Otu esi ewelata ibu na-enweghị iri nri: Ndụmọdụ ederede gbasara nri ahụike

Anyị na Healthy-Food bụ nnukwu ndị nwere obi abụọ - anyị ekwenyeghị na nkata nzuzo "maka slimness" na ọgwụ anwansi ndị a na-eche na-enyere aka ida kilogram 5 n'ime otu izu. Mana ndị ọkachamara anyị nwere echiche ụfọdụ gbasara otu esi atụlata ibu n'erighị nri ma ọ bụ mgbatị ahụ. Anyị na-ekerịta gị.

Ọ ga-ekwe omume n'ezie ifelata n'erighị nri?

Mkpebi ịbelata ibu na-adị ngwa ngwa mgbe niile na n'amaghị ama. Ị nwere ike ịta ahụhụ ruo ọtụtụ afọ n'ihi mgbu na azụ na ụkwụ gị, na-echegbu onwe gị maka enweghị ike iyi obere uwe ojii. Na mgbe ahụ ịhụ gị foto agbamakwụkwọ enyi ma ọ bụ na-anụ na mberede ama esịn, ma nnọọ mkparị nkebi ahịrịokwu nke ndị ikwu na ịghọta: "Nke ahụ bụ ya, ọ bụ oge." N'otu oge ahụ, ị ​​chọghị ịga na nri. Site n'echiche nke ịlalata ibu nwayọọ nwayọọ ma n'ezie, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbanwe ụzọ ndụ, ọ na-esi ísì nke ụdị enweghị olileanya. Onye ọ bụla na-arọ nrọ ịchọta ahụ dị mma ngwa ngwa - ma n'otu oge ahụ na-efunahụ ibu na-enweghị nhụjuanya dị ukwuu, na-enweghị nri siri ike na mgbatị anụ ahụ ọ bụla. Achọpụtara nke a site na nchọta na ịntanetị. Otu n'ime ndị kasị ewu ewu: "Otu esi felata ngwa ngwa na-enweghị nri na egwuregwu." Ma n'ezie, olee otú?

Ọ bụrụ na ịkpọtụrụ onye ọkachamara, ọ ga-ebu ụzọ nye ịghọta ihe kpatara oke ibu ma ziga gị maka ule. Ikekwe enwere nsogbu na arụ ọrụ nke gland thyroid ma ọ bụ ọdịdị nke ụdị ọrịa shuga XNUMX ga-ahụ. Mgbe ahụ, isiokwu "iji ngwa ngwa na-efunahụ ibu arọ na-enweghị nri na egwuregwu" abụghị maka gị. Nke mbụ ị ga-emerịrị ọgwụgwọ nke ọrịa na-akpata. Ọ bụrụ na ihe niile dị mma na ahụike gị, onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ nwere ike zigara gị onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ ọkachamara na-eri nri, bụ onye ga-enyere aka ịghọta ihe kpatara ịṅụbiga mmanya ókè. Ma ọ bụ onye ọkà mmụta somnologist: n'ihi enweghị ụra nkịtị, oke ibu na-abawanye. Ị ga-eme ihe na nchekasị - n'ezie, na mgbakwunye na nri dị ụtọ na abụba abụba, e nwere ụzọ ndị ọzọ, dị mma nke na-emeso ya. Ije ije na-atọ ụtọ, ịsa ahụ na mmanụ na-esi ísì ụtọ, ịhịa aka n'ahụ - na ị chọghịzi esemokwu na nsogbu "jam".

Ọ bụghị akụkọ, mana eziokwu: nri kwesịrị ekwesị bụ isi ihe na-eme ka nkwekọ.

Otu esi eri nri na-enweghị nri iji felata

Iji felata, ị ga-agbanwe nri gị. Na ka ọ dịghị mkpa ọ bụla gbanarị uche gị, ịkwesịrị idobe akwụkwọ ndekọ nri maka opekata mpe otu izu. Mgbe nyochachara ya, ị ga-aghọta adịghị ike na nri gị na azịza nye ajụjụ nke otu esi ewepụ ibu na-enweghị nri na mmachi a na-ahụ anya ga-abịa ngwa ngwa. Ugboro ole ka ị na-eri "nri ratụ ratụ": nri ngwa ngwa, nri dị mma? Ị na-aṅụ ọtụtụ sodas na ihe ọṅụṅụ ngwugwu? Kedu ihe mmanya na-aba n'anya na-aṅụ na ị na-aṅụ mmiri dị ọcha zuru oke? Ugboro ole ka ị na-eri nri - ikekwe otu ugboro n'ụbọchị, mana ị nwere ọtụtụ nri nri? Site na iwepu mmejọ iri nri, ị nwere ike felata ngwa ngwa na ngwa ngwa n'ụlọ na-enweghị nri.

Ma eleghị anya, iri nri nwere ọgụgụ isi bụ maka gị. Ntuziaka ọhụrụ a pụtara na Europe na America na nzaghachi maka arịrịọ ọha na eze maka oke ibu na-enweghị nri na egwuregwu. Ndị okike ya kwenyere na ọ bụrụ na anyị amụta ịmata ọdịiche dị n'agụụ na agụụ ma na-eri naanị mgbe agụụ na-agụ anyị, ọ bụrụ na anyị na-aga n'ihu karịa, anyị ga-enwe ike ịkwụsị ibu ahụ a kpọrọ asị.

Kedu ka esi eri nri iji felata na-enweghị nri? Ọ dị ezigbo mkpa ịkwụsị ikewa nri n'ime ahụike na emerụ ahụ. Nke mbụ, n'ihi na mkpụrụ osisi a machibidoro iwu na-atọ ụtọ. Na nke abụọ, ara ọkụkọ na broccoli abụghị nri dị mkpa karịa ice cream na chocolate. Ihe niile nwere ebe na nri! "Ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu ma ọ bụrụ na enwere ihe niile?" – ifelata bụ mgbagwoju anya. Obi abụọ adịghị ya. Iri ihe n'uche pụtara na-eri nri nke ọma, ọ bụghị nke a na-achịkwaghị achịkwa. Kwụsị mgbe afọ juru gị, rie "ebe a na ugbu a", na-enweghị ihe ndọpụ uche site na mkparịta ụka na ngwa. Onye na-eri ihe nwere ọgụgụ isi na-elebara ọchịchọ ya anya. Taa ọ chọrọ chọkọleti, echi ọ chọrọ ehi na osikapa, echi ya chọkwara toast ube oyibo. Ọ na-eri nwayọọ nwayọọ, na-atọ ụtọ, ọ dịghị atụba nri n'ime onwe ya. Ma ee, ọ maara otú e si felata ibu ngwa ngwa na-enweghị dieting.

Mmega ahụ ọ dị mkpa maka ịbelata ibu?

Enwere echiche na egwuregwu abụghị ihe dị mkpa maka ịkwụsị ibu - ha na-ekwu, mgbanwe na oriri na-edozi ahụ zuru oke. Ọ bụ n'ezie. Mana ị ga-eji nwayọ felata ibu na-enweghị mmega ahụ. Onye nwere oke ahụ ike na-etinyekwu ume: ndị ọkachamara na-ekwu na mọzụlụ na-ere abụba n'ihi ihe kpatara ya. Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa ịga mgbatị ahụ. Ọ ga-ekwe omume ifelata ibu na-enweghị nri na mgbatị ahụ, ma ọ bụrụ na ị na-abawanye mgbatị ahụ gị kwa ụbọchị. Rigo na rịdata na steepụ, ọ bụghị igwe mbuli, si na bọs ahụ nkwụsịtụ ole na ole wee gaa n'ụlọ. N'ime ụlọ ọrụ, ị nwekwara ike ibili ma gagharịa ọzọ. Ma ọ bụ mara usoro iku ume maka ịbelata ibu ma nwalee ha n'oge nri ehihie. Ọ dị ezigbo mkpa na mgbatị ahụ abụghị ibu arọ, kama ọ bụ ọṅụ. Enweghị mgbatị ahụ dị irè ma ọ bụghị nke ukwuu - enwere ndị ịchọrọ ịlaghachi kwa ụbọchị, yana ndị ị na-achọghị.

Kedu ọgwụgwọ anụ ahụ ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu

Enwere ọtụtụ mmemme maka ịkpụzi ahụ na salons ịma mma. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, injections with lipolytics, compression-vibration massage… Ọ dịghị mkpa ma ị na-alụ ọgụ cellulite ma ọ bụ na-enwetaghachi ọdịdị mgbe ime ime, ọkachamara nwere ahụmahụ ga-ahọrọ usoro nke nwere ike inyere gị aka mgbe niile. (Ma ee, nke a bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị umengwụ na-arọ nrọ na-efunahụ ibu na-enweghị nri na ọzụzụ.) Ma ị nwere ike ịdabere kpamkpam na usoro ịbelata ibu mgbe ọ na-abịa 1-3 kilogram nke oke ibu. N'agbanyeghị nke ahụ, iji nwetakwuo ọmarịcha ihe ndị ọ rụzuru, ọ dị mkpa ime mgbanwe n'ụzọ ndụ.

N'ezie ịhịa aka n'ahụ na-akwalite ịbelata ibu, ọ ga-abakwa uru n'ezie.

