Piich anaghị eri anụ or Okpukpo ndi mmadu Bụ usoro nri nke na-ewepu anụ mammalian na anụ ọkụkọ na nri mana na-enye ohere iji azụ na nri mmiri. Ụdị nri a na-ebute ọtụtụ esemokwu na esemokwu n'etiti ndị anaghị eri anụ. Ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-amalite inwe mmasị n'okwu nke anaghị eri anụ nwere ajụjụ: "Ndi anaghị eri anụ nwere ike iri azụ?“. Iji lebakwuo anya n'okwu a, ọ dị mkpa ka ị ghọta. Ihe kachasị njọ banyere ndị anaghị eri anụ bụ ndị anaghị eri anụ - ndị hapụrụ iri anụ ka ha wee ghara ịkwado ime ihe ike megide anụmanụ.
Ihe dị iche n'etiti ha fọrọ nke nta ka ọ dị ka n'etiti. Site n'echiche nke usoro iwu, ndị na-ekwe ka ejiri azụ na ihe ndị ọzọ na-eri nri enweghị ike ịkpọ ndị anaghị eri anụ - mgbe niile, azụ nwekwara nke ala anụmanụ, nwere usoro yiri nke anụmanụ - ha nwere usoro ụjọ, akụkụ nri, iku ume anyụpụ, wdg. Ọ bụrụ na azụ enweghị ike igosipụta mmetụta ya site na iti mkpu, nke a apụtaghị na ọ naghị atụ ụjọ na mmekpa ahụ mgbe nko nkọ na-adanye ya n'ọnụ, na kama ebe ọ na-anọkarị, ebe na-adịghị mma na-apụta na mberede, ebe azụ ji nwayọ suffocates, enweghị ohere iji nyere onwe ya…
A na-emeso ụfọdụ n'ime ndụ mmiri, nke ụlọ ọrụ ọgbara ọhụrụ na-akpọ okwu na-atọ ụtọ "nri oké osimiri", ọbụna karịa. Dịka ọmụmaatụ, a na-esi crayfish na lobsters na ndụ. O yighị ka usoro a na-eme ihe ọ bụla dị ndụ ụtọ, ma mmadụ, nnụnụ, ma ọ bụ obere oporo. Ndị na-ahapụ anụ ka ha wee nọgide na-ahụ ike na-atụ egwu mgbe ụfọdụ ịhapụ azụ na nri iji chebe onwe ha pụọ na ụkọ nke polyunsaturated fatty acids na ihe ndị na-achọpụta ihe bara ụba n'anụ ahụ nke ndụ mmiri. Otú ọ dị, nchọpụta na-egosi na a na-enweta fatty acids na micronutrients kacha mma site na mkpụrụ na mkpụrụ. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi poppy, mkpụrụ sesame, sunflowers, na flax nwere ọtụtụ phosphorus karịa azụ.
Ego zuru oke nke magnesium na calcium n'ime mkpụrụ ndị a na-akwalite nnabata nke phosphorus, ebe ihe ndị na-edozi ahụ sitere na nri mmiri anaghị etinye aka n'ahụ mmadụ. Ọzọkwa, echefula na ahụ azụ ahụ na-amịkọrọ ihe niile na-egbu egbu dị na mmiri. N'ihi ya, ihe ize ndụ nke nsị na efere azụ dị nnọọ elu. Ọ bụghị ihe ndabara na nri mmiri bụ otu n'ime ihe ndị na-eme ka ahụ dị ike. Ọ bara uru ịkọ aha nje ndị dị na anụ ọ bụla - ma ọ bụ ndụ ụwa ma ọ bụ mmiri.
Ndị na-akwado ụlọ mmanya sushi kacha nọrọ n'ihe ize ndụ nke idozi nje nje eriri afọ n'ime onwe ha site n'ịdetụ nri siri ike nke sitere na nri mmiri nke raw ma ọ bụ nke edozichaghị ọkụ. Ọ dị mma ịmara na ọ na-esiri ụfọdụ ndị ike ịhapụ ngwaahịa anụmanụ niile ozugbo. Maka ahụ, mgbanwe nri mberede na mberede nwere ike ịbụ nrụgide siri ike ma ọ bụrụ na enweghi ozi zuru oke banyere nri kwesịrị ekwesị. Ya mere, enwere ike ile anya-aja-onye anaghị eri anụ dị ka nwa oge, ụdị ngbanwe nke oriri na-edozi ahụ site na iri anụ ruo na anaghị eri anụ, ma ugbu a ị gaghị enwe ajụjụ "onye anaghị eri anụ nwere ike iri azụ".