ọdịnaya
Ọka ọka: ka esi esi nri nwata. Vidio
Ọka bụ ọka ọ thatụ thatụ nke nwere vitamin, amino acid, iron na silicon. Ọ bụghị n'efu na ọka ọka bụ nri mba nke ọtụtụ ndị mmadụ. Obodo ọ bụla nwere ụzọ esi esi nri a siri ike. Naanị akụkụ nke nkwadebe bụ otu.
Ọka ọka: esi esi nri
Iwebata nri nri maka nwa ọhụrụ bụ oge dị oke mkpa. Enwere ọtụtụ ndụmọdụ maka nri kwesịrị ekwesị maka nwa gị. Nne ma ọ bụ nna ọ bụla na -ahọrọ n'onwe ya ma ọ ga -azụta nri mkpọ ma ọ bụ esi nri n'ụlọ n'onwe ya. Ị nwere ike na-egweri ọka maka porridge na igwe kọfị, ma ọ bụ na ị nwere ike zụta usoro ụmụaka emere, nke jupụtara na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri dị ka uzommebe dị na ngwugwu ahụ si dị.
Nri ọka ghere eghe anaghị achọ nkwadebe pụrụ iche tupu ịmalite isi nri. Isi ihe bụ ịmara usoro ziri ezi nke ọkwa ndị bụ isi. ọka ọka na -ewe ogologo oge iji sie nri. Iji chekwaa oge, gbanye ọka ọ inụ inụ na mmiri oyi n'abali. Oke nke mmiri na ọka bụ 2: 1.
Ọka ọka maka ụmụaka nwere mkpụrụ osisi
Iji kwadebe porridge na -atọ ụtọ, ị ga -achọ: - ½ iko ọka akọrọ; - 1 iko mmiri oyi; - 1 iko mmiri ara ehi; - 50 grams nke butter. Mkpụrụ osisi abụọ a mịrị amị na mkpụrụ osisi mịrị amị na -aga nke ọma na ntụ ọka. Dị ka ihe ndị ọzọ, ị nwere ike iji aprịkọp, mkpụrụ vaịn a mịrị amị, unere ọhụrụ. Tupu ịtinye ihe ndị a na porridge, a ga -asachapụ aprịkọt akpọnwụ ma gbanye ya mmiri, a ga -edozi mịrị, mịchaa ya na akpọnwụ. A ga -eji mma gbubie aprịkọp a mịrị amị, ma bee banana ọhụrụ n'ime cubes.
Ọnụ ego a kapịrị ọnụ nke isi ihe ga-achọ: - 100 g nke apricots mịrị amị ma ọ bụ mịrị amị; - 1 banana. Isi nri nwa ọka porridge kwesịrị iri 15-20 nkeji. Were efere, tinye ọka n'ime ya ma kpuchie ya na mmiri ara ehi. N'ime nkeji iri na ise nke elekere, cereal ga-aghọ porridge buru ibu. Tinyegharịa mgbe ị na-esi nri. Mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-etinye iberibe apricots a mịrị amị, mịrị amị ma ọ bụ banana - ngwaahịa ndị ị họọrọ dị ka ihe mgbakwunye - kwesịrị itinye n'ime porridge. Tinye bọta na mkpụrụ osisi mịrị amị. Wepu ite nke porridge na ọkụ, kechie ya ma ọ bụ tinye ya na oven n'elu obere okpomọkