, dị ka nchekasị, abụghị nanị ihe na-akpata iribiga ihe ókè nke mmetụta uche. Okwesiri iburu n'uche na enwerekwa ihe na-akpalite dika:
Ike ọgwụgwụ: ike ọgwụgwụ site na ịnọ nkịtị bụ ihe na-akpalite mmetụta uche na-adịkarị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-ebi ndụ na-arụsi ọrụ ike na-atụgharị na nri mgbe ha nwere oge ezumike iji mejupụta oghere ahụ.
Omume: Enwere ike jikọta iri nri mmetụta uche na ncheta nke ihe mere na nwata. Ihe atụ ga-abụ ice cream ndị nne na nna zụtara maka akara ule dị mma, ma ọ bụ soro nne nne ha sie kuki.
Ike ọgwụgwụ: Ọtụtụ mgbe, anyị na-eribiga ihe ókè ma ọ bụ na-echeghị echiche eri mgbe ike gwụrụ anyị, karịsịa mgbe ike gwụrụ anyị ịrụ ọrụ na-adịghị mma. Nri nwere ike ịdị ka nzaghachi na-achọghị ime ihe ọ bụla ọzọ.
Mmetụta ọha mmadụ: onye ọ bụla nwere enyi ahụ nke na-anwa gị ka ị rie pizza n'etiti abalị ma ọ bụ gaa na ụlọ mmanya dị ka ụgwọ ọrụ nye onwe gị mgbe ụbọchị siri ike gasịrị. Anyị na-eribigakarị ihe ókè, na-achọghị ịsị ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi anyị mba.
Usoro mmetụta uche iribiga ihe ókè
Nzọụkwụ mbụ mmadụ kwesịrị ime iji pụọ na ọnyà iri nri mmetụta uche bụ ịmata ihe na-akpalite na ọnọdụ ndị na-akpalite omume a. Idobe akwụkwọ ndekọ nri nwere ike inye aka.
Isochi akparamagwa gị bụ ụzọ ọzọ ị ga-esi mụta gbasara ụdị nri gị. Gbalịa detuo ihe ndị i mere n'ụbọchị, otú obi dị gị, na otú agụụ siri gị dị n'oge ahụ.
Chee echiche ka ị ga-esi gbochie mkpalite. Ọmụmaatụ:
Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na-eri nri n'ihi ike ọgwụgwụ, gbalịa ịgụ akwụkwọ ọhụrụ ma ọ bụ itinye aka na ntụrụndụ ọhụrụ.
Ọ bụrụ na ị na-eri nri n'ihi nrụgide, gbalịa yoga, ntụgharị uche, ma ọ bụ ịga njem iji nyere gị aka imeri mmetụta gị.
Ọ bụrụ na ị na-eri nri n'ihi na ị na-enwe mwute, kpọọ enyi gị ma ọ bụ soro nkịta gị gbaa ọsọ n'ogige ntụrụndụ iji merie mmetụta ọjọọ gị.
Ọ nwekwara ike inye aka ka gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwurịta ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi mebie usoro nke iri nri mmetụta uche.
Onye na-ahụ maka nri ma ọ bụ dọkịta nwekwara ike zigara gị onye ọkachamara maara ihe ma ọ bụ nyekwuo ozi gbasara ịmepụta àgwà iri nri dị mma na imeziwanye mmekọrịta gị na nri.
Iri mmetụta uche bụ oké mkpagbu nke na-adịghị enyere mmadụ aka na ndụmọdụ ka "ịkọkọta onwe gị ọnụ" ma ọ bụ "dị nnọọ eri obere." Ihe kpatara mmalite nke usoro iri nri nke mmetụta uche dị mgbagwoju anya ma dị iche iche: n'etiti ha bụ nzụlite, mmetụta nke mmetụta uche na-adịghị mma, na ihe gbasara physiological.
Kedu ka esi amata ọdịiche dị n'etiti physiological na agụụ mmetụta uche?
Agụụ mmetụta uche dị nnọọ mfe iji mgbagwoju anya na agụụ anụ ahụ. Ma e nwere àgwà ndị na-ekewapụ ha, na ịmata ọdịiche ndị a dị nro bụ nzọụkwụ mbụ n'ịkwụsị iri nri mmetụta uche.
Jụọ onwe gị ajụjụ ole na ole:
Agụụ na-abịa ngwa ngwa ma ọ bụ nke nta nke nta? Agụụ mmetụta uche na-abịa na mberede, ebe agụụ anụ ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-abịa.
Ị nwere agụụ maka ụfọdụ nri? A na-ejikọkarị agụụ mmetụta uche na agụụ maka nri na-adịghị mma ma ọ bụ otu nri, ebe agụụ anụ ahụ na-ejukarị nri ọ bụla.
Ị na-eri ihe n'echeghị echiche? Iri enweghị uche bụ iri nri n'etinyeghị uche n'ihe ị na-eri na mmetụta ọ na-enwe. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-ekiri TV ma na-eri otu iko ice cream n'otu oge, nke a bụ ihe atụ nke iri nri n'echeghị echiche na iribiga nri nke mmetụta uche.
Agụụ na-esi n'afọ ma ọ bụ isi abịa? A na-egosi agụụ anụ ahụ site n'ịnụ ụda n'afọ, ebe agụụ mmetụta uche na-amalite mgbe mmadụ na-eche banyere nri.
Obi ọ na-ama gị ikpe ma i richara nri? Mgbe anyị na-adaba n'ọchịchọ iri nri n'ihi nrụgide, anyị na-enwekarị mwute, ihere, ma ọ bụ obi amamikpe, nke bụ akụkụ doro anya nke iri nri mmetụta uche. Mgbe ị na-egbo agụụ physiological, ị na-enye ahụ ahụ nri dị mkpa na calorie na-ejikọtaghị ya na mmetụta ọjọọ.
Yabụ, iri nri mmetụta uche bụ ihe a na-ahụkarị, dị iche na agụụ physiological. Ụfọdụ ndị na-adaba na ya site n'oge ruo n'oge, ebe ndị ọzọ nwere ike ịchọpụta na ọ na-emetụta ndụ ha ma nwedịrị ike imebi ahụike na ahụike ha.
Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta na-adịghị mma site na àgwà iri nri gị na enweghị ike ịgbanwe ha n'onwe gị, ọ kacha mma ka gị na onye na-eri nri ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa kwurịta okwu banyere isiokwu a, onye nwere ike inyere gị aka ịchọta ngwọta ma dozie ọnọdụ a.