Ajụjụ dị mkpa n'oge niile, nke na-amasị onye ọ bụla na onye ọ bụla. Ugboro ole ka anyị na-echefu na ahụike na-alụso ọrịa ọgụ na-emetụta ọ bụghị naanị otu anyị si eri nri, kamakwa site na omume anyị, ụdị ndụ anyị, mmega ahụ na ọnọdụ mmetụta uche? Ka anyị tụlee akụkụ nke ọ bụla.
Ihe na-ebuli ma ọnọdụ na mgbochi bụ n'ezie ọchị! Ọ na-abawanye ọkwa nke ọgwụ nje na ọbara, yana mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, nke na-awakpo ma na-ebibi nje bacteria na nje. Ịchị ọchị na-akwalite uto nke ọgwụ nje na imi dị na imi na ikuku, ntinye ntinye maka ọtụtụ ụmụ nje.
Nnyocha e mere na Jamanị gosiri na ịbụ abụ na-eme ka splin na-arụ ọrụ, na-amụba mkpokọta ọgwụ mgbochi ọrịa n'ọbara.
A na-achọ ọtụtụ abụba maka iwulite cell na mmepụta nke prostaglandins, ogige ndị yiri hormone nke na-enyere aka ịchịkwa mmeghachi omume nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, dị ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ si emeghachi omume na mkpụrụ ndụ ọbara ọcha iji lụso "ndị iro." Họrọ abụba akwụkwọ nri enweghị afọ ojuju. Zere abụba trans, yana abụba hydrogenated na nke nwere akụkụ hydrogenated! Ọtụtụ mgbe, a na-agbakwunye na nri ndị a nụchara anụcha na ihe ndị a na-esi esi, ha nwere ike igbochi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Naanị teaspoons 10 nke shuga na-egbochi ikike nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha ịkwatu ma gbuo nje bacteria. Họrọ ihe na-atọ ụtọ sitere n'okike nke ọma, gụnyere stevia, mmanụ aṅụ, sirop maple, Jerusalem artichoke na sirop agave.
Otu ero na-adịghị ahụkebe, ejirila ya kpọrọ ihe na East maka ihe karịrị afọ 2000. Ndị ọkachamara na-akwado ike nke ero na-akpali mmepụta nke T-cell. Mushroom Reishi na-akwalite ụra nke ọma ma na-ebelata nchekasị site n'ịkwụsị mmepụta nke adrenaline hormone.
Vitamin C, nke dị na oroma, lemons, limes, grapefruits, na-akpali ọrụ nke phagocytes (sel ndị na-ekpuchi ma na-agbari nje bacteria) n'ime ọbara. Ahụ enweghị ike ịchekwa vitamin a, yabụ ịkwesịrị iri ụfọdụ n'ime ya kwa ụbọchị.
Vitamin D bụ nnukwu nchaji maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ikpughe na anyanwụ bụ ụzọ kachasị mma isi mee ka mgbochi sie ike. Cheta: ihe niile dị mkpa na oke. Nkeji 15-20 nke ikpughe anyanwụ zuru ezu iji nweta ezigbo vitamin a.
Mmanụ aṅụ bụ antioxidant nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka ahụ ike dị n'okike. Ginger bụkwa antioxidant siri ike nwere ihe mgbochi nje na-arụ ọrụ maka nsogbu afọ. Ihe ọṅụṅụ lemon bara ụba na vitamin C, na-egbochi oyi. N'ikpeazụ, curcumin na-achịkwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Na isi ihe niile dị n'elu, ị ga-agbakwunye na. Ọ dịghị mkpa na-eji ọtụtụ awa na njedebe na mgbatị ahụ na-arụ ọrụ ruo mgbe a ọsụsọ. Nke a abụghị ihe ga-aba uru ahụ ike. Obere nchekasị ka mma, mana mgbe niile. Ụra: nye ahụ ahụ ezumike dị mkpa n'ụdị ụra ọ dịkarịa ala awa 7 n'ụbọchị. Oge nkwudo akwadoro bụ 22:00-23:00.