ọdịnaya
Fọdụ ndụmọdụ ndị enyi gị ma ọ bụ gụọ na onntanetị abụghị eziokwu. I nwere ike ikwenye onwe gị na adịghị ike ha. Nkwenkwe ụgha ndị a abụghị naanị na-enweghị enyemaka n'itufu ha kamakwa ọ ga-emebi ọnọdụ a enweghi nsonaazụ.
Erila nri mgbe 6 PM gasịrị.
Echiche ụgha kachasị eme ka ọtụtụ ndị na-eri nri lakpuo ụra na-emetụta ogo ụra na ọnọdụ. N'ezie, iri nri n'abalị - ọ bụghị azịza, mana ọ bụrụ na ị dabara na 11-12 pm, ọ dị mfe iri nri na 8-9 maka 3 awa tupu ị lakpuo ụra - ọ dị mma. Yabụ, ahụ agaghị agụ agụụ, agaghị enwekwa abalị niile iji gbaa nri, na-enye gị ezumike.
Ọtụtụ mkpụrụ
Mkpụrụ osisi na ihe ọ juiceụ juiceụ sitere na ha bụ isi iyi fructose, nke bụ shuga. Iri mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na ihe ọ juụ, ụ, ị gaghị enweta nsonaazụ kwụsiri ike, mana ọ bụ naanị ihe ịtụnanya na enyo ga -eju gị anya, na sentimita na mpaghara nsogbu ga -abawanye. Ihe ọ juiceụụ juru n'ọnụ nwere ihe na -atọ ụtọ na obere eriri, yabụ na -abawanye ohere ibu ibu. Rie mkpụrụ osisi dị ka ihe eji megharịa ọnụ mgbe niile na obere obere na ọkara mbụ nke ụbọchị ahụ.
Nwere ike ịkwụsị ibu ibu site na iji tii?
Teas maka ịbelata ibu bụ ihe na -enweghị isi. Ha gụnyere ihe, na -amanye iwepu oke mmiri, opekata mpe - site na nsị agbakọbara. Ee, ha na -egosi nguzozi adịghị mma, mana pasent abụba n'ime ahụ gị ka ga -adị otu. Ojiji teas dị otú ahụ na -ebutekarị nsonaazụ na -enweghị mgbagha site na sistemụ nri, nke pụtara na oke ibu ga -eji nwayọ nwayọ. Ee, ọ siri ike iguzogide iri obere shuga na kuki tii ma ọ bụ ihe ụtọ ndị ọzọ na -emerụ ahụ.
Abụba na-emerụ ahụ
Na-ewepụsị abụba gị, ị na-etinye akpụkpọ ahụ na ntutu gị n'ihe ize ndụ nke ịba ụda, na-emebi emebi, na enweghị ike. Abụba na-akwalite mmepụta nke collagen na ahụ ike Shine nke ntutu. Ọ ka mma iji abụba akwụkwọ nri mee ihe ma ghara ịgabiga ọnụego ha kwa ụbọchị. Ma carbohydrates dị mfe na-enye aka na uru bara ụba. Ha kwesiri idochi ha site na ihe mgbagwoju anya site na iji abụba kwesiri ekwesi, dika ibu n’enweghi nri obula ga agbada ngwa ngwa.