Ka ọ dị ugbu a, a naghị echebara ọtụtụ akụkụ nke nri nri raw nri, na-atụle nsonaazụ ya naanị na ọkwa elu. M na-atụ aro, wepụ ntule ma ghara ime mkpebi ikpe, iji lelee okwu a site na akụkụ pụrụ iche.
Isi okwu nke isiokwu a abụghị ịkpọsa nri nri raw dị ka usoro nri na-adịghị mma ma ọ bụ nke dị ize ndụ maka ụmụ mmadụ. Ọ bụghị! N'ọnọdụ ụfọdụ, nri nri raw na-anabata ma ọ bụ ọbụna dị mkpa - dị ka nwa oge. Were, dịka ọmụmaatụ, ndị ọrịa kansa, ndị na-arịa ọrịa shuga, ndị na-arịa ọrịa metabolic. N'okwu a, nri nri raw nri bụ ụzọ dị mma isi sachaa ahụ nke nsị ma gbakee site na chemotherapy. Ma n'ọnọdụ ndị ọzọ, ụzọ iri nri a nwere ike ịdị ize ndụ. Gịnị kpatara? Ịkwesịrị ịghọta na mgbe ị na-atụgharị na nri nri nri, ọ bụghị naanị anụ ahụ ka a na-eme ka ọ dị ọcha - usoro nke ịdị ọcha na-emetụta ọkwa dị omimi. Na mgbe ịgbanwee na-ebi ndụ nri, ie ka a ọzọ aghụghọ ụdị ike, ọ bụghị nanị na anụ ahụ mgbanwe: uche na-agbanwe, ike nke nsụhọ mgbanwe.
Uche gị ọ dịla njikere maka mgbanwe a?
"Ezigbo ọkụ" ọhụrụ na-enweghị nkà nchịkwa kwesịrị ekwesị ga-ebu gị dị ka ịnyịnya na-agba ume. Ike ọhụrụ ewepụtara, ọ bụghị nke a na-eduzi n'ọrụ, ga-adọkasị ya. Otu n'ime ihe atụ bụ isi nke anyị lebaworo anya bụ ndị na-eri nri na-eku ume na-eche echiche nke nri raw nri. Ndị mmadụ na-etinye 99% nke oge ha na-eche banyere nri, na-ekwu okwu banyere nri, na-achọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị, Ezi ntụziaka, themed hangouts na ndị nwere otu echiche. Ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọzọ na ndụ nke nwere ike ịbụ "na-eche banyere ya", ma ọ bụrụ na ọ dịghị elekwasị anya na uto ime mmụọ na mmepe nke nsụhọ, dịruru ná njọ nke ukwuu amụma: "dept nke Gut òtù nzuzo".
N'aka nke ọzọ, nri nri raw nri dị mma maka ndị na-agbaso ụzọ ime mmụọ, dịka ọmụmaatụ, maka ndị mọnk n'oge oge imewanye omume ha. Ihe odide ochie ndị dị nsọ nwere ọtụtụ ihe na-egosi nke a.
Ihe egwu dị n'eriri nri raw na-enweghị ọgụgụ isi
Ee, ihe egwu. Kedu ihe isi ike ndị nwere ike ichere mmadụ mgbe ị na-atụgharị na nri raw nri?
N'ọkwa nke ahụ:
1. Nsogbu na ezé. Mgbe ọnwa ole na ole nke nri nri siri ike gasịrị, ezé nwere ike ịmalite ịkụda ngwa ngwa. Ihe kpatara nke a bụ ụbara shuga na acid mkpụrụ osisi na-emebi enamel; enweghị calcium na protein, ojiji nke mkpụrụ, ike snacks na a n'ozuzu adịghị ike nke eze anụ ahụ.
2. Nsogbu akpụkpọ. Rashes nwere ike ịbụ nsonaazụ nke ịsacha eriri afọ na mgbanwe na nhazi nke microflora intestinal. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị kpebie ịgbanwe gaa na nri raw nri mgbe afọ 25 gachara ma na-ebu ya na kilogram ndị ọzọ, ị nweghị ike izere akpụkpọ ahụ saggy. Ị ga-efunahụ ibu, enweghị obi abụọ ọ bụla, ma n'otu oge ahụ akpụkpọ ahụ ga-adaba ma hapụ ìhè mbụ ya dị mma, karịsịa maka akpụkpọ ihu.
3. Na-ajụ oyi. Ọtụtụ ndị na-eri nri na-adịchaghị mma maka oyi.
4. Mgbanwe na ibu. N'ime ọnwa 1-3 nke mbụ ka ịgbanwee gaa na nri raw nri, ịdị arọ gị nwere ike ịda nke ukwuu. Mgbe ọnwa isii gachara, ọ ga-akacha kwụsie ike. Mmetụta na-adọrọ mmasị na-eme mgbe afọ 6 gasịrị na nri nri raw (onye ọ bụla dị iche) - ụfọdụ na-alaghachi na ibu ha gara aga.
5. Nsogbu ụra. O yikarịrị ka ọ bụrụ na ị gbanwee gaa na nri raw nri, ụra gị ga-ebelata site na awa 2-3 wee ghọọ nke elu elu. Ihi ụra dị mkpụmkpụ anaghị ekwe ka usoro ụjọ ahụ gbakee nke ọma, nke na-emetụta ọnọdụ ahụ nke ọma.
6. Kwụsị okirikiri na ụmụ nwanyị. Ọtụtụ n'ime ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị na-eche mmetụta a nke nri nri raw. Ma mgbanwe ka a raw nri nri na-emetụta okirikiri nke egg maturation n'onwe ya, ma ọ bụ na ọ na-eche banyere naanị anya ngosipụta, ajụjụ bụ ambiguous ruo taa.
N'ọkwa uche:
1. Uche na-ezu ike. N'ozuzu, ndị na-eri nri raw na-enwe nchegbu karị, na-agwụ ike na enweghị ike. Ọ na-esiri ha ike itinye uche n'otu ihe, na-eche ogologo oge na otu isiokwu ma mee mkpebi.
2. Mgbakwunye na nri. Onye na-eri nri raw na-eri ahụ nri. Ọtụtụ n'ime echiche na omume nke onye na-eri nri raw na-elekwasị anya na nnweta, nkwadebe, nyocha nke ngwaahịa ndị e riri. Ọtụtụ mgbe, a na-atụ egwu agụụ, na-achọtaghị nri kwesịrị ekwesị n'ebe a na-amaghị ama. Ọtụtụ ndị na-eri nri na-esi nri na-ahapụ ụlọ na-enye nri ma na-enwe mmetụta nke enweghị nchebe na-enweghị banana "ọ bụrụ na" n'akpa ha.
3. Mmetụta agụụ. Ọ dị ole na ole ndị na-eri nri na-edozi ahụ bụ ndị ji nwayọọ na-anagide agụụ ma mara ka e si eme na-enweghị nri. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwekarị ọchịchọ ịta ihe na iche echiche banyere nri. O nwere ike ịbụ agụụ ebumpụta ụwa, ma ọ bụ ọ pụrụ ịbụ ọchịchọ ịta ihe n'ihi ụkọ nri, nchekasị, enweghị afọ ojuju nke uche n'ihi nri ezughị ezu.
4. Mkpakọrịta. Ụzọ nke "nri raw" nwere ike ịghọ ihe kpatara mpako, nke ka oge na-aga nwere ike ịghọ mkpasu iwe na-eduzi "ndị na-eri anụ sie". Nri nri raw raw na-edugakarị na-ebuli onwe ya elu ma na-etolite n'imegide ndị ọzọ. Enwere nkewa na ọha mmadụ n'ozuzu ya. Achọpụtala na n'ọtụtụ akụkụ, ndị na-eri nri adịghị edozi ịdị n'otu (karịsịa na "ndị na-abụghị ndị nri nri"), ọ na-esiri ha ike inwe mmetụta dị ka akụkụ nke ihe niile, na n'ime otu ha na-elekwasị anya karị. na overestimating ha onwe ha "na-adịghị ahụkebe" na-efu nke ndị ọzọ.
N'ọkwa nke mmụọ:
1. Ọ bụrụ na ị naghị etinye aka na nsụhọ, emela uche na obi dị ọcha, adịghị eduzi ike na Elu, ị ga-eji nri dochie eziokwu ebighi ebi. Ị na-eme nhọrọ: otu esi jupụta eziokwu gị. Nke a nwere ike ịbụ naanị nhọrọ anyị nwere. Ma ọ bụrụ na ị họrọ "nri n'ihi nri", ọ dịghị ihe ọzọ na ndụ gị. Ọ dị mkpa ịghọta nke a na, nke mbụ, na-arụ ọrụ na nsụhọ.
