Ụzọ anyị si 'ebu' ahụ anyị nwere mmetụta dị ukwuu na ndụ anyị. Ọ na-esiri ike ilele mkpa ọ dị n'azụ dị mma n'ozuzu na ọnọdụ ziri ezi karịsịa: dị ka ọ dị, a na-ejikọta otu ahụ na ike nke ike ndọda nke mere na ọ dịghị ihe ọ bụla a na-enwe n'ahụhụ.
Ọnọdụ ọjọọ abụghị naanị ọhụụ na-adịghị mma, kamakwa ọ na-akpata nsogbu ahụike ogologo oge. Dị ka London Osteopathic Practice si kwuo, ọnọdụ na-ezighi ezi bụ maka nrụrụ ọkpụkpụ na anụ ahụ dị nro. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ibute mmebi nke diski intervertebral, ọkpụkpụ anụ ahụ fibrous na mmebi ndị ọzọ. Na mgbakwunye, ụfọdụ ọnọdụ azụ na-etinye anụ ahụ akwara n'ihe ize ndụ ka ọ na-amalite ịgbanwe ọbara na-eruba n'ọkpụkpụ azụ. Darren Fletcher, bụ́ dibịa na Posture Dynamics, na-akọwa, sị: “Mgbanwe plastik na-eme n'anụ ahụ ndị nwere njikọ chiri anya bụ́ ndị pụrụ ịdịgide adịgide. Ọ bụ n'ihi nke a ka usoro ịgbazi azụ azụ dị mkpụmkpụ anaghị arụ ọrụ na ọtụtụ ndị ọrịa. " Darren Fletcher depụtara ọtụtụ isi ihe kpatara iji nọgide na-adị mma:
nke pụtara ịrụ ọrụ anụ ahụ nke ọma. Site na ịrụ ọrụ nke ọma nke mọzụlụ (nkesa ibu kwesịrị ekwesị), ahụ na-emefu obere ume, a na-egbochikwa oke esemokwu.
Ọtụtụ ndị na-amaghị ọbụna, ma ogbenye ọnọdụ nwere mmetụta na-adịghị mma na ... a mmetụta nke obi ụtọ! Azụ dị larịị pụtara enweghị akwara na mgbochi ike, ikesa n'efu, ụda na ike.
Slouching na-emetụta ọrụ akụkụ ahụ dị mkpa na sistemu ahụ niile karịa ka anyị chere. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na anyị anọdụ ala ma ọ bụ guzoro ọtọ kwụ ọtọ, ikike ngụgụ na-ebelata, nke na-emetụta kpọmkwem ọnụọgụ oxygen na-etinye na ike. N'ihi ya, onye nwere azụ azụ na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke inwe mgbasa nke nta nke nta, mgbari mgbaze na nsị nke ihe mkpofu, ihe niile na-ebute mmetụta nke ike ọgwụgwụ, ibu ibu na ihe ndị ọzọ.
E nwere ọtụtụ isi ihedị mkpa maka ezigbo ọnọdụ.
Nke mbụ, ụkwụ ga-abụrịrị ogologo. N'ụzọ dị ịtụnanya, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ adịghị eje ije n'ụkwụ ogologo, ma na-ehulata ntakịrị na ikpere. A naghị anabata ọnọdụ dị otú ahụ maka ọnọdụ kwesịrị ekwesị na azụ dị mma. Mpaghara thoracic kwesịrị ịpụta ntakịrị n'ihu, ebe mpaghara lumbar kwesịrị ka edobere ya n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụ na-enwe ntakịrị mgbanwe. N'ikpeazụ, ubu na-atụgharị azụ na ala, olu dị n'ahịrị kwụ ọtọ na ọkpụkpụ azụ.
Anyị bi n'ụwa ebe mmadụ nke oge a na-etinye oge ka ukwuu n'oche oche. N'akụkụ a, ajụjụ nke nhazi ziri ezi nke azụ mgbe ị nọ ọdụ dị ezigbo mkpa. Nke mbụ, ụkwụ na-ehulata na ikpere na ụkwụ na-adaba n'ala. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe mmasị ịgbatị ụkwụ ha n'ihu, si otú ahụ na-emepụta ibu n'úkwù. Ọzọkwa, ọkpụkpụ azụ ahụ nọ n'ọnọdụ na-anọpụ iche, a na-adọta ubu azụ, obi na-apụta ntakịrị n'ihu. Debe azụ gị kwụ ọtọ ma hụ na olu gị anaghị apụta n'ihu.
Ịrụ ọrụ na ọnọdụ gị, dị ka àgwà ogologo oge ọ bụla, chọrọ ndidi na nlezianya nyochaa onwe gị. Nke a bụ ọrụ kwa ụbọchị, kwa ụbọchị, nke kwesịrị ime.
- Morihei Ueshiba, onye nchoputa nke Aikido