Fraịde: mmanya na-aba n'anya 5, nke kachasị dị ize ndụ maka ọnụ ọgụgụ gị

Mmanya na -ebute agụụ ma na -eme ka anyị chefuo ihe niile machibidoro iri karịa. E wezụga, site n'onwe ha, ọtụtụ ihe ọ drinksụholicụ na -aba n'anya - ezigbo bọmbụ kalori. Ma ọ bụrụ na ị na -asị ị goodbyeụ mmanya na -aba n'anya kpamkpam, ị dịla njikere ịtụle ma ọ dịkarịa ala ihe ọ drinksụ drinksụ ndị ị na -abụghị ndị enyi gị ka ha na -efu.

Ebe 1. Mmanya ogbugbu

100 ml nke ihe ọ containsụ containsụ nwere ihe dị ka nkeji 250-300 nke ume. Ụfọdụ mmanya dị ka Baileys ma ọ bụ ude Irish ”gụnyere ude dị kalori dị elu.

2 iko mmanya mmanya - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke nri mmadụ na -ebelata kwa ụbọchị na -enweta. Mana kama ị drinkụ mmanya dị kalori, nke na-adịghị edozi ahụ, ị ​​nwere ike rie ezigbo akụkụ nke salad, nke nwere vitamin na ume.

Ebe 2. Brandy, cognacs, na mmuo ndi ozo

Kalori ọdịnaya nke dị ike mmanya bụ banyere otu: banyere 240-250 nkeji na 100 ml. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a nwere nnukwu glycemic index, yabụ, ọ na-eweli elu ma na-agbadata ọkwa shuga dị n'ọbara, nke na-akpata agụụ na-enweghị atụ.

N'ezie, ị eatụ mmanya dị otú ahụ, anyị na-ahọrọ ihe "ọkpụrụkpụ" - abụba, anụ.

Ya mere, drinkụọ ihe ọ strongụ aụ siri ike mgbe ị risịrị obere nri, ọ bụghị tupu i rie nri. Ezigbo-nduhie bụ ma ọ bụrụ na ị gbakwunye na otu iko 2-3 akpụrụ mmiri. Na ihe ọ ofụ theụ nke ihe ọ drinkụ drinkụ ga-ebelata, na obere mmanya ị na-a drinkụ.

Ebe nke 3. Mmanya

Nkezi ume ume nke mmanya na -aba n'anya site na 200 ruo 350 kcal kwa 100 ml. N'ezie, enwere usoro nri dị iche iche, karịa ma ọ bụ obere na -edozi ahụ. N'otu oge n'ụlọ mmanya, nye iwu mmanya na -enweghị ude ma ọ bụ chọkọletị, yana obere ihe mejupụtara ya. Dịka ọmụmaatụ, "Meri ọbara".

Ebe nke anọ. Mmanya - mmanya ụtọ ma sie ike

Ihe caloric ha dị ntakịrị karịa mmanya-ihe dị ka 120-150 kcal kwa 100 ml; agbanyeghị, mmebi nke ọnụ ọgụgụ ha na -eweta zuru ezu. Ọ bụrụ na ị gụọ calorie, họrọ mmanya na -acha ọbara ọbara ma jiri mmiri ma ọ bụ mmiri ịnweta ya tụgharịa ya.

Ebe nke ise. Biya

N'agbanyeghị ọdịnaya caloric dị ntakịrị nke biya (ihe dị ka 50 kcal kwa 100 ml.), Ihe ọ drinkụ drinkụ a nwere phytoestrogens, ihe dịka akụrụngwa ya si dị ka homonụ nwanyị. Ha na -akpalite mmụba nke anụ ahụ adipose n'ime afọ, obi na apata ụkwụ.

TOP 5 mmanya na-egbu egbu maka ifelata

1 -gin

2 - Vodka

3 - Wiski

4 - Tequila

5 - Rum