Freckles na afọ ntụpọ - ndị dị otú ahụ bụ ọnụ ahịa aka ike nke osimiri, nke ọbụna nwanyị nwere ezi uche na-enweghị ike iguzogide. Ha na-apụta n'ihi mmeghachi omume anụ ahụ sitere na ọkụ ultraviolet, ya mere ọ na-esiri ike ịchịkwa usoro nke ịmepụta pigmenti. Ma ọ ka ga-ekwe omume ma ọ bụrụ na ị ghọtara mgbagwoju anya nke usoro biochemical dum.
Ọ bụghịzi ihe nzuzo nye onye ọ bụla na anyị ji tanning nke chocolate niile na melanin pigmenti, nke a na-emepụta site na mkpụrụ ndụ pụrụ iche - melanocytes. Na ndị Europe, melanin na-adị n'ime oyi akwa akpụkpọ ahụ, ma n'okpuru mmetụta nke ìhè ultraviolet, melanocytes na-eto, melanin na-amalite ịgbakọta na oyi akwa ya kachasị elu.
N'ezie, nke a abụghị ihe ọzọ karịa usoro nchebe anyanwụ: melanin na-amịkọrọ oke radieshon ma si otú a na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na ọkụ ọkụ na mmebi. Ya mere ịgbasa freckles na-egosi na akpụkpọ ahụ arụwo ezigbo ọrụ. Ma mgbe ahụ ihe na-eme ndị a afọ tụrụ?
Catherine Deneuve: “O zughị ezu inwe ezigbo akpụkpọ ahụ. Ọ dị mkpa idobe ya n'ọnọdụ zuru oke. Ọ dịghị mgbe m ga-ekpughere ihu m n'anyanwụ: gịnị mere i ji mee ka iru gị dị afọ abụọ ka i wee maa mma ruo nanị ọnwa abụọ? "
Sayensị maara ọtụtụ ụzọ isi kpochapụ ihe otiti a, ma, were ya na ụfọdụ n'ime ha nwere ike ịchọta n'ọhịa nri. Ma, dị ka ọ na-emekarị, usoro nhazi kachasị dị irè na-aghọ nke kachasị mfe: iji mee ka akpụkpọ ahụ dị n'ọnọdụ nke nkwekọrịta "ude", ọ dị mkpa, dị ka nri ọ bụla, hapụ nwa oge ndị ahụ ngwaahịa ndị na-egbochi ya. nsogbu. Ya mere, nke mbụ, ka anyị nyochaa ọdịnaya nke refrjiraeto.
Nke a bụ ndị a ga-achọ ịwepu: Ngwaahịa soy. Soy bara ụba na genistein, ihe na-akwalite mkpokọta melanin n'ime sel. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ itinye akpụkpọ ahụ gị ngwa ngwa, ị ga-echefu mmiri ara ehi soy, soy sauce na tofu ọ dịkarịa ala izu abụọ.
Peach, apricots, karọt, mango, pọọpọ, ugu, akwụkwọ nri, tomato, poteto dị ụtọ, egusi, ọka dị ụtọ. A na-ejikọta ọmarịcha ihe a niile site na nnukwu ọdịnaya nke beta-carotene - ọ bụ ya na-enye akpụkpọ ahụ agba ọchịchịrị ọbụna na-enweghị òkè nke ìhè anyanwụ. Ya mere, ọ ka mma ịhapụ ngwaahịa ndị a, na ogologo oge, ma wepụ ihe jikọrọ ha na ibe ha kpamkpam.
Almọnd, mkpụrụ sesame, ube oyibo, unere, ahụekere, azụ uhie, nkochi ime akwa, anụ gbara ọchịchịrị, nri mmiri. N'ihe dị nta, nri ndị a adịghị njọ, ma ọ bụrụ na ị na-ebupụ gị, freckles nwere ike ịba ụba. Tii na kọfị na-akpali pigmenti n'agbanyeghị ugboro ole na ole tii ma ọ bụ kọfị ị na-aṅụ.
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị nke ukwuu maka ọnọdụ akpụkpọ ahụ gị, gbalịa ka ị nọrọ na anyanwụ dị ka o kwere mee, karịsịa mgbe ị na-eri nri. Were vitamin na mineral complexes, nke, na mgbakwunye na ọkọlọtọ set nke components, e nwekwara ọla kọpa, zinc, sọlfọ na ígwè.
Ihe ọṅụṅụ ọ bụla nwere carbonated, gụnyere Diet Coke. Ha nọ n'ihe ize ndụ n'ihi aspartame na-atọ ụtọ artificial, nke nwere ihe a na-akpọ phenylanalanine - "onye ikwu" kpọmkwem nke amino acid nke, n'ihi ogologo oge oxidation, na-atụgharị ghọọ melanin.
Ngwaahịa emechara ọkara, yana ngwaahịa nwere agba nri. A na-agbakwunye ha na ụfọdụ ụdị yoghurt na sausaji, ofe ngwa ngwa na mgbe ụfọdụ ọbụna anụ na azụ (na-ebubatakarị). Ha anaghị eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma ma ọlị, mana ha nwere ike inye aka nke ukwuu iji gosipụta ntụpọ afọ. Tupu ịzụrụ, jide n'aka na ị gụọ akara ndị ahụ ma ṅaa ntị na agba anụ na azụ dị oke egwu.
Abụba Ijuju. A na-achọta ihe a na-akpọ "abụba na-emerụ ahụ" n'ime akwara ham ma ọ bụ anụ mara abụba, akpụkpọ ọkụkọ, bọta na margarine, na cheese ndị nwere abụba. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na abụba ndị a abaghị uru n'ihi ọtụtụ ihe kpatara ya, ha na-abawanye ụba nke pigmenti.
Anyị na-adụ ọdụ ka ị depụta menu gị ka ngwaahịa ndị bụ isi bụ ndị na-enye aka n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ na-eme ka ụda akpụkpọ ahụ pụta:
Mmiri ara ehi, yogọt (enweghị agba agba nri), protein ọkụkọ; eyịm, asparagus, ọcha kabeeji, savoy, Brussels pulite, broccoli; garlic, radish daikon, horseradish; apụl na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mkpụrụ vaịn.
Sulfur, ọla kọpa, zinc na ígwè dị na ngwaahịa ndị a na-egbochi mmeghachi omume nke na-eduga n'ichepụta melanin. Ka e wee chekwaa nri ndị a, akwụkwọ nri adịghị mkpa ka a gbarie ya. Ọ ka mma, rie ha raw.
ọka wheat nke pulitere, Mkpụrụ ọka ọka na achịcha ọ bụghị naanị na-enyere aka ịlụ ọgụ freckles, kamakwa igbochi ọdịdị afọ.
Pasili, thyme, thyme, basil. Mmanụ ndị dị mkpa nke osisi ndị a, nke mbụ, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na nke abụọ, ha na-eme dị ka antiseptik.
Lemọn, oroma, mulberry, rosehip. Ndị mmeri Ascorbic acid bụ ndị kasị mma ọgụ megide free radicals. N'ihi vitamin C na organic acids, ha na-ewepụ mmebi nke akpụkpọ ahụ site na anyanwụ ma gbochie ọrụ nke melanocytes.
Akụ, mmanụ ihe oriri, akwụkwọ nri - isi iyi nke vitamin E, na-enweghị nke imeghari anụ ahụ na imeghari agaghị ekwe omume.
Sophie Marceau: "Ihe nzuzo nke ezigbo akpụkpọ ahụ: na-ehi ụra na-ebelata ikpughe anyanwụ."
Agwa, lentil, eyịm green, fig, poteto, eggplants, bara ụba na vitamin PP (nicotinic acid), belata mmetụta anụ ahụ na ìhè ultraviolet.
Vanillin, cinnamon, cloves. Ha nwere ihe ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha karịa vitamin C. Na-elekwasị anya na ndepụta nke ngwaahịa ahụike, gbalịa ịmepụta "nri maka freckles" gị. Ma ọ bụ ikekwe ị ga-amasịkwa ụdị anyị:
Nri ụtụtụ mbụ
1. Otu iko mmiri ara ehi, akwa, achịcha ọka (50 g).
2. Rosehip broth, cheese obi, mmanụ aṅụ.
3. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn, cheese curd dị nro, croutons.
nri ehihie
1. Otu apụl ma ọ bụ 100 g nke fig.
2. Ọkara iko ihe ọṅụṅụ oroma.
3. Salad mkpụrụ osisi nke kiwi, oroma na strawberry, na-eji ihe ọṅụṅụ lemon (100 g).
nri abalị
1. Nri anụ ehi na-enweghị abụba (200 g) na thyme na mkpụrụ osisi pine, poteto sie (100 g), sauerkraut, kefir ma ọ bụ yogọt.
2. sie ma ọ bụ sie pike na-enweghị abụba (200 g), salad na radishes na eyịm green (100 g), poteto (100 g), fesa na pasili, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn.
3. Chicken, butere na-enweghị abụba (250 g), asparagus ma ọ bụ broccoli (100 g), steamed na fesa na grated cheese, e ghere eghe eggplant na galik, oroma ihe ọṅụṅụ.
Beatrice Bron, onye isi ụlọ ọrụ ịma mma Lankom: "Ọnọdụ maka akpụkpọ ahụ zuru oke: enweghị anyanwụ, enweghị mmanya, kama tii na kọfị - mmiri ịnweta mmiri na teas herbal teas."
nri abalị
1 g obi cheese na eyịm green, skwọsh pancakes, green tii na thyme.
2. Azụ jelied mere site na 100 g nke azụ azụ, salad na radishes, herbs na cheese cheese, croutons wheat (50 g), rosehip decoction.
3. Ofe mmiri ara ehi ude sitere na kọlịflawa ma ọ bụ ofe lentil, cheese curd dị obere, chamomile tii.
Ndụmọdụ ole na ole maka Snow White
Chọọ enyemaka site na herbs. Decoctions nke bearberry, licorice na yarrow na-eme ka ude ọcha dị mma maka ihu. Tinye akwụkwọ nri na ihe mkpuchi mkpụrụ oge niile, dị ka currant ọcha na mulberry. Mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha nke ọma na ngwakọta ndị dị otú ahụ: ihe ọṅụṅụ yabasị na mmanụ aṅụ ma ọ bụ mmanya; lemon, mkpụrụ osisi grepu ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ sauerkraut nke a gwakọtara na mmiri; mmanya inye ya na horseradish na diluted na mmiri.