N'oge oge oyi, ọ dị ezigbo mkpa iwepụtakwu oge n'èzí, n'ihi na nsonaazụ nke igwu egwuregwu n'èzí nke oghere mechiri emechi dị ọtụtụ karịa elu n'ime mgbidi nke ime ụlọ. Gba ọsọ na ịgba ọsọ, snowboarding na hockey - itinye oge na-arụsi ọrụ ike na ikuku ọhụrụ na-eme ka metabolism dịkwuo mma, nke pụtara na ọ na-akwado ntorobịa na ịma mma nke ahụ mmadụ. Onweghi ihe ikwuputa banyere obi uto na omume obi uto nke ihe ndia: otutu endorphins adighi nma karie! Ma gịnị mere iji ice akịre bara uru?
Uru maka ahụ dum
Akpụkpọ ụkwụ ice, dị ka egwuregwu ọ bụla ọ bụla, na-eme ka mmega ahụ dịwanye elu: akwara na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, na-enweta ọtụtụ oxygen. Oge mmega ahụ na - eduga na ụda akwara mgbe niile, nke na - eduga n'ịdị ike dị oke mma, ike anụ ahụ na nke uche na ogo na ntachi obi na arụmọrụ, na-ebelata ike ọgwụgwụ na opekempe. Ke ukem, e nwere ihe na-arụsi ọrụ ike na-ere ọkụ nke ngafe calorie, n'ihi na ọrụ dị otú a na-egosi nnukwu ego nke ume. N'ihi ya, ndị mmadụ na-agbagharị na ice mgbe niile, n'ụkpụrụ, enweghị ike ịnwe ọmarịcha mara mma, nke dị gịrịgịrị na nke dabara adaba, nke bụ ọbịa na ọbụlagodi kilogram ole na ole na ntakịrị ihe ngosi nke cellulite.
Eziokwu nke ọzụzụ magburu onwe ya nke usoro obi n'oge ịkwa ski dịkwa mkpa maka ahụike mmadụ. Nke a bụ n'ihi mmetụta nke aerobics: a na-enweta uru nke ịgba ọsọ na-enweghị nnukwu nrụgide na ikpere na nkwonkwo. Egwuregwu ndị na-eme egwuregwu na-abakwa uru maka mmepe nke ngụgụ na usoro iku ume n'ozuzu ya.
Ime ka ahụ dị ike bụ ihe ọzọ a na-apụghị ịgbagha agbagha nke na-eme ụdị egwuregwu a n'oge oyi, n'ihi na ọrụ na-arụsi ọrụ ike na mpụga na obere okpomọkụ na-abụ ngwaọrụ kachasị mma maka ikpo ọkụ nke ahụ. N'ịbụ ndị e gosipụtara na oyi na-atụ n'oge mgbatị ahụ dum, ahụ na-ewe iwe, ya mere, a na-ewusi ọgụ ma ihe ize ndụ nke ụdị oyi na SARS agaghị adị.
Skates na akwara mmepe
Egwuregwu a na-azụ nghazi mmeghari na ọsọ ọsọ, agility na mgbanwe. Mgbe ị na-amị na ice, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mọzụlụ niile nke ahụ metụtara, ọkachasị akụkụ dị ala ya, ọkachasị, uru ahụ na femoral. A na-etinye ubu na akwara aka, akwara nke ukwu, azụ na azụ na arụ ọrụ. Ya mere, enwere nkuzi nke okike nke ihe eji eme ya na ihe ndi ozo, yana ime ka akwara sie ike. N’ezie, ịkwa erugharị enweghị ike inweta oke akwara siri ike ma mepụta ọmarịcha akwara mara mma, mana na-eme ka akwara ụkwụ sie ike ma na-adịgide adịgide ma na-etolite njikọ neuromuscular nke na-akpali ọrụ achikota nke ọma nke elu, ngwụcha akụkụ na ahụ bụ kwere omume. N'ihi eziokwu ahụ bụ na akwara na-agbatị, ị nwere ike idozi ọnọdụ gị ma hụ "na-eto" nke ọma maka ndị ahụ mechiri mpaghara uto ha ogologo oge.
Ogba na-ekegide, afo na ogwe aka, na mkpochapu akwara akwara abụghị ihe niile. E gosipụtawo na akwara niile na-etinye aka na usoro ịgba ọsọ, gụnyere akwara nke perineum na akwara anya nnabata.
Na uru ahụike, ihe niile doro anya, nzọụkwụ ọzọ kwesịrị ịbụ nhọrọ nke skates. Anyị achọtala onyinye niile nke skates site na ụlọ ahịa dị iche iche n'ịntanetị n'otu ebe, ọ bụrụ na ị ga-azụta skates, mgbe ahụ ozi a ga-abara gị uru.
Nke mbụ, ịkwesịrị ị toa ntị na nkasi obi, dozie ibu buut na ibu ibu. Thedị a tụrụ aro ya kwesịrị ịbụ ọkara nha akpụkpọ ụkwụ gị. Iji gbochie ụjọ ma kwadebe mọzụlụ maka nrụgide, ọ ka mma ịnye mmasị na skates ndị njem nwere agụba sara mbara (maka ndị okenye) na skate skate abụọ (nke pere mpe). Ndị egwuregwu Hockey dị iche na ndị na-atụgharị anya site na nrụgide dị ukwuu, idozi ụkwụ ka mma na nguzogide ujo.