Ruo ọtụtụ puku afọ, ihe a kpọrọ mmadụ na-eri ihe eji dochie shuga nkịtị - mmanụ aṅụ. Ọtụtụ ndị mmadụ hụrụ ya n'anya ọ bụghị nanị maka ísì ụtọ ya, kamakwa maka ihe ndị na-agwọ ya. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ele ya anya, mmanụ aṅụ bụ isi shuga. Ọ bụghị ihe nzuzo na nnukwu ọdịnaya shuga na nri adịghị mma. Ọ bụ otu ihe ahụ maka mmanụ aṅụ?
Ka anyị tụlee ngwaahịa abụọ a
Uru nri mmanụ aṅụ na-adịgasị iche dabere na ngwakọta nke nectar gburugburu ekwo Ekwo, mana n'ozuzu, njirimara atụnyere mmanụ aṅụ na shuga dị ka nke a:
Mmanụ aṅụ nwere ntakịrị vitamin na mineral na nnukwu mmiri. N'ihi mmiri dị na ihe mejupụtara ya, ọ nwere obere shuga na calorie na ntụnyere gram. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, otu teaspoon mmanụ aṅụ dị mma karịa otu teaspoon shuga.
Ọmụmụ mmetụta ahụike atụnyere
Nnukwu shuga n'ime nri nwere ike ime ka ọkwa shuga dị n'ọbara ebili. Ọ bụrụ na a na-edobe ọkwa a karịa ụkpụrụ ruo ogologo oge, nke a na-emetụta metabolism na-adịghị mma.
Mmeghachi omume nke ahụ na mmanụ aṅụ na shuga ọ bụ otu?
N'iji atụnyere otu abụọ nke ndị sonyere na-ewere otu shuga mgbe niile (otu 1) na mmanụ aṅụ (otu 2), ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na mmanụ aṅụ na-akpata ntọhapụ nke insulin n'ime ọbara karịa shuga. Otú ọ dị, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara nke ìgwè mmanụ aṅụ ahụ belatara, dị ala karịa nke otu shuga, ma nọgidekwa otu ihe ahụ ruo awa abụọ sochirinụ.
Achọpụtara uru mmanụ aṅụ n'ime awa ole na ole nke oriri na nyocha yiri nke a na ụdị ọrịa shuga 1. Ya mere, enwere ike ikwubi na iri mmanụ aṅụ dịtụ mma karịa shuga nkịtị, nke bụ eziokwu maka ma ndị ọrịa mamịrị ma ndị na-arịa ọrịa shuga.
Ẹkedọhọ
E jiri ya tụnyere shuga mgbe niile, mmanụ aṅụ na-eri nri karịa. Otú ọ dị, ọdịnaya nke vitamin na mineral dị na ya dị ntakịrị. A na-ahụta ọdịiche dị n'etiti shuga na mmanụ aṅụ mgbe ha na-atụnyere mmetụta ha nwere na ọkwa shuga dị n'ọbara. N'ikpeazụ, anyị nwere ike ikwu na oriri nke mmanụ aṅụ bụ ubé ọzọ mma. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ọ kasị mma ịgbalị izere ha abụọ.