Peas
Ọtụtụ ndị mmadụ na-emeso peas na nnukwu ajọ mbunobi ma gbalịa ịgafe akwụkwọ nri a, na-atụ egwu nsonaazụ gastric kpọmkwem. Na nnọọ n'efu! Izere nsogbu afọ mgbe ị richara peas adịghị esi ike ma ọlị. Nke mbụ, erila peas chara acha - mgbanwe dị n'ime afọ bụ akpụkpọ anụ na-akpasu iwe, nke na-eto eto dị ka peas "afọ". Ụzọ nke abụọ ị ga-esi 'meta enyi' nke peas na usoro nri nri bụ itinye ya na mmiri ruo ọkara otu awa. Mgbe ahụ, a ga-agbapụta mmiri ahụ ma sie nri pea na mmiri dị ọhụrụ. Nke a ga - enyere gị aka izere nsonaazụ na - achọghị ma nye ahụ gị vitamin dị mma, n'ihi na agwa ọ bụla nwere ọtụtụ ihe bara uru.
Isi akụ nke peas bụ ụbara vitamin B, nke dị mkpa maka ọrụ nhazi nke usoro ụjọ ahụ, ntutu mara mma na ụra dị mma. Ya mere, ndị hụrụ ofe "egwu" adịghị egwu ma ọ bụ ụbịa blues ma ọ bụ ehighi ura. Ndị na-achọ ka ha na-eto eto mgbe niile ma na-ejupụta ume kwesịrị ịtụ ụtụ maka peas. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala n'ime akwụkwọ nri a nnukwu antioxidants - ihe ndị na-ebelata ịka nká ma na-echebe ahụ pụọ na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi. N'ịmụta banyere nke a, cosmetologists malitere ozugbo banyere ịmepụta ahịrị pụrụ iche nke ihe ịchọ mma na-egbochi ịka nká dabere na peas. Site n'ụzọ, ihe ntecha dị otú ahụ ọ bụghị nanị na-alụ ọgụ nke ọma n'oge akaghi aka wrinkles, ma ọ dịghịkwa akpata allergies. Peas bụ otu n'ime akwụkwọ nri hypoallergenic ole na ole.
Peas ji ha ike ngwa ngwa ịnagide agụụ ka a elu ọdịnaya nke akwukwo nri protein. Ngwakọta nke protein pea dị nso na anụ ahụ. O nwere amino acid dị mkpa maka “iwuli” mkpụrụ ndụ ọhụrụ n'ime ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ, peas kwesịrị ịbụ onye ọbịa ugboro ugboro na tebụl gị.
Ndị nwere nsogbu obi, yana ndị na-arịa ọbara mgbali elu, kwesịkwara ịhụ peas n'anya. N'ihi ụbara potassium, akwukwo nri a na-enwe ike iwusi usoro obi obi ike, na mmetụta diuretic dị nro nke peas nwere na-eme ka ọ bụrụ ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọbara mgbali elu.
Ọbụna n'oge ochie, ndị mmadụ maara banyere ikike peas na-amụba agụụ mmekọahụ. Ọkọ akụkọ ifo bụ́ Avicenna dere, sị: “Onye na-amaghị ihe mgbu nke ịhụnanya kwesịrị ile anya peas ọhụrụ.” Na iji kwalite mmetụta ahụ, a na-atụ aro efere sitere na peas ọhụrụ ka agbakwunye ya na pasili na eyịm green. Ndị ọkà mmụta sayensị nke oge a kwenyere n'ihe onye ahụ na-agwọ ọrịa oge ochie kwuru. Ha chọtara ihe dị na peas nke na-eme ka mmepụta nke homonụ mmekọahụ na-eme ka ọ dịkwuo mma ma mara peas dị ka aphrodisiac eke.
agwa
Enwere ihe dị ka ụdị agwa 200. Ọ bụghịkwa ha niile ka a ga-eri. Ụfọdụ ndị nnọchianya nke nnukwu ezinụlọ a na-etolite nanị dị ka ihe ịchọ mma. Ma enwerekwa ụdị agwa dị iche iche a na-eri nri, nke nwere ike kewaa n'ime nnukwu ìgwè abụọ - ọka na akwụkwọ nri. A na-amata nke mbụ site na nnukwu mkpụrụ ma chọọ ogologo nri. A na-esi nri nke abụọ na pọd maka naanị nkeji 2-15. Ma ha abụọ bara ezigbo uru.
Agwa nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin niile sayensị mara. O nwekwara carotene (nke a chọrọ maka ọhụụ, mgbochi na ahụike anụ ahụ), yana ascorbic acid (na-echebe nje virus, nje bacteria na ịka nká), na vitamin K (nke dị mkpa maka nhazi ọbara nkịtị), na vitamin B. Agwa bara ụba na ígwè, potassium, ayodiin na ihe ndị ọzọ bara uru Chọpụta. Ma ọ bụrụ na ị gbakwunye na nke a ikike nke agwa iji belata ọkwa nke cholesterol ọjọọ n'ime ọbara, oge isi nri agwa agaghị abụ ihe nwute ma ọlị.
Ma, isi uru nke agwa bụ ihe na-ebelata ọkwa shuga dị n'ọbara. Ọ bụ ya mere Fans nke ọgwụ ọdịnala na-ewere ya dị ka ngwá ọrụ magburu onwe ya maka ọgwụgwọ ọrịa shuga. Official na nkà mmụta ọgwụ na-amata nke a onwunwe nke agwa, ya mere, ọ na-atụ aro gụnyere ya ọtụtụ mgbe na nri nke ọrịa shuga.
agwa
N'ihe gbasara vitamin ha na ihe bara uru bara uru, agwa dị nso na ndị ikwu ha - agwa na peas. Otu n'ime ọdịiche ole na ole bụ na agwa nwere eriri dị elu karịa "ndị ikwu" ha. Nke a bụ ihe na-eme ka agwa bụrụ nri dị arọ. Ya mere a naghị atụ aro agwa maka ndị nwere nsogbu afọ. Mana onye ọ bụla ọzọ nwere ike iri efere agwa n'atụghị egwu ọ bụla.
Agbanyeghị, iji sie agwa, ị ga-enwe ndidi. Oge nri - ọbụlagodi awa 2. Ị nwere ike belata ya ntakịrị ma ọ bụrụ na ị naghị etinye nnu na efere n'oge esi nri, ma tinye nnu naanị mgbe agwa dị nro. Ụzọ ọzọ ị ga-esi echekwa oge bụ ịgbanye agwa na mmiri maka awa ole na ole.