Nri nri raw ahụ ọ nwere uru ọ bụla? Obi abụọ adịghị ya, e
N'ezie, usoro ike a nwere uru ya:
1. Ịdị arọ. Ndị na-eri nri na-adịchaghị mkpa, ọkachasị afọ ole na ole mbụ. The raw foodist dị nnọọ agbaze n'ihu anyị anya. Mgbe ọnwa isii ma ọ bụ otu afọ erichara nri siri ike, ịdị gịrịgịrị a tụrụ anya ogologo oge nwere ike ịbịa. Ọ bụrụ na n'oge a, a na-agbakwunye mmega ahụ na-agafeghị oke na mgbanwe na nri nri, mgbe ahụ ahụ ahụ na-ada ụda, ụda na-apụtakwa na ya. Ọ bụrụ na nri raw nri anaghị akwado mmega ahụ, mgbe ahụ ịdị nro ga-abụ nke na-adịghị mma, ma ị nweghị ike izere enweghị ụda.
2. Ọrụ. Dị ka hyperactivity. Akara ha bụ ihe okike, ọtụtụ na-enwe mmasị na egwuregwu dị egwu, ịga njem, njem ugwu na ịgba egwu. Ha bụ ọdịdị nke mmewere ikuku, na ikuku bụ mmegharị, impermanence, elusiveness.
3. Enweghị imi na-agba agba, ọzịza. Mgbe ị na-asachapụ ahụ maka nri nri raw, a na-ewepụ oke imi na ya ma gbanwee metabolism mmiri. Na mgbakwunye, ọtụtụ mgbe nri nri raw na-apụta enweghị nnu na ngwaahịa na-ejigide mmiri na nri. Dị ka a na-achị, ndị na-eri nri raw adịghị n'ihe ize ndụ nke iteta n'ụtụtụ na anya fụrụ akpụ ma ọ bụ na-ata ahụhụ site na imi na-agba agba n'oge oge mmiri.
4. Nje na-eguzogide. Mgbe ị na-atụgharị na nri nri raw, mgbochi na-akawanye mma: nke a bụ nsonaazụ nke ịsacha ahụ nke toxins na ịgbalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Achọpụtala na ndị na-eri nri anaghị adịkarị obere karịa ndị ọzọ na-ebute ọrịa nje n'oge.
5. Enweghị allergies. Otu ụzọ ị ga-esi wepụ ma ọ bụ ibelata ihe nfụkasị ahụ bụ ịgbanwee gaa na nri nri anụrị ma ọ bụ nke zuru ezu (mana nke a adịghị mma maka onye ọ bụla!). Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ na-ekwu na nfụkasị ahụ nke "na-ata ha ahụhụ kemgbe ha bụ nwata" akwụsịla inye ha nsogbu.
6. Ìhè. Ndị na-eri nri raw na-adị mfe ịga. Ha adịghị enwe ụra mgbe ha risịrị nri, ọ na-adịrị ha mfe ịrị elu n’etiti abalị gaa ọrụ. Ha na-eche obere ihe ma mee ngwa ngwa. Ọtụtụ mgbe, ha na-eme ihe na mberede, n'otu oge, nke ndị ọzọ anaghị anabata mgbe niile na mgbe ụfọdụ ọ naghị enwe ezi uche.
7. Ibelata ụra. Ndị na-eri nri raw na-ehi ụra awa 2-4 na-erughị ndị na-eri nri na-abụghị nke raw. Uru nke a bụ na ha nwere ọtụtụ awa nke enwere ike iji ya mee ihe. Nyere na anyị na-eji 40% nke ndụ anyị na nrọ, onye na-eri nri na-edozi ahụ na-achịkwa iji belata ọnụ ọgụgụ a ruo 30%. Na ọkwa zuru oke nke mmata, awa 2-3 ndị a nwere ike ịbụ onyinye chic ma enwere ike iji ya mee ihe maka omume ime mmụọ na ọrụ ọma.
Ya mere, onye bụ raw nri kwesịrị ekwesị?
Maka ndị mmadụ bi na ihu igwe na-ekpo ọkụ, dị nso na okike, ọ bụghị ibu arọ anụ ahụ siri ike ma na-etinye aka na omume ime mmụọ, nri nwere oke nri nri nke ruru 60-70% (n'ọnọdụ ụfọdụ ruo 100%). dị mma.
Ndị bi n'obodo ukwu, ndị bi na ihu igwe oyi, na-arụsi ọrụ ike ma na-ekwurịta okwu mgbe niile na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ, nri nri raw nri ga-adaba adaba ma na-eduga ná nrụgide. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, enwere ike ịkwado onye anaghị eri anụ ma ọ bụ ọbụna nri anụ anaghị eri anụ. Obi abụọ adịghị ya, ụdị nri a na-edozi ahụ na-eme ka ahụ na uche kwekọọ ma nọgide na-enwe nguzozi n'ime, n'agbanyeghị ọnọdụ ndụ na-agbanwe mgbe niile.