Ọrụ gara aga
  • Otu akwara: Quadriceps
  • Ofdị mmega: Mgbatị
  • Akụrụngwa: Onweghị
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite
Bugharịa azụ Bugharịa azụ
Bugharịa azụ Bugharịa azụ

Mahi ago - Usoro omume:

  1. Were imesi ike na ikpere na nkwụ dị ka egosiri na ọnụ ọgụgụ ahụ. Isi welitere, ikpere gbadaa n'akụkụ aka nri. Nke a ga-abụ ọnọdụ mbụ gị.
  2. Dọọ otu ụkwụ elu na azụ. A na-agbatị ikpere na hip. Mee 5-10 ugboro ugboro, wee gbanwee ụkwụ.
ịgbatị mgbatị maka mmega ụkwụ maka quadriceps
  • Otu akwara: Quadriceps
  • Ofdị mmega: Mgbatị
  • Akụrụngwa: Onweghị
  • Ọkwa nke nsogbu: Mmalite

Nkume a-aza