Mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ ezi ihe mere ha ga-eji bụrụ akụkụ nke nri dị mma. Ọ bara ụba na mineral, vitamin na fiber. Berries na mkpụrụ osisi nwere nnukwu glucose na fructose, mana nke a abụghị ihe kpatara ewepu ndị ọrịa mamịrị na nri ha. Mkpụrụ vaịn nwere ike ịkpaghasị nguzozi nke glucose ọbara, yabụ ị nwere ike iri ya obere ntakịrị na nkwenye nke dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ihe banyere nri.
Mkpụrụ vaịn na-acha uhie uhie, na mgbakwunye na glucose, nwere nnukwu eriri, nke na-egbochi ahụ ị nweta ihe oriri ngwa ngwa.
N'ikpeazụ, ọkwa shuga dị n'ọbara agaghị ebili nke ọma ma ọ bụrụ na onye ọrịa rie mkpụrụ vaịn. Ị nwere ike iri ihe dị ka mkpụrụ vaịn atọ kwa ụbọchị - nke ahụ bụ otu nri na nri ọ bụla. Ndị otu ọrịa shuga Amerịka.
Ọrịa shuga n'oge ime
Mkpụrụ vaịn na-acha uhie uhie na nke a abụghị ezigbo onye inyeaka. Ọ ga-adị mma iri ụfọdụ mkpụrụ vaịn na mkpụrụ osisi ndị ọzọ nwere obere shuga na ọtụtụ carbohydrates. Ọ nwere ike ịbụ raspberries, dịka ọmụmaatụ.
Ọ bụrụ na ị na-ebuwanye ibu mgbe ị dị ime, ọ kacha mma izere iri mkpụrụ vaịn kpamkpam. Ọ bụ ezie na enweghị njikọ dị n'etiti mkpụrụ vaịn na ọrịa shuga afọ ime, oke oriri carbohydrate nwere ike ịbawanye ohere nke ịmalite ọrịa shuga afọ ime.
N'ụbọchị ị nwere ike iri site na 12 ruo 15 ọkara mkpụrụ vaịn, ndị dọkịta anaghị akwado ọzọ. Dị ka ọ dị n'ụdị ọrịa shuga 1 na ụdị nke abụọ, ụzọ kacha mma bụ ịgwakọta mkpụrụ vaịn na-acha uhie uhie, ojii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Ọrịa mamịrị 1
Ruo ogologo oge, ndị ọkà mmụta sayensị nwere obi abụọ banyere mmetụta mkpụrụ vaịn na ụdị 1 ọrịa shuga. N'oge na-adịbeghị anya, a chọpụtala na iri obere mkpụrụ vaịn nwere ike ime ka ụdị ọrịa shuga 1 dị ngwa belata. Maka nnwale ahụ, ndị dọkịta gbakwunyere ntụ ọka grape na nri onye ọrịa ọ bụla. Ndị ọrịa nọ na otu nnwale ejirila nwayọọ nwayọọ belata akara nke ọrịa shuga. Ha nwere ndụ dị elu, dịrị ogologo ndụ ma nọgide na-adị mma.
Enwere ike ịchọta ntụ ntụ grape n'ahịa ma tinye ya na nri na nkwenye nke dọkịta. Maka ndị na-eri ya mgbe niile, pancreas na-adịwanye mma.
Ọrịa mamịrị 2
Ọtụtụ nchọpụta egosila na mkpụrụ vaịn nwere ike ibelata ọbara mgbali ma chịkwaa nguzogide insulin. Ya mere, mkpụrụ osisi ndị a na-enyere aka ijikwa ụdị ọrịa shuga 2.
Ndị ikom na ndị inyom nọ n'ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga 2 nwere ike belata ihe ize ndụ a site n'enyemaka nke mkpụrụ vaịn. Maka ndị nwere ụdị ọrịa shuga a, ekwesịrị itinye mkpụrụ vaịn na nri iji belata nguzogide insulin ma mee ka ọkwa shuga dị n'ọbara kwụsie ike. Ọ ga-egbochikwa mmepe nke ụdị mmetụta dị iche iche nke ọrịa shuga.