ọdịnaya
Nkwonkwo bụ nkwonkwo nkwonkwo nke ọkpụkpụ, kpuchie ya na capsule nkwonkwo, n'ime nke nwere mmiri synovial (mmanu). A na-ahụ njikọ nkwonkwo ebe enwere mmegharị doro anya: mgbatị na mgbatị, mgbatị na ntinye, ntụgharị.
A na-ekekọrịta nkwonkwo n'ime ihe dị mfe (nke nwere ọkpụkpụ abụọ) na mgbagwoju anya (na-ejikọta ọkpụkpụ atọ ma ọ bụ karịa). Gburugburu ha bụ anụ ahụ periarticular: mọzụlụ, akwara, akwara, akwara na irighiri akwara, bụ ndị na-ahụ maka arụmọrụ nkịtị nke nkwonkwo.
Mmetụta ọ bụla na-adịghị mma na anụ ahụ dị n'akụkụ ya gosipụtara ozugbo na ọrụ nke nkwonkwo.
Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ:
Ndị ọkà mmụta sayensị na-eme atụmatụ na nkwonkwo mkpịsị aka na-akpụkọta, ná nkezi, ugboro 25 ugboro n’oge ndụ dum!
Nri kachasị mma maka nkwonkwo
Dịrị anụ uhie, ire, akwa. Ihe oriri ndị a bara ụba na iron iji nyere aka wepu oke phosphorus.
Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, aprịkọt, mịrị, ụbọchị, prunes, bran, mmanụ ackwụ buckwheat. Ihe oriri ndị a bara ụba na magnesium, ihe na -ahụ maka ahụike akwara ndị na -eje ozi na nkwonkwo.
Ihe nracha. Naanị ude mmiri ara ehi na mmiri ara ehi ka akwadoro. Nwere abụba dị mma na calcium.
Azụ na azụ. Ha nwere phosphorus organic (bara uru), nke dị mkpa maka nkwonkwo.
Mmiri ara ehi, cheese ụlọ na cheese. Ihe oriri ndị a bara ụba na calcium organic, nke, n'adịghị ka calcium inorganic, adịghị enwe àgwà nke itinye n'ụdị nkume, ma a na-eji ya mee ka ọkpụkpụ sie ike ma nọgide na-enwe nguzozi electrolyte na sel nke ahụ. (Ejikọtala ngwaahịa ndị nwere oxalic acid: sọrel, rhubarb, akwụkwọ nri).
Ahịhịa mmiri, cartilage, na ihe niile sitere na anụ jellied na jellied. Nri ndị a bara ụba na mucopolysaccharides, nke na -akwado ọrụ nkwonkwo nkịtị, ebe ọ bụ na ha yiri mmiri synovial.
Gelatin. Dị ka ngwaahịa ndị gara aga, ọ nwere mmetụta gelling. Ma na mgbakwunye na efere nnu, a pụkwara ịgbakwunye ya na ụdị ihe ọṅụṅụ ọ bụla, na-eme ka jelii dị ukwuu.
Imeju azụ, bọta, nkochi ime akwa. Ha nwere vitamin D, nke na -ahụ maka idobe calcium n'ime ọkpụkpụ.
Azụ anụ, mmanụ olive. Isi mmalite nke vitamin F, nke nwere mmetụta mgbochi mkpali na nkwonkwo.
Citrus mkpụrụ osisi, bilie hips, currants. A pụrụ ịdabere na isi iyi nke vitamin C, nke bụ maka na-edozi nkwonkwo.
Nkwado izugbe
Iji mee ka nkwonkwo gị ghara ịna-arụ ọrụ nke ọma, ị ga-ahapụrịrị akwụkwọ nri juru eju. Ọ ka mma ka gbaa ha ume.
Esi nri na enamel nnukwu efere iji chebe vitamin.
Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi maka iji oge oyi eme ihe kwesịrị ịbụ nke a mịrị amị ma ọ bụ oyi. N'okwu a, a ga-echekwa vitamin niile.
Mgbe ị na-esi akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, belata oge isi nri iji chekwaa vitamin.
Nri na-emerụ nkwonkwo
- Nri nwere phosphates inorganic. Ndị na-ebute ụzọ n'ime ha bụ ihe ọṅụṅụ carbonated, achịcha e si na ntụ ọka dị adịchaghị eme, ntụ ntụ a na-etinye n'ime achịcha na pastry, osisi nshịkọ, cheese a na-edozi, ice cream (ọtụtụ ụdị). Iji ngwaahịa ndị a eme ihe nwere ike ịbịaru nso oge mgbe ọkpụkpụ ọkpụkpụ na isi ike ga-abụ ndị enyi na-adịgide adịgide na ndụ, na ndị ọkà mmụta ọgwụ na-ahụ maka ọrịa rheumatologists, neurologists na orthopedists ga-abụ ezigbo enyi.
- Ngwaahịa pickled na anwụrụ ọkụ. Ha nwere ọtụtụ nnu inorganic nke na-akpasu capsule nkwonkwo iwe, na-akpata mbufụt na nrụrụ nkwonkwo.
- Tea, chocolate, kọfị, anụ ezi abụba, lentil, imeju. Ha nwere purines nke na -ebute mgbanwe na capsule njikọ. Ha bụ isi ihe kpatara mmepe nke gout.
- Sọrel, akwụkwọ nri, radish. Ha nwere nnukwu oxalic acid, nke na -akpasu akwara irighiri akwara ma na -agbagha ihe oriri nke nkwonkwo.
Anyị anakọtara isi ihe dị mkpa gbasara nri kwesịrị ekwesị maka nkwonkwo na ihe atụ a ma anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ịkekọrịta foto a na netwọkụ mmekọrịta ma ọ bụ blọọgụ, yana njikọ nke ibe a: