Akpụkpọ anụ mmanu chọrọ nlekọta pụrụ iche - ma n'èzí ma n'ime. Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa maka ihu gị, echefula iri nri nke ọma. Ngwaahịa ndị a nwere ike inye aka belata mmanu mmanu, wepụ ihe na-egbuke egbuke, mee ka pores sie ike, ma mee ka iwe dị jụụ.
pọmigranet
Mkpụrụ pọmigranet bụ isi iyi nke antioxidants nke ga-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha ma chebe ya pụọ na free radicals. Maka ndị nwe akpụkpọ ahụ nwere mmanu mmanu, ọ dị mkpa iri mkpụrụ pọmigranet 1 kwa ụbọchị. Mkpụrụ pọmigranet na-eme ka mgbochi ahụ dịkwuo mma, na-enwe mmetụta dị mma na imeju, afọ, na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma ma na-edozi akpụkpọ ahụ.
Oroma nkịrịsị
Iji dozie nsogbu nke akpụkpọ ahụ mmanu mmanu, a na-atụ aro ka ị ṅụọ otu iko mmiri ọkụ na lemon kwa ụbọchị na afọ efu - nke a ga-eme ka mgbari nri dịkwuo mma ma nyere aka ịmalite usoro ndị dị mkpa n'ime ahụ maka ọrụ nke usoro niile, gụnyere ọrụ na-agafeghị oke. nke sebaceous glands. Maka ndị nwe akpụkpọ anụ mmanụ, usoro ịṅụ mmanya dị mkpa karịsịa - nke a ga-eme ka metabolism dịkwuo mma ma nyere aka wepụ nsị n'ahụ ahụ n'oge kwesịrị ekwesị.
Ara okuko
Anụ ọkụkọ na-acha ọcha bụ isi iyi nke protein, vitamin, ihe dị iche iche, ebe ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba adịghị. Vitamin B, nke bụ akụkụ nke ara ọkụkọ, na-ebelata akpụkpọ mmanu mmanu.
Azụ
N'agbanyeghị abụba dị n'ime ya, azụ agaghị eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo njọ. N'aka nke ọzọ, abụba omega-3 bara uru dị na azụ, yana zinc, ga-ebelata rashes na akpụkpọ ahụ. Mgbe ị na-esi nri azụ, zere ịgbakwunye mmanụ ndị ọzọ, ma ọ bụghị ya, mmetụta ahụ ga-abụ nke ọzọ.
Ofe nduku
Ma nduku n'onwe ya na broth ya nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ nke mmanu mmanu. Ọ bụrụ na ị na-eri otu iko efere kwa ụbọchị maka otu ọnwa, ị ga-ahụ nsonaazụ dị ịtụnanya. Ee, ihe ọṅụṅụ ahụ abụghị maka onye ọ bụla, ma ihe ga-esi na ya pụta bara uru: ọbara mgbali elu ga-eme ka ọ dị mma, usoro nri nri ga-akawanye mma na ihe otutu na-adịghị mma ga-apụ.
Na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, wepụ ntụ ọka na nri abụba na nri, n'ihi na ha na-akpalite ọrụ nke sebaceous glands.