mma igwe na simulates eje ije na steepụ

Onye ugwu di n 'ubube - ihe omume:

1. Bụrụ onye simulator ma họrọ mmemme achọrọ maka ọzụzụ. Enwere ike ịhazi nhọrọ ọtụtụ n'ime ndị simulators a. Dịka, ị kwesịrị itinye afọ na ibu gị iji tụọ calorie furu efu n'oge mgbatị ahụ. Enwere ike ịgbanwe ọkwa ihe isi ike n'oge ọ bụla.
2. Nọgide na mpaghara ziri ezi, na-eweli ma na-agbadata ụkwụ. Ekwela ka pedal mikpuo na ala. Jide ịlesụ ka i wee nwee ike ịhụ obi obi na ileba anya wee họrọ mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị.

Ije ije na steepụ na-enyere aka mee ka obi nwee obi. Onye dị kilogram 70, ọkara otu awa nke ọzụzụ na simulator a ga-efufu ihe dị ka calorie 300.