ịhịa aka n'ahụ

Ọkpụkpụ Lymphatic ma ọ bụ izu ike, tonic ma ọ bụ mgbochi cellulite - ọ ga-enyere aka dozie ọtụtụ nsogbu n'otu oge. Ọ ga-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, nke, megide ndabere nke oke ibu, adịghị anọgide na-ahụ ahụ, gbasaa lymph na ọbara, mee ka usoro metabolic dị ngwa, wepụ ihe nkwụnye abụba mpaghara (dịka ọmụmaatụ, na ogwe aka. , na afo na gburugburu ikpere), wepụ oke mmiri ma belata ọzịza, ya mere, site na mpịakọta na-adịghị mkpa (ma ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa na-enweghị nri na egwuregwu). Ọ ga-enyekwa gị nkeji ole na ole obi ụtọ. N'ebe a na ebe a, anyị na-ekwu maka usoro kachasị ewu ewu.

Iberibe

Kedu ka esi felata na-enweghị nri? Gaa maka mkpuchi! A na-emekarị ha n'ime ụlọ ịsa ahụ mara mma, mana enwere nhọrọ maka iji ụlọ - naanị ị ga-azụta usoro pụrụ iche ma rịọ mmadụ ka o tinye ha n'ọrụ gị (ọ naghị adabara onwe gị). Ikpuchi akwụkwọ kelp na algae ndị ọzọ na-arụ ọrụ nke ọma. Usoro a na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo ike, na-abawanye turgor, na-ewepụ oke mmiri mmiri, na-ebelata ọzịza.

Ihe mkpuchi bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè maka ibelata olu.

Otu esi felata na-enweghị nri na egwuregwu: ndụmọdụ bara uru

N'okpuru bụ ndụmọdụ ole na ole na-enyere aka anyị chepụtara.

  • Adịla ngwa ngwa felata ibu. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị felata nke ọma, nkà nke nri kwesịrị ekwesị agaghị enwe oge ịmepụta na akpụkpọ ahụ nwere ike ịdaba nke ukwuu. Ọfọn, gịnị bụ ọṅụ nke ifelata ma ọ bụrụ na “apron” edoro n’ihu, “nku” pụtakwara n’aka gị?

  • Adịla nri - naanị rie ọtụtụ akwụkwọ nri, họrọ nri edoziri nke ọma, ma sie nri nke gị. Site na usoro a, ịgaghị agụta calorie.

  • Hazie nri - ka nri ọ bụla ị nwere carbohydrates "ngwa ngwa" (ọka, pasta durum, achịcha bran, akwụkwọ nri) na protein dị elu (anụ ma ọ bụ azụ, cheese cheese, tofu, legumes).

  • Hazie ihe eji megharịa ọnụ mgbe ọmụmụ ihe gasịrị. Ọ pụghịkwa ịbụ ihe ọ bụla nwere shuga. Maka ụfọdụ, ibe ma ọ bụ sanwichi soseji na-atọ ụtọ karị.

  • Nweta nkwado nke ndị ị hụrụ n'anya - ndị ezinụlọ na ndị enyi. Ọ ga-adịrị gị mfe ifelata ma ọ bụrụ na ha na-ekerịta ụkpụrụ gị;

  • Kwere na ihe ịga nke ọma, ị ga-enwetakwa ọnụ ọgụgụ nke nrọ gị!

Otu esi elekọta akpụkpọ gị mgbe ị na-efunahụ ibu

Ọ nwere ike ịghọ flabby na sag ọbụna na kwesịrị ekwesị arọ ọnwụ. Na ọbụna karị ma ọ bụrụ na ibu ahụ na-apụ ngwa ngwa, ma ị bụghịzi afọ 20. Ihe ị ga-eme iji gbochie nke a ime, anyị dere n'ụzọ zuru ezu ebe a. Ka anyị na-echeta nkenke ụzọ ndị ga-ejigide ụda, moisturize ma mee ka akpụkpọ ahụ dị nro - a ga-eji ha mee ihe n'oge dum nke ọnwụ.

Ude mgbochi ịka nká "Revitalift Lifting" megide wrinkles maka ihu, contours na olu, L'Oréal Paris

N'oge oke ibu, ọ bụghị naanị akpụkpọ anụ ahụ na-ata ahụhụ, kamakwa akpụkpọ ihu. Wrinkles nwere ike ịpụta, oval nwere nkwarụ. Ihe ngwọta magburu onwe ya bụ ude nwere ihe mgbochi ịka nká: Vitafibrin, ProRetinol A, ihe ọkụkụ na caffeine. A mmanya dị ike maka ntorobịa na ịma mma nke ihu na olu.

