Usoro hormonal dị oke mgbagwoju anya ma sie ike iji nri dozie ya. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ iwu na àgwà nri nke nwere ike igbochi ndaba nke hormone na ọ bụghị ịkpasu mmebi nke ọnọdụ ahụ.
- Hapụ ihe allergens
Nri niile nwere ike ibute mmepe nke mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ nwere ike imetụta mmepụta homonụ n'ụzọ dị njọ. Lezienụ anya na mmiri ara ehi, shuga, na gluten.
Ya mere, protein ehi na-akpata ndakpọ nke hormonal n'ihi nkwụsị nke usoro endocrine, shuga na-ebelata ihe nchebe ma na-ebelata mmepụta nke hormone nke na-eto eto, gluten na-emerụ ahụ maka hormones nwanyị ma nwee ike ibute ọrịa polycystic.
Ndị dọkịta na-edepụta nri na-ajụ sweets, ngwaahịa mmiri ara ehi na ọka wit, rịba ama na usoro hormonal nke ndị ọrịa ha na-alaghachi ngwa ngwa ngwa ngwa - mbufụt na-ebelata, na nri sitere na nri na-abata na-adọrọ mmasị karị.
- Hapụ kọfị
Ma ọ bụ opekata mpe, belata oriri nke ihe ọṅụṅụ a. Caffeine na-akpali mmepụta nke cortisol, hormone nchekasị, yana insulin na estrogen. Na mgbakwunye, n'ihi ihe diuretic ya, kọfị na-ewepụ calcium, vitamin B na magnesium site na ahụ, nke dịkwa mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke sistemu hormonal.
- Họrọ ngwaahịa egosipụtara
Ọ ka mma ịkwụ ụgwọ maka nri organic egosipụtara karịa ịta ahụhụ nke homonụ na nri sitere na pesticide. Ha na-akpali mmepụta nke oke homonụ, na-akpaghasị imeju.
- Rie kabeeji
Ekwesịrị ịhapụ imeju mebiri emebi na nrụgide site na nsị na-emerụ ahụ n'oge, ma ọ bụghị ya, ọ na-akpalite mmụba nke estrogen, nke na-agụnye ọtụtụ mgbaàmà mgbu na-adịghị mma. Kabeeji ga-enyere aka wepụ estrogen gabigara ókè ma mee ka nguzozi nke hormonal dị mma. Ụdị ọ bụla ị họọrọ, uru ga-adị mfe - kabeeji nwere hormone na-ebelata ọkwa estrogen.
- Hazie metabolism gị
Hormones thyroid na-achịkwa metabolism, na ọgba aghara na mmepụta ha nwere ike ibute mgbanwe n'ịdị arọ ahụ. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ mbelata nke ịdị arọ ahụ, mbelata ike na nsogbu mgbari nri na-ekwu maka gland thyroid na-adịghị arụ ọrụ. Tinye na nri gị nri nke ga-eme ka metabolism gị dịkwuo ngwa - ihe ọṅụṅụ lemon, apụl ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ beetroot.
- Rie abụba dị mma
Abụba kwesịrị ekwesị dịkwa mkpa maka ahụike nke usoro hormonal. A na-achọta ha na ube oyibo, mkpụrụ, mmanụ ihe oriri, azụ uhie na-enyere aka ịchịkwa agụụ ma mee ka ahụ dịkwuo mma.