Ọtụtụ nri anyị na-eri mgbe niile anaghị egosi na ha nwere nnukwu kalori, shuga dị elu ma ọ bụ nnukwu abụba. Ma, ọtụtụ nri nwere calorie ndị a na-atụghị anya ya. PassportHealth na-agwa gị ihe niile gbasara kalori zoro ezo.

Kpọmkwem okwu kwesịrị iji bụ "kilocalories". Otu kilocalories bụ otu nha maka uru ike nke nri. A na-eji ya akọwapụta mmefu ike nke anụ ahụ ma ọ bụ ike nke oriri na-enye.

Ọnụ ọgụgụ calorie riri ekwesịghị ịbụ diktat. Ịmara ole calorie nri na-anọchi anya naanị na-enye gị ohere ịchịkwa ibu gị nke ọma ma mara ihe ị na-eri. Ihe dị mkpa bụ iri nri kwesịrị ekwesị na ịmara ka esi ege ahụ gị ntị ka ị na-eri nri mgbe ọ dị gị mkpa.

A na-atụ aro oriri ike kwa ụbọchị na kilocalories dabere na afọ na mmefu anụ ahụ nke onye ọ bụla. Ndị a bụ akara ngosi ọ bụghị ọrụ.

Atụmatụ ume ike kwa ụbọchị dị ka Health Canada si kwuo, maka nwoke na-anọkarị otu ebe, ha dị n'etiti 2000 na 2500 kcal kwa ụbọchị, maka obere okenye na-arụsi ọrụ ike: n'etiti 2200 na 2700 kcal kwa ụbọchị na maka onye okenye na-arụsi ọrụ ike: n'etiti 2500 na 3000 kcal. kwa ụbọchị. Maka nwanyị toro eto na-anọkarị otu ebe, ha dị n'etiti 1550 na 1900 kcal kwa ụbọchị, maka nwanyị toro eto na-arụsi ọrụ ike: n'etiti 1750 na 2100 kcal kwa ụbọchị na maka nwanyị toro eto: n'etiti 2000 na 2350 kcal kwa ụbọchị.1

Nri ike kwa ụbọchị nke PNNS (National Nutrition and Health Program) na-atụ aro na France bụ maka nwanyị n'etiti 1800 na 2200 kcal kwa ụbọchị, maka nwoke: n'etiti 2500 na 3000 kcal kwa ụbọchị na maka agadi ọ bụ ya bụ mgbe afọ 60 gasịrị. : 36 kcal / kg kwa ụbọchị (nke kwekọrọ, maka mmadụ na-eru 60 n'arọ na 2160 kcal kwa ụbọchị).