Ọgwụgwọ ihu “ebuli 45+ na-arụ ọrụ. Nlekọta ụbọchị, Garnier

N'ime ihe mejupụtara - mkpụrụ ndụ osisi nke ntorobịa na shea butter. Ngwá ọrụ ahụ nwere mmetụta mgbochi ịka nká dị mgbagwoju anya. Mkpịsị aka nke ihu na-aghọwanye nke ọma, a na-eme ka wrinkles dị mma, microrelief nke akpụkpọ ahụ na-apụ apụ. Usoro “na-ebuli elu 45+” ​​na-agụnye nlekọta abalị na nlekọta anụ ahụ maka akpụkpọ ahụ gburugburu anya - nwekwara mmetụta na-agbatị.

Ude antiglycation maka akpụkpọ ahụ toro eto AGE Interrupter, SkinCeuticals

Otu ndị agha niile nke ihe na-arụ ọrụ (proxylan, phytosphingosine na blueberry wepụ) na-alụ ọgụ megide wrinkles maka nkwụsi ike na ngbanwe nke akpụkpọ ahụ. Mgbe ejiri ya mee ihe mgbe niile, ọ na-adị ka ọ dị obere, mara mma ma na-egbuke egbuke.

Ude na-edozi ahụ maka ihu na ahụ, CeraVe

Hyaluronic acid na-emeju akpụkpọ ahụ na mmiri, yana ceramides na-edebe ya nke ọma n'ime sel. Ude ahụ na-eweghachi ihe mgbochi egbugbere ọnụ ma na-eme ka ọdịdị akpụkpọ ahụ pụta ìhè.

Mmiri ara ehi siri ike "Ultra Elasticity", Garnier Body

Ahịhịa ahịhịa na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike nke ọma. A tonic phyto-caffeine nwere mmetụta drainage na-ewepụ oke mmiri n'ahụ.

Mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ nwere mgbagwoju bifido na bọta mango, Garnier

Bọta mango eke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro nke ọma. Na mgbagwoju anya bifido, nke na-eme ka nguzozi mmiri ya dịkwuo elu, na-eme ka usoro mgbake ahụ dịkwuo elu. Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri ara ehi eme ihe mgbe niile, akpụkpọ ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-agbanwe ma mara mma.

Mmiri ara ehi na-edozi ahụ Lait Corporel L'Original, Biotherm

Mmanụ na-edozi ahụ jikọtara ya na glycerin na-eweghachi ọkwa anụ ahụ nke hydration na nrịte. Vitamin E na-enye nchebe antioxidant, ebe Thermal Plankton Extract na-akwalite mmezi akpụkpọ ahụ.

Nsonaazụ nchịkọta

Na nkenke banyere isi ihe.

Ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu na-enweghị nri?

Enwere ike nweta nsonaazụ dị mma ma ọ bụrụ na ị malitere iji nwayọọ nwayọọ nyochaa nri. Bido akwụkwọ ndekọ nri wee jiri ya chọpụta adịghị ike gị niile, wee jiri nwayọ hapụ nri ngwa ngwa, nri nri ndị ọzọ, mmachi sweets, soda, juices packed, wdg.

Ọ ga-ekwe omume ime na-enweghị egwuregwu?

Ee, ma na mgbatị ahụ, usoro ahụ ga-aga ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ịchọghị ịga mgbatị ahụ, bulie ọrụ gị kwa ụbọchị. Dọba ụgbọala gị n'ebe dị anya nke ebe a na-adọba ụgbọala. Ịgba egwu mgbe ị na-esi nri ma ọ bụ na-agba ígwè. Ọ bụghị iji ahịhịa na-asa ala ala, kama “na-achọghị”… mmegharị ọ bụla na-ewusi akwara ike ma na-akwalite abụba ọkụ. Nke a pụtara na ọ na-enyere aka na ọnwụ.

Kedu ka esi felata n'ụlọ na-enweghị nri na egwuregwu?

Gbalịa iri nri nwere ọgụgụ isi. Ekekọrịtala nri n'ime ihe na-emerụ ahụ na ahụike, nke ọma na ihe ọjọọ - naanị gee onwe gị ntị: "Gịnị ka m chọrọ iri ugbu a?" Mụta ịmata ọdịiche dị n'etiti agụụ na agụụ. Jiri nwayọ rie nri, jiri mmetụta, n'uche, na nhazi. Na-achọtakwa mmega ahụ nke na-atọ gị ụtọ. Ịgba egwu, skating roller, skating eserese - ihe niile dabara maka oke ibu! Naanị ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe niile ọ bụghị otu izu, ọ bụghị otu ọnwa, ma mgbe niile.

Nkume a-aza