Ụmụ anụ anaghị eri anụ nwere ahụike
"Ị nwere ike ịzụlite ndị ahụike na nri vegan. N'adịghị ka ihe anụ na ndị na-eri mmiri ara ehi na-ekpebi ihe anyị kwesịrị iri ga-agwa gị, ụmụaka nwere ike itolite nke ọma na-enweghị anụ na mmiri ara ehi, "Bialik kwuru na vidiyo ahụ. “Naanị ihe ndị anaghị eri anụ enweghị ike inweta site na nri bụ vitamin B12, nke anyị na-ewere dị ka mgbakwunye. Ọtụtụ ụmụaka anaghị eri anụ na-ewere B12 ma ọ na-enyere aka nke ukwuu.
Mgbe a jụrụ ya banyere protein, Bialik na-akọwa, sị: “N'ezie, anyị chọrọ protein dị nnọọ nta karịa ka anyị, bụ́ mba ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ, na-eri. Ejikọtala oriri protein buru ibu na mmụba nke ọrịa cancer na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na mba ndị na-eji anụ eme ihe dị ka isi iyi protein ha.” Ọ gbakwụnyere na a na-ahụkwa protein na nri ndị ọzọ, gụnyere achịcha na quinoa.
Banyere agụmakwụkwọ
N'ịgwa ụmụaka ihe mere ha ji bụrụ anụ anaghị eri anụ, Bialik na-ekwu, "Anyị na-ahọrọ ịbụ onye anaghị eri anụ, ọ bụghị onye ọ bụla na-ahọrọ ịbụ onye anaghị eri anụ na ọ dị mma." Onye na-eme ihe nkiri achọghị ka ụmụ ya bụrụ ndị na-ekpe ikpe ma na-ewe iwe, ọ na-echetakarị ụmụaka na onye na-ahụ maka ụmụaka na-akwado nri ha.
"Ịbụ onye anaghị eri anụ bụ mkpebi nkà ihe ọmụma, ahụike na ime mmụọ nke anyị na-eme kwa ụbọchị. M na-agwakwa ụmụ m na ọ bara uru ịchụ onwe gị n'àjà maka ọdịmma ka ukwuu. Achọrọ m ịzụ ụmụ m ka ha bụrụ ndị na-agbagha ihe, na-eme nyocha nke onwe ha, na-eme mkpebi dabere n'eziokwu na mmetụta nke ibe ha.”
Adabara niile afọ
Ọnọdụ Bialik na nri anụ anaghị eri anụ dabara na American Academy of Nutrition and Dietetics: "Ụlọ akwụkwọ Academy of Nutrition and Dietetics kwenyere na nri ndị anaghị eri anụ na-ahazi nke ọma, gụnyere veganism siri ike, dị mma, na-edozi ahụ, ma nwee ike inye uru ahụike, mgbochi, na ọgwụgwọ nke ọrịa ụfọdụ. Nri onye anaghị eri anụ nke a haziri nke ọma dabara adaba maka ndị mmadụ n'oge usoro ndụ niile, gụnyere afọ ime, inye nwa ara, nwata, nwata na oge uto, ma dịkwa mma maka ndị egwuregwu.”