ọdịnaya
N'oge mgbụsị akwụkwọ, kwụ n'ahịrị na-ezukọ na ụlọ ọrụ nke trichologists, ndị ọkachamara n'ịgwọ ntutu. Na onye ọ bụla nọ n'ahịrị ndị a nwere otu nsogbu ahụ: ntutu na-agbawa, agbaji, daa, na-efunahụ ya. Enyemaka, dọkịta!
N'akụkụ anyị, anyị na-eche na ọ dịghị mkpa na-azọ ụkwụ na rake ọzọ. A maara nsogbu ndị ahụ, ya mere, ka anyị buru ụzọ chọpụta ihe na-eme ka isi ntutu dị mma ghọọ bast. Na otu esi ezere ya.
Onye iro bụ site na ntutu isi
Ndị isi oge ndị iro nke ntutu isi bụ anyanwụ, ájá na mmiri mmiri... Ha na-ebibi akwa abụba na-echebe, na-asachapụ protein keratin na ntutu isi, "na-agbasa" akpịrịkpa na-ekpuchi ntutu ntutu ọ bụla dị ka tile.
Na mgbakwunye, oke anyanwụ na-akpaghasị nguzozi nke homonụ na ahụ - mmepụta nke testosterone nke nwoke na-abawanye. Nke a nwere ike ịdị mma maka njem ntụrụndụ, ma ọ dị njọ maka ịma mma: ntutu na-amalite ịpụ, Ọzọkwa, na mpaghara androgenic isi, n'egedege ihu na okpueze nke isi.
Isi ya na-aghọkwa akwụ akwụ́ kpamkpam ma ọ bụrụ na ị felata na ezumike. Gịnị kpatara? N'ihi na otu n'ime ọrụ nke anụ ahụ adipose nke a kpagburu onwe ya, bụ nke ị mechiri n'ikpeazụ, bụ mmepụta nke homonụ nwanyị. Ọ dị mfe ịkọ na na mbelata ya, ọzọ, a na-emepụta ihe nhụsianya na ntụziaka nke testosterone. Na mgbakwunye, yana abụba, ahụ na-efunahụ vitamin ndị na-agbaze abụba, yana ọtụtụ mineral ndị dịkwa mkpa maka ntutu dị mma.
N'okwu ọ bụla, ebe ọ bụla ị tụbara ya, a na-enwe ebe ọ bụla. Ụjọ.
Arsenal. Masks, mmanụ na silicone
Nke a bụ ihe ịchọ mma kacha nta nke ga-azọpụta ụwa site na Bruce Willis clones (n'agbanyeghị na ọ bụ onye hụrụ n'anya n'ụdị ọ bụla!).
Shampos ndị na-ekpo ọkụ… Ha kwesịrị inwe vitamin A, E na B (maka nri na-edozi ahụ), keratin na collagen (maka ike), jojoba, apricot ma ọ bụ mmanụ mango (ha na-eme ka ntutu dị nro ma na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịgbakọ).
Mmanụ na-edozi ahụ… Restores-echebe griiz na karịsịa mma na post-tempering agba, mgbe ntutu na-ama nke ọma nọrọ site anyanwụ na oké osimiri nnu. Otu "ma" - a na-asacha mmanụ ndị dị otú ahụ na-adịghị mma ma na-ahụ anya "na-eru ala" ntutu isi.
Ihe ịchọ mma serum na ampoules nwere ihe oriri na-edozi ahụ n'ụdị agbadoro - dịka ọmụmaatụ, ha nwere 10 ugboro ceramides karịa balms. Ọ dị mma na ọ dịghị mkpa ka a sachaa ha.
Mmiri pụrụ iche nwere silicones… Dị mkpa maka “gluing” nsọtụ nkewa.
Masks… Ọtụtụ ụlọ ọrụ na-emepụta ha, ọ bụ ezie na nhọrọ ejiri aka mee na-enyekwa nsonaazụ dị mma.
Dịka ọmụmaatụ, gwakọta otu ngaji mmanụ burdock na mmanụ aṅụ, tie ya na akwa ọhụrụ, tinye capsules na vitamin A na E na ngwakọta. Tinye ntutu gị, kechie isi gị na ihe nkiri na akwa akwa. Nwee ndidi ruo awa ole na ole.
Biko mara - ihe a na-ewu ewu na ihe mkpuchi ụlọ, dị ka cognac, na-ehichapụ ntutu isi gị. Ọ bụrụ na ị na-eji ya n'oge okpomọkụ, ya mere naanị n'ime, maka ọṅụ ime mmụọ.
Ude ma ọ bụ fesa ihe UV… Na-echebe curls pụọ na mmetụta ọjọọ nke ultraviolet radieshon, replenishes ọnwụ keratin. Ekwesịrị itinye ya na ntutu gị oge ọ bụla ị na-apụ n'ụlọ.
Algorithm nlekọta
1. Saa ntutu gị n'oge okpomọkụ ọ ga-abụ ugboro ugboro karịa ka ọ na-adị, ma ọ bụghị naanị n'ihi ihe ịchọ mma: uzuzu uzuzu na-adaba na ntutu isi ma merụọ ha ahụ. Mmiri ekwesịghị ịdị ọkụ, ma na-ekpo ọkụ, na ncha ntutu kwesịrị ekwesị maka iji ya eme ihe mgbe niile. Hazie ịsa ahụ dị iche n'isi gị - nke a na-akpali mgbasa ọbara ma na-ewusi ntutu isi ike.
2. Mgbe ịsachara jiri conditioner ma ọ bụ serum… Tinye mmiri mmiri na silicones ka ọ kewaa nsọtụ ma ọ dị mkpa.
3. Ọ ka mma ịghara iji ntutu isi - ọ na-akpọnwụ ntutu. Ma ọ bụrụ n'ezie na ị nweghị ike ime na-enweghị ya, nweta ihe nlereanya na ionizers, ma tọọ ike na nke kacha nta.
4. Ugboro abụọ n'izu mee ihe nkpuchi ntutu ma ọ bụ jiri mmanụ ịchọ mma na-azụ ntutu gị.
5. Kwa ụbọchị na ụtụtụ na mgbede maka nkeji 5 jiri ahịhịa na-ahịhịa isi gị si eke bristle.
6. Apụla na anyanwụ na-enweghị okpu.
7. Chezọ maka perming, agba ma gbalịa iji opekempe nke ngwaahịa styling nweta. Ka ntutu gị zuru ike.
Nri. Nri kacha mma abụghị nri
Ihe ọ bụla anyị na-ekwu banyere anyanwụ, nnu na ájá, ọ dịghị ihe na-emerụ ntutu isi karịa nri na-adịghị mma, karịsịa nri obere kalori. Curls ga-adị mma naanị mgbe menu dị iche iche ma agụụ anaghị agụ gị.
N'oge ezumike okpomọkụ nke ujo, anyị chọrọ protein anụmanụ na ígwè iji mejupụta mfu keratin. Vitamin A na E moisturize ma na-ewusi ntutu isi, vitamin nke otu B - mee ka uto ha dịkwuo elu, vitamin F - na-enyere aka iweghachi ọkụ. N'ihi ya, ọ dị mkpa na-agụnye na nri dabere anụ na anụ ọkụkọ, àkwá, akụ na azụ, odo na oroma inine. Ma echefula banyere multivitamins, ha ka bara uru nke ukwuu.
Nke a bụ ihe nlele menu nke ị kwesịrị ịrapara na ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ntutu gị dị ike ma n'otu oge ahụ - achọghị inwetakwu pound. Nsonaazụ ga-apụta n'ezie, mana ọ bụghị tupu ọnwa atọ.
Nri ụtụtụ:
Mkpụrụ osisi ọhụrụ
gbakwunyere:
* porridge ma ọ bụ muesli, tomato, yogọt;
* ma ọ bụ
2 achịcha ọka wit na cheese ụlọ, cheese dị obere, anụ ezi ma ọ bụ anụ ezi;
* ma ọ bụ
1-2 àkwá.
Nri ehihie:
* ofe akwụkwọ nri dị ọcha ma ọ bụ gazpacho;
* anụ siri ike, ọkụkọ ma ọ bụ azụ (110-140 g);
* akwukwo nri na nri mmiri gbakwunyere poteto esiri esi;
* mkpụrụ smoothies.
Nri abalị:
* pasta ọka wit gbakwunyere salad;
* na ọzọ - mkpụrụ osisi na yogọt na mmanụ aṅụ.
Na iwu izugbe ole na ole ọzọ:
Na-aṅụ mmiri buru ibu - ọ dịkarịa ala 2,5 lita kwa ụbọchị.
* Nnu na shuga dị ntakịrị ka mma.
* Nwee nri mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri kwa awa 4 ọ bụla.
* Zere tii ojii.
* Mee ka ịṅụ mmanya na-aba n'anya ókè.