Ogologo oge ole ka esi sie anụ ọkụkọ?

Oge isi nri maka ara ọkụkọ na saucepan bụ 30 nkeji. Esi nri ara n'ime igwe ọkụ abụọ maka otu elekere. Esi nri na ngwa ngwa esi nri maka 40 nkeji. Oge isi nri ara na ngwa ndakwa nri bụ Nkeji 10-15.

Otu esi ahọrọ ara ọkụkọ

Mgbe ị na-azụta ngwaahịa oyi, ṅaa ntị na ọdịdị ya. Ara ọkụkọ dị mma bụ pink na-acha odo odo nwere eriri na-acha ọcha ma ọ bụ pinkish. Ọ na-agbanwe, ire ụtọ, oke na ọ dịghị exfoliate. Ọ bụrụ na ị jiri mkpịsị aka gị pịa obere ihe, a na-eweghachi ọdịdị ahụ ngwa ngwa. Enweghị imi ma ọ bụ ọnya n'elu. Isi ahụ bụ ihe okike, enweghị ndetu na-adịghị mma nke ukwuu.

Na ngwugwu nwere ezigbo ara oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, enwere obere ice, ọ na-apụtakwa ìhè na agba. Ngwaahịa n'onwe ya dị ọkụ, dị ọcha na enweghị mmebi a na-ahụ anya.

Etu esi esi nri ara ara

Efrata

• Ọkụkọ ọkụkọ - 1 mpempe
• Ahịhịa Bay - 1 mpempe
• Allspice ose oji - 3 peas
• Mmiri - 1 lita
• Nnu - nụrụ ụtọ

Etu esi esi nri ara ara n’ime ite

1. Ọ bụrụ na ara akpọnwụwo oyi, hapụ ya ka ọ gbazee ruo ọtụtụ awa na okpomọkụ ụlọ.
2. Richaa ara ahụ nke ọma, wepụ akpụkpọ ahụ na abụba na ya, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
3. Wunye mmiri oyi n'elu ara, mmiri kwesịrị ikpuchi ọkụkọ kpamkpam.
4. Tinye efere na nnukwu ọkụ, weta efere na obụpde na ya, tinye nnu na ngwa nri.
5. Mee ka ọkụ ahụ dị jụụ, jiri ntakịrị obụpde, sie ara na akpụkpọ anụ maka nkeji 30, na-enweghị akpụkpọ anụ maka nkeji iri abụọ na ise. Ị nwere ike mee ka obụpde ahụ dị ngwa ruo nkeji iri abụọ site na ibelata ara na ọkara.
6. Debe ara ọkụkọ na efere, dị njikere iri nri ma ọ bụ jiri na ntụziaka ndị ọzọ.

Ogologo oge ka esi esi nri ara ọkụkọ na ngwa ngwa

1. Kpochapụ ma kpochaa ara ọkụkọ.
2. Nnu na oge.
3. Ziga ara na multicooker, jupụta na mmiri kpamkpam.
4. Na ọnọdụ "Stew", esi nri ara maka ọkara otu awa.

Otu esi esi anụ ọkụkọ na stovu

Iji nweta anụ na-atọ ụtọ na efere na-atọ ụtọ, tinye anụ ọkụkọ n'ime ihe oriri tinyere nnu, ose, galik na akwukwo akwukwo. Jupụta na mmiri dị jụụ ka ọkwa ya dị sentimita abụọ n'elu anụ ahụ.

Weta na obụpde n'elu ọkara okpomọkụ, wee belata okpomọkụ. Tinye yabasị, galik, karọt wee gaa n'ihu na-esi nri. Wepu ụfụfụ nke na-etolite n'elu.

Maka esi anụ maka salad ma ọ bụ maka efere ndị ọzọ, dina ara na mmiri esi. Mgbe mmiri mmiri na-esikwa ọzọ, tinye pasili, ose, karọt, galik, pasili na ihe ndị ọzọ na-amasị gị. Nnu nnu agwụla ma hapụ ya na broth maka 15-20 nkeji.

Ọkpụkpụ na-abanye na anụ ọkụkọ ga-esi nri n'ime ihe dịka nkeji iri atọ. Fillet ga-esi nri na nkeji 30-20, ma ọ bụrụ na a na-egbutu ya n'ime nkeji 25-10.

Ogologo oge iji sie nri ọkụkọ na ngwa ngwa ngwa ngwa maka uzuoku

1. Kpochapụ, sachaa, nnu ma gbanye ara ọkụkọ.
2. Wunye 1 liter nke mmiri oyi n'ime akpa multicooker.
3. Tinye ara na shelf waya.
4. Esi nri anụ ọkụkọ maka nkeji 40 na ọnọdụ "Steamer".

Ogologo oge ka esi esi nri ara ọkụkọ na ngwa ndakwa nri

1. Sachaa ara, nnu, oge na tinye n'ime efere adịghị mma nke ngwa ndakwa nri.
2. Jupụta ara ahụ kpamkpam na mmiri.
3. Tọọ ngwa ndakwa nri na 800 W, nkeji 5, weta obụpde.
4. Mgbe esichara, sie anụ ọkụkọ maka nkeji 10-15.

Ogologo oge iji sie nri ọkụkọ na okpukpu abụọ

1. Wepu akpụkpọ ahụ na ara, sachaa ma kpochaa.
2. Mix nnu na ngwa nri.
3. Gwa anụ ahụ na ngwa nri na nnu.
4. Tinye ara a kwadebere n'ime ọkụ ọkụ abụọ.
5. Esi nri maka nkeji 40.

Etu esi esi nri oso ọkụkọ n’ime ite

1. Na-asachapụ ara ahụ, kewaa na ọkara ma tinye ya na saucepan.
2. Wunye 4 centimita mmiri n'elu ara.
3. Weta na obụpde, nnu na oge.
4. Na-ekpuchi pan na mkpuchi ma sie anụ ọkụkọ na ọkpụkpụ maka nkeji 10, na-enweghị ọkpụkpụ maka nkeji 7.
5. Mgbe njedebe nke nri gasịrị, hapụ anụ ọkụkọ n'ime efere maka 1 hour.

Eziokwu na-atọ ụtọ

• - Iji mee ngwa nri ọkụkọ ara, ị nwere ike belata ya n'ime ọtụtụ obere hà akụkụ. Agbanyeghị, mpekere ndị ahụ agaghị adị kemmiri ka dum ara. Obere olu nke pan ga-enye gị ohere ime ka usoro nri sie ngwa ngwa n'ihi mmiri na-agba ngwa ngwa. Ihe kachasị mkpa bụ na ara kpuchiri ya na mmiri.
• - Ọkụkọ ọkụkọ dabara n'ụzọ zuru oke n'ime nri nke bodybuilders - ha na -esi ara ara ọtụtụ oge, ebe ọ nwere ọtụtụ protein, nke na -enye aka n'ike nke akwara. Ka ara wee na -atọ ụtọ dị ka nke mbụ oge ọ bụla, tupu ị na -esi ara, ị nwere ike jiri lemon na tomato sie ya, wee tinye ihe dị iche iche na akwụkwọ nri n'oge nri.
• - Ọ bụrụ na ara sie maka ofe, A na-atụ aro ka ị gbanye ofe na mbido isi nri. Ọ bụrụ na ara ya esi maka salad, mgbe ahụ nnu nnu anụ ọkụkọ kwesịrị ịbụ nkeji 5 tupu ịgbanye ọkụ, ma ọ bụghị na anụ ahụ ga-abụ nkụ.
• - Iji mee ka ara ara ọzọ kwekọrọ, ị nwere ike esi ya na akwukwo nri efere… Na mgbakwunye, ọ bara uru ịgbakwunye peas nke allspice ma ọ bụ ose ojii na akwụkwọ mmiri, yana maka isi ụtọ pụrụ iche - ahịhịa nke celery ma ọ bụ leeks.
• - Iji nweta ngwaahịa nri a na-ewepụ akpụkpọ ahụ site na ara tupu ị sie mmiri, ma ọ bụrụ na ịhapụ ya, anụ ahụ ga-adịkwu nro, kamakwa calorie dị elu karị.
• - Uru calorie ara anụ ọkụkọ - 150 kcal / 100 grams, ara ya na-enweghị anụ - 120 kcal / 100 grams.
• - Esi anụ ọkụkọ bụ nnukwu nri esi nri nke nwere ike ịbụ file na efere ọ bụla. Ọ dị mma iji ara sie sie na salads na agụụ dị iche iche.
• - ara okuko -ABỤ na nke mbụ ọmụmụ, ebe ọ bụ na mmanu mmanu, ọkpụkpụ na cartilage na-enye abụba dị mma, na maka usoro nri nri naanị (maka nke a ịkwesịrị iwepu akpụkpọ ahụ ma wepu ọkpụkpụ).
• - -eri ara ọkụkọ - 200-250 rubles / 1 kilogram (na nkezi na Moscow dị ka nke May 2016).
• - Ọ bụrụ na ara ga-eji na efere oyi, a ga-ahapụ ara ya na ofe iji jụụ, na-enweghị ya ngwa ngwa akọrọ.
• - Iji họrọ àgwà ara ọkụkọ, ị kwesịrị ị attentiona ntị na ụbọchị njedebe - a na-echekwa ara ọhụrụ maka ihe karịrị ụbọchị 5. A ga-azụta ara nha na ọkara, na-atụle ihe dị ka gram 300-350. Ọ bụrụ na ibu karịrị 400 gram, nke a na-egosi na ọkụkọ na-eri nri na kemịkal.
• - I tulee, Ara ara ohuru, pịa mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị. Ọ bụrụ na enwere akara na anụ, ara ga-agbaze. Lezienụ anya na agba nke ara: ị ga-ahọrọ ọkụkọ ọkụkọ na-enweghị ọnya, akpụkpọ ahụ dị ntakịrị acha.

Otu esi esi ofe ara ọkụkọ na pan na champignon

Efrata maka ighe ara ọkụkọ

• Mmiri ara ehi - 2 iberibe
• Garlic - 3 iberibe ero. ọkara kilo
• Soy sauce - 100 ml
• Ude 20% - 400 milliliters
• Mmanụ sunflower - tablespoons 3
• Nnu na ose - nụrụ ụtọ

Otu esi esi anụ ọkụkọ na mushrooms na ihendori creamy

Chicken kpochapu ara, ọ bụrụ na oyi kpọnwụrụ, sachaa, kpoo ma bee n'ime obere iberibe. Na-asa ero, kpoo, obere iberi. Kpoo ite frying, wụsa mmanụ na ya, tinye mushrooms na ighe ha maka nkeji ise. Bee na finely iri na galik, tinye na mushrooms. Tinye iberibe ọkụkọ, ighe maka nkeji iri. Wunye ude n'ime pan ma simmer, edemede, maka nkeji 5 ọzọ n'elu obere okpomọkụ.
Osikapa ma ọ bụ pasta zuru oke maka icho mma ara ọkụkọ.