Nchegbu, owu ọmụma, enweghị ụra - ihe ndị a nwere ike imebi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma mee ka anyị nwee ike ibute nje virus, gụnyere COVID-19. Ọkà mmụta Christopher Fagundes na-ekerịta echiche a. Ya na ndị ọrụ ibe ya chọtara njikọ kpọmkwem n'etiti ahụike uche na mgbochi.
"Anyị emeela ọtụtụ ọrụ iji chọpụta onye na ihe kpatara o yikarịrị ka ọ ga-ebute oyi, flu na ọrịa ndị ọzọ yiri ya. Ọ bịara doo anya na nchekasị, owu ọmụma na nsogbu ụra na-emebi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma mee ka ha nwee ike ibute nje virus.
Tụkwasị na nke a, ihe ndị a nwere ike ime ka mmepụta nke cytokines na-egbochi mkpali nke ukwuu. N’ihi ihe mmadụ na-azụlite mgbaàmà na-adịgide adịgide nke ọrịa traktị iku ume elu,” ka Christopher Fagundes, osote prọfesọ nke sayensị sayensị na Mahadum Rice na-ekwu.
nsogbu
Ọ bụrụ na owu ọmụma, ọgba aghara ihi ụra na nchekasị na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mgbe ahụ, n'ụzọ nkịtị, ha ga-emetụta ọrịa nke coronavirus. Gịnị mere ihe atọ a ji enwe mmetụta dị otú ahụ na ahụ ike?
Enweghị nzikọrịta ozi
Nnyocha e mere egosiwo na mgbe a na-ebute nje a, ndị nwere ahụike, mana ndị owu na-ama na-enwekarị ịrịa ọrịa karịa ụmụ amaala ibe ha.
Dị ka Fagundes si kwuo, nkwurịta okwu na-eweta ọṅụ, na mmetụta dị mma, n'aka nke ya, na-enyere ahụ aka ịlụso nchekasị ọgụ, si otú ahụ na-akwado ihe mgbochi. Na nke a n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ndị extroverts na-enwekarị izute ndị ọzọ ma nwee ike ijide nje ahụ. Fagundes kpọrọ ọnọdụ ahụ mgbe ndị mmadụ kwesịrị ịnọ n'ụlọ dịka mgbochi nke ọrịa paradoxical.
Ezigbo ụra
Dị ka ọkà mmụta sayensị si kwuo, enweghị ụra bụ ihe ọzọ dị mkpa na-emetụta ahụ ike ahụ. Achọpụtara uru ya na nnwale ihe karịrị otu ugboro. Ndị nchọpụta kwenyere na ndị na-arịa ehighị ụra nke ọma ma ọ bụ enweghị ụra na-anọkarị n'ihe ize ndụ nke ibute nje ahụ.
Nchegbu na-adịghị ala ala
Nchegbu nke uche na-emetụta ndụ ndụ: ọ na-akpata nsogbu na ụra, agụụ, nkwurịta okwu. "Anyị na-ekwu maka nrụgide na-adịghị ala ala, nke na-adịru ọtụtụ izu ma ọ bụ karịa. Ọnọdụ nrụgide dị mkpirikpi adịghị eme ka mmadụ nwee ike ịrịa oyi ma ọ bụ flu,” Fagundes na-ekwu.
Ọbụlagodi na ihi ụra nkịtị, nchekasị na-adịghị ala ala n'onwe ya na-emebi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọkà mmụta sayensị kwuru dị ka ihe atụ ụmụ akwụkwọ na-emekarị na-arịa ọrịa mgbe a nnọkọ.
ngwọta
1. Oku vidiyo
Ụzọ kachasị mma isi belata nchekasị na owu ọmụma bụ iso ndị ị hụrụ n'anya na ndị enyi na-ekwurịta okwu site na ndị ozi ozugbo, na netwọk, site na oku vidiyo.
"Nnyocha egosila na mkparịta ụka vidiyo na-enyere aka ịnagide mmetụta nke ịbụ ndị a na-adịghị emekọrịta ihe n'ụwa," Fagundes na-ekwu. "Ha dị mma karịa oku na ozi nkịtị, chebe onwe ha pụọ na owu ọmụma."
2. .kpụrụ
Fagundes kwuru na n'ọnọdụ ndị dịpụrụ adịpụ, ọ dị mkpa idobe usoro ọchịchị. Ibili elu na ịlakpu ụra n'otu oge kwa ụbọchị, izu ike, ịhazi ọrụ na izu ike - nke a ga-enyere gị aka ịbelata ọnụ ma na-ejikọta onwe gị ngwa ngwa.
3. Ịnagide nchegbu
Fagundes tụrụ aro iwepụta “oge nchegbu” ma ọ bụrụ na mmadụ enweghị ike ịnagide ụjọ na nchekasị.
“Ụbụrụ na-achọ ka o mee mkpebi ozugbo, ma mgbe nke a na-agaghị ekwe omume, echiche na-amalite ịgbawa n'isi na-adịghị agwụ agwụ. Nke a anaghị eweta nsonaazụ, mana ọ na-akpata nchegbu. Gbalịa iwere nkeji iri na ise kwa ụbọchị na-echegbu onwe gị, ma dee ihe niile na-echegbu gị nke ọma. Na mgbe ahụ, dọkasịa mpempe akwụkwọ ma chefuo echiche na-adịghị mma ruo echi.
4. njikwa onwe
Mgbe ụfọdụ, ọ bara uru ịlele ma ihe niile anyị chere na ọ bụ eziokwu, Fagundes kwuru.
“Ndị mmadụ na-ekwenyekarị na ọnọdụ ahụ ka njọ karịa ka ọ dị, ikwere akụkọ na asịrị na-abụghị eziokwu. Anyị na-akpọ nke a enweghị uche. Mgbe ndị mmadụ mụtara ịmata ma mebie echiche ndị dị otú ahụ, ọ na-adị ha mma karị. "