ọdịnaya
Ọbara bụ ihe dị n’ahụ mmadụ nke na-agagharị n’akwara ọbara. Ihe mejupụtara ya bụ plasma, mkpụrụ ndụ ọbara uhie, mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, na platelet.
Ọbara bụ ụgbọ maka oxygen, nri na ngwaahịa metabolic. Na mgbakwunye na ọrụ njem, ọ na-edobe okpomọkụ ahụ nkịtị na nguzozi mmiri-nnu n'ime ahụ.
Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ:
- Mbara ọbara dị n’ahụ́ mmadụ na-adaberekarị n’ókè nwoke na nwanyị. Maka ụmụ nwoke, olu nke ọbara bụ lita 5, maka ụmụ nwanyị ọ nwere oke 4 lita.
- Agba nke ọbara na-adabere n’ihe ndị mejupụtara ya. Na vertebrates, a na-enye ọbara uhie nke ọbara site na ígwè dị na mkpụrụ ndụ ọbara uhie.
- Ọ bụrụ na etinyere mkpụrụ ndụ ọbara uhie niile na - agagharị n'ọbara mmadụ n'usoro, mgbe ahụ teepu a na - enweta nwere ike kee ụwa na eriri ụwa gburugburu ugboro atọ.
Ngwaahịa dị mma maka ọbara
- 1 Imeju. Ọ bụ isi iyi nke ígwè na-enweghị ike dochie ya, enweghị ya nwere ike ibute ọkwa hemoglobin dị ala na anaemia. Na mgbakwunye, ụkọ ya na-egosipụta na ọrịa dịka ụkọ iron erughi anaemia. Na mgbakwunye, imeju nwere ihe dị mkpa maka ọbara dị ka heparin. Ọ bụ onye na-ahụ maka prophylactic megide thrombosis na infarction myocardial.
- 2 Azụ abụba. Ngwaahịa dị mkpa maka igbochi usoro obi. Ọ bụ ekele nye azụ na mba ebe ọ bụ otu n'ime ihe oriri bụ isi na-anaghị ahụkarị ọrịa dịka ọrịa akwara obi, akwara ọbara, nkụchi obi, wdg. Abụba ndị dị na azụ na-achịkwa ọkwa cholesterol dị n'ọbara, yana ọkwa shuga. Ke adianade do, ekele maka taurine dị na azụ, ọbara mgbali na-edozi.
- 3 White kabeeji na broccoli. Ha bara ụba na folic acid, n'ihi nke a na-emepụta mkpụrụ ndụ ọbara ọhụrụ. Na mgbakwunye, ha nwere vitamin K, nke na-akpata mkpụkọ ọbara. N'ihi vitamin P, nke a na-ahụkwa na kabeeji, a na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara ike.
- 4 Citrus. Vitamin C dị n'ime ha na-ahụ maka ịmịpụta ígwè site na ahụ. Fiber na-alụ ọgụ cholesterol, na vitamin A, yana organic acids, na-ahụ maka ọkwa shuga.
- 5 Apụl. Ha nwere pectin, nke na-edozi ogo shuga dị na ọbara ma jikọta cholesterol ọjọọ.
- 6 Mkpụrụ. N'ihi ngwakọta ha, ha bụ ngwaahịa ọbara dị mkpa. Mkpụrụ nwere ihe oriri dị mkpa dị ka abụba, potassium, magnesium, iron na vitamin A, B, C.
- 7 Ube oyibo. Ọ na-ejikọta oke cholesterol na, n'ihi nke a, na-ewere ọnọdụ kwesịrị ekwesị na ndepụta nri ndị dị mma maka ọbara. Ihe ndị dị na ya na-enye aka na nhazi nke hematopoiesis na mgbasa ọbara.
- 8 Garnet. N'ihi ígwè dị n'ime ya, a na-edepụta mkpụrụ osisi a ka ọ bụrụ otu n'ime ọgwụ mbụ maka ụkọ ígwè anaemia. Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji pọmigranet eme ka cholesterol ghara ịdị irè.
- 9 Mmanụ aṅụ. Nhọrọ kacha mma maka ọbara bụ iji mmanụ aṅụ buckwheat, nke na-agụnye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpokoro oge dum. N'ebe a, ị nwere ike ịhụ ígwè na organic acids, yana potassium na magnesium na ihe ndị ọzọ bara uru. N'ihi mmanụ aṅụ, mkpụrụ ndụ ọbara dị ka leukocytes, erythrocytes na platelet na-edozi.
- 10 Beet. Ọ bụ ihe na-ahụ maka hematopoietic eke. Na-akwalite nguzobe nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie ma na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara ike. Ọ na-aga nke ọma na karọt, kabeeji na tomato.
Nkwado izugbe
Maka mmadụ iji sie ike ma sie ike, ogo ọbara ya dị ezigbo mkpa.
Iri ọtụtụ nri nwere iron bụ ụzọ bụ isi iji lụso ọrịa anaemia ọgụ, na, yabụ, adịghị ike na nju anya nke obere ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin dị n’ọbara na-akpata.
Ya mere, ọ dị mkpa iri pomegranate, apụl, bockwheat porridge na nri ndị ọzọ bara ụba na ígwè.
Iji nọgide na-enwe ezigbo ahụike, ọ dị mkpa ka ọ bụrụ na ị na-anọkarị na ikuku ọhụrụ, ikuku ikuku oxygen. Nhọrọ dị oke mma bụ ụsọ oké osimiri ma ọ bụ oke ọhịa nke okpomọkụ. Na mgbakwunye oxygen, oké osimiri nwere nnukwu ayodiin, na n'ime oke ọhịa ikuku jupụtara na phytoncides.
Traditionzọ omenala eji eme ka ọbara dị ọcha
Iji sachapụ ọbara site na nsị, ị ga-eji ngwaahịa ndị a:
- Ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị. Nwere ọgwụ antioxidants na-egbochi ọrịa leukemia.
- Dandelion. Ọ bụ hepatoprotector dị ike. Imeju dị ọcha ma dịkwa mma na-enyocha ọbara nke ọma.
- Karọt na apụl ihe ọṅụṅụ. Ha na-asachapụ ọbara, na-ebunye ahụ ike na ahụike.
- Ihe ọ juiceụ juiceụ biiti. Nwere mmetụta dị ọcha dị ọcha. Jiri naanị ngwakọta na ihe ọ juụ otherụ ndị ọzọ (karọt na apụl), jiri nwayọọ nwayọọ belata dilution.
Ngwaahịa na-emerụ ahụ maka ọbara
- ỤdịF Abụba buru ibu na-egbochi calcium, nke dị mkpa maka nguzo nke cellular na mmezi nke osmosis n'ime ọbara. Na mgbakwunye, abụba dị na cholesterol.
- Ihe oririStances Ihe ndị dị na nri eghere eghe na-eme ka ihe dị n'ọbara mejupụta, n'ihi ya ọgbaghara na-eme n'ahụ mmadụ niile.
- mmanya… N'ị theụbiga mmanya ókè, akụrụngwa ọbara na-emebi mbibi na akpịrị ịkpọ nkụ. N'ihi ya, ọbara adịghị arụ ọrụ ya.
- Nri nwere ihe eji egbochi ha… Ha na-etolite ogige ndị siri ike igbari nke mkpụrụ ndụ ọbara na-enweghị ike iji zụọ ahụ. Na nke a, ahụ na-egbu ihe na-emerụ ahụ ballast.