Chọta ụzọ iji tụgharịa uche na-amasị gị
Ọ dị njọ iche na ntụgharị uche bụ usoro dị mgbagwoju anya ma na-ewe oge buru ibu iji mara ya. Aghụghọ a bụ ịchọta ụzọ (dịka ọmụmaatụ, nnọkọ studio, nkuzi n'ịntanetị, akwụkwọ ma ọ bụ ngwa) yana omume (site na uche ruo na ntụgharị uche transcendental) nke na-atọ gị ụtọ. Cheta na ị chọghị ịga n'ihu na-eme ihe ma ọ bụrụ na ị ga-amanye onwe gị mgbe niile ma nwee ahụ erughị ala site na usoro ahụ.
Bido obere
Ejila ogologo omume bido ozugbo. Kama, malite ịtụgharị uche na nkebi, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Iji hụ nsonaazụ ya, ọ ga-ezuru naanị 5-10 nkeji kwa ụbọchị, na ọbụna 1 nkeji ga-abụ ezi uche.
Were ọnọdụ dị mma
Ọ dị mkpa na ahụ iru gị ala mgbe ị na-atụgharị uche. Ọ dịghị mkpa ka mgbakasị ahụ mgbe ị nọ ọdụ n'ọnọdụ na-eche na ọ dị mma. Ịnọdụ n'ọnọdụ lotus, n'elu ohiri isi ma ọ bụ oche - họrọ ihe dị mma maka gị.
Na-arụ ọrụ na usoro gị kwa ụbọchị
Ị nwere ike ịtụgharị uche ebe ọ bụla ị nwere ike ịnọdụ ala. N'iji ọnọdụ niile dịnụ, ị na-abawanye ohere ịchọta oge maka ntụgharị uche n'ụbọchị. Naanị ihe ịchọrọ bụ ebe ị na-ekpo ọkụ, ntụsara ahụ na ọ bụghị oke mkpagide.
Gbalịa iji ngwa ahụ
Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-ekwu na ọ baghị uru iji ngwa ntụgharị uche, ndị ọzọ na-ahụ ha dị ka ihe bara uru na ịnweta. Ngwa Headspace na Calm bụ ndị amaara nke ọma, mana ha na-ana ego iji kpọghee ọdịnaya ọhụrụ. Ngwa Insight Timer nwere ntuziaka ntụgharị uche n'efu 15000, ebe emebere ngwa Smiling Mind maka ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma. Ngwa Buddhify na Simple Habit na-enye echiche ntụgharị uche n'oge dị iche iche, dị ka tupu ụra ma ọ bụ tupu nzukọ dị mkpa.
Nabata ọdịda gị
Nkwụsị, ịmalite bụ akụkụ niile nke usoro mmụta ịtụgharị uche. Ọ bụrụ na ọ nwere ihe dọpụ uche gị mgbe ị na-atụgharị uche, gbalịa ka ị gbakọta onwe gị ọzọ. Nye onwe gị oge iji banye na ị ga-adị mma.
Chọgharịa akụrụngwa dị
Dị ka ọ dị n'ihe ọhụrụ ọ bụla ị na-agbalị ịmụta, ọ bara uru iwepụta oge iji mụta ịtụgharị uche. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale nhọrọ ntụgharị uche dị mfe na nke efu tupu ị debanye aha maka klaasị oge niile, lelee ntanetị maka vidiyo ma ọ bụ klaasị mmalite efu.