ọdịnaya
Iji na-amụ ihe n'ụlọ, ịkwesighi ịchọ ego ọzọ ma nwee ọkwa ọzụzụ kwesịrị ekwesị. O zuru ezu iji wepụta oge n'efu mgbe ọ dị gị mma. Gba egwu niile nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, mana ọ bụghị otu. Ọ bụrụ na ị na-egwu egwu otu, mgbe ahụ, ị ga-enweta ibu anụ ahụ kachasị na akwara niile, na-enweghị otu.
Ebe agba egwu maka oke ibu?
Nke mbụ, ịkwesịrị ikpebi ụdị agba egwu: ọ kwesịrị ịmasị gị. Mgbe nke ahụ gasị, ịkwesịrị ikpebi ebe ị ga-agba egwu: ọ kwesịrị ịdị obosara ma ghara ịkpata ahụ erughị ala. Ime ụlọ ahụ kwesịkwara ịcha ọkụ, nke a ga-esochi ezigbo ọnọdụ. I nwekwara ike ilekọta ọnụnọ nke enyo iji nyochaa ezughị oke na mmegharị ahụ.
Enweghị ekwentị, di nwere ụmụ, na anụ ụlọ n'ime ụlọ dị mma maka ọzụzụ. Ọ bụ ya, oge nke gị abịawo - na -enweghị asacha, nhicha na isi nri.
Kedu ihe ịme egwu?
Ọzọ - ndị a bụ uwe eji ejikere na akpụkpọ ụkwụ maka ọzụzụ. Ọzọ, ya niile dabere na ụdị agba egwu. Ọ nwere ike ịdị ka uwe emechiri emechi na ndị na-agba sneakers, yana akwa mmiri na-emeghe ma ọ bụ mkpụmkpụ na T-uwe elu. Ihe kachasị mkpa bụ na uwe ndị ahụ anaghị egbochi mmegharị gị, mana, n'ụzọ megidere, mee ka ọ dị mfe.
Iji mepụta ọnọdụ dị mma maka onwe gị na ịgbakwunye ike na ume ịgba egwu, hụ na ị nwere egwu. Ọ kwesịrị ịbụ ngwa ngwa.
Kedu agba egwu maka ọnwụ?
E nwere agba egwu lekwasịrị anya maka otu akwara dị iche iche, dịka agba afọ. N'okwu a, pound ndị ọzọ na-apụ na úkwù na afọ. Egwuregwu Irish na-eme ka ọ dị mma ma na-eme ka akwara ụkwụ sie ike, na ịgba egwu pole niile akwara na-arụ ọrụ n'otu oge.
Banyere ugboro ole na ogologo oge ịgba egwu, nke a bụ ihe egosipụtara onye ọ bụla. Ndị na-enye ọzụzụ na-adụ ọdụ ka ha zụọ opekata mpe ugboro 5 kwa izu maka ọkara elekere ma ọ bụ ugboro atọ n’izu maka otu awa. Mgbe mgbatị gị gasịrị, ọ gaghị afụ ụfụ ịme mgbatị.
Nwere ike iri nri mgbe agba egwu?
Mgbatị ahụ enweghị isi ma ọ bụrụ ozugbo ịgba egwu ka ị wụnye na friji wee jupụta nri dị ụtọ, abụba, ma ọ bụ ntụ ọka. Gbalịa iji akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na nri ndị ọzọ dị mma dochie nri ndị a.
A naghị atụ aro ka ị na -agba egwu ozugbo ị risịrị nri, zuru ike otu awa, ị nwekwara ike ịmalite n'enweghị nsogbu. Green tii, mmiri, ginseng na vitamin B na -enye ume nke ọma tupu mgbatị ahụ.
Ka ị ghara ịkwụsị ịgba egwu ịgba egwú, ịkwesịrị ịzụ ikike gị, ikwere na ị ga-aga nke ọma. Dị ka ha na-ekwu, ọ bụghị otu oge. Chee na n’oge n’adighi anya i gha enwe udi onu ogugu na aru aru.
Ndị mmadụ na-agba egwu nwere ọnọdụ dị mma, na-ele anya na ụwa gbara ha gburugburu, nke a bụ nnukwu mgbakwunye maka ndị chọrọ iwepụ pound ọzọ. Tinyere ihe ndị ọzọ, ịgba egwu bụ ụzọ dị mma iji belata nrụgide ma chefuo nsogbu na nsogbu.
Enwere mgbochi ọ bụla maka ịgba egwu maka ụkọ ọnwụ?
Anyị ekwesịghị ichefu na, dị ka ụzọ ọ bụla ọzọ isi felata, ịgba egwu nwere ihe mgbochi. Ọ bụrụ n’inwe agụụ siri ike ịgba egwu, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị gaa hụ dọkịta. Klaasị ịgba egwu adịghị mma maka ndị na-arịa ọrịa nke sistemụ obi, ọkpụkpụ azụ, ka emechara, ịgba egwu bụ ọrụ mmega ahụ. A machibidoro ịgba egwu mgbe afọ ime, oge ịhụ nsọ, ma ọ bụ mgbe ahụ ọkụ. Ikwesiri ichefu banyere egwu egwu ma ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ikpere, scoliosis ma ọ bụ nkwonkwo mgbu. Ọ bụrụ na nsogbu ahụike ndị dị n'elu adịghị, mgbe ahụ ịgba egwu ga-abụ ihe omume kachasị amasị gị.
N'ihi ịgba egwu, ahụ na-agbanwe, dị gịrịgịrị ma wepụta ọmarịcha enyemaka. Dangba egwu dị mma bụ agba egwu afọ (maka afọ na úkwù), ịgba egwu agba (akwara niile), flamenco (ime ka ogwe aka, olu, hips), hip-hop na ịgbaji agba agba (na-ere ọkụ karịa, na-emepe emepe na mgbanwe) na-ewusi ike na ụkwụ, ịlụ ọgụ maka oke ibu), zumba (abụba na-ere ọkụ), ịgba egwu Latin America (na-edozi mpaghara nsogbu nke ahụ) na ndị ọzọ.
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ijikọ azụmahịa na obi ụtọ, wee gbaa egwu! Naanị minit 30 kwa ụbọchị zuru oke maka ahụ ka ọ maa mma ma dịkwa mma.