Ọ bụrụ na ị so n'ụdị ndị mmadụ na-arịa ọbara mgbali elu, ị maara nke ọma mgbaàmà ndị dị ka enweghị mmasị, ọnwụ nke ike, iro ụra. Ngwaahịa ndị na-abawanye ọbara mgbali elu, na-enye ume na ume ga-enyere aka mee ka ndụ gị dịkwuo mma.
Kọfị
Onye ọ bụla maara ihe ndị dị na kọfị dị ka ihe na-akpali akpali. Caffeine na-agbasa arịa ọbara, na-amanye ọbara iji mee ngwa ngwa, na-ebuli ọnọdụ ahụ, na-eteta n'ụzọ nkịtị n'ụtụtụ, na-enye ume, na-eme ka ọrụ obi dịkwuo elu ma na-ebuli ọbara mgbali elu. Ọ dịghị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-elu ilu - mee ka kọfị dị ụtọ na ihe mgbakwunye, buru n'uche na ụfọdụ n'ime ha, dịka ọmụmaatụ, na-ewepụ mmetụta nke caffeine.
chocolate
Maka otu ihe kpatara kọfị, chocolate bụ ngwaahịa vasodilating. Chocolate na-emekwa ka obi dịkwuo mma n'ihi na ọ bụ akụkụ nke desserts - ụdị "ọgwụ" dị ụtọ. Na mgbakwunye na caffeine, a na-eme chocolate na ndabere nke koko butter, nke bara uru maka ahụ - ọ na-enye elasticity na arịa na ụda usoro niile.
unere
Unere, n'ụzọ megidere nke ahụ, nwere ikike imechi arịa ọbara, ebe ọ bụ na ọ nwere ọtụtụ starch na-enye aka na nke a. Na ihe na-akpata ọbara mgbali elu nwere ike ịbụ ma mbelata na mgbasa nke veins na arteries. Banana na-emekwa ka obi dịkwuo mma ma na-enwe mmetụta dị mma na ọrụ nke akwara obi.
mkpụrụ
Akụ bụ isi iyi nke omega-3 fatty acids, nke na-emetụta njupụta nke ọbara na ọsọ nke mmegharị ya site na arịa. Niile abụba nwere ihe onwunwe a, ma nke anụmanụ si na-akpalite e guzobere cholesterol plaques, na ihe oriri na-adịghị enye ndị dị otú ahụ a akụkụ mmetụta.
Soy ihendori
Dị ka ngwaahịa nnu ọ bụla, soy sauce na-akpalite njigide mmiri n'ime ahụ, nke bara uru maka ọbara mgbali elu. N'otu oge ahụ, ihendori anaghị eduga n'ọkpụkpụ pathological, kama ọ na-edozi nguzozi nke mmiri-nnu nke ọma, nke na-eduga n'ịhazi ọbara mgbali elu na imeziwanye ọnọdụ ahụ.