Ndi na-ehi ụra na iri na otu, na nrọ wee ogologo mgbe n'etiti abalị? Ihi ụra na ụra abalị bụ nsogbu nye ọtụtụ n'ime anyị. Mana nke a bụ ozi ọma: Ikekwe ndị sayensị achọtala ụzọ dị mfe maka ịchịkwa ụra.
Nnyocha e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ ahụ Ugbu Ọgwụ, gosiri: ogologo oge ikpughere ahụ nke ọkụ eletrik na enweghị ìhè anyanwụ na-eduga na nsogbu na ịrahụ ụra na edemede.
Dịka ọmụmaatụ, mgbe ndị na-amụ ihe na-eme njem, usoro ịgba gburugburu ha na-abụkarị "nrụpụta," ọkwa ha nke melatonin (hormone nke na-achịkwa usoro circadian) gbagoro. N’ihi nke a, ndị mmadụ na-arahụ ụra ma teta ụra n’oge.
Nke ahụ bụ Anyanwụ na-acha ogologo oge na-enyere aka anyị clocks ime mgbanwe ka a kara aka mgbanwe na na-enye gị ohere ịrahụ ụra ọsọsọ ma teta ụra n'oge.
Yabụ, oge ọzọ ị ga - ahụ onwe gị n’ime ụlọ (dịka ọmụmaatụ, n’ọfịs), gbalịa were oge ezumike gaa ọkara awa n’èzí.
I nwere ike ịgụtakwu banyere ọrụ ụra maka ahụike anyị n'isiokwu a.