N'inwe ọdịdị nke boomerang na oke nke 1,4 kg, imeju na-arụ ọrụ kwa ụbọchị maka anyị na nnukwu mgbalị. Ọ bụ akụkụ ahụ nke abụọ kasị ukwuu n'ime ahụ mmadụ, anyị anaghịkwa eche banyere ya ruo mgbe ihe na-agahie. Dị ka "onye na-elekọta ụlọ dị jụụ", imeju na-arụ ọrụ n'oge elekere, na-ehichapụ ihe niile na-abanye na ya. Dị nnọọ ka anyị na-ehicha ụlọ anyị kwa izu ụka, imeju na-ekpochapụ nsị sitere na nri anyị na gburugburu ebe obibi anyị. Ihe ọ bụla ị na-eri, imeju gị ga-emeso ya, na mgbakwunye na ọrụ ndị ọzọ kwa ụbọchị: ịtụgharị carbohydrates, protein na abụba ka ọ bụrụ ume, na-enyere aka mgbaze, na-eji 30% nke ọbara na-ekesa kwa nkeji iji mee mmeghachi omume kemịkalụ iji kpochapụ nsị na-emerụ ahụ. kesaa na nchekwa nke nri ndị dị mkpa, detoxification nke ọbara site na carcinogens. Ihe kacha mma anyị nwere ike ime maka imeju anyị bụ inye ya nri dị mma, nri sitere na osisi. Yabụ, kedu ihe oriri na-enyere akụkụ ahụ dị mkpa aka dị ka imeju na-asachapụ onwe ya pụọ na nsị. Biiti. Akwukwo nri na-egbuke egbuke ma mara mma, dị ka ogbugba ara nke ahụike maka ahụ dum, gụnyere imeju. Agba ya na-acha uhie uhie, na-acha odo odo nwere ike iyi ka ọ dị ntakịrị karịa, mana okike ejirila akọ mepụta agba maka akwụkwọ nri. Dịka ọmụmaatụ, beetroot yiri ọbara na agba ya ma nwee ihe ndị na-eme ka nke ikpeazụ dị ọcha, n'ihi nke a na-abawanye ọrụ imeju. Beets nwere ọtụtụ antioxidants na nri: folic acid, pectin, iron, betaine, betanin, betacyanin. Pectin bụ eriri soluble nke amara nke ọma maka ihe nchacha ya. Brọkọlị. N'ịbụ nke e mere dị ka obere osisi, broccoli na-enye ndụ ndụ. Agba ndụ ndụ ya na-egbuke egbuke na-egosi ọkwa dị elu nke antioxidants na chlorophyll dị na ezinụlọ cruciferous. Broccoli, kọlịflawa, na Brussels pulitere nwere glucosinolates, nke na-enyere imeju aka imepụta enzymes na-ewepụ nsị. Broccoli bụkwa ezigbo isi iyi nke vitamin E na-agbaze abụba, ọkachasị dị mkpa maka imeju. Oroma nkịrịsị. Lemọn hụrụ imeju gị n'anya, imeju gị na-ahụkwa lemon! Akwukwo akwukwo nri a na-enye ahu ahu ihe ndi ozo, nke bu vitamin C, nke na-akwalite mmepụta nke enzymes nke na-enyere aka na mgbari nri. Lemọn bụ ihe e kere eke ọzọ na nnu n'ihi na ọ bara ụba na electrolytes nke na-adịghị eme ka mkpụrụ ndụ anụ ahụ kpoo mmiri dị ka sodium na-eme. Lemọn na-eme alkalizing, n'agbanyeghị eziokwu na ọ bụ utoojoo. Lentil. N'ịbụ onye bara ụba na eriri, ọ na-enyere aka usoro ịsacha ma bụrụ isi iyi nke protein akwụkwọ nri. A naghị atụ aro ka ị na-eri protein dị ukwuu, n'ihi na nke a nwere ike ịbụ ibu dị arọ na imeju. Lentils na-enye protein zuru oke na ahụ na-enweghị mmerụ ọ bụla. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụ otu n'ime mkpo ọka ndị na-adị mfe mgbari.
2022-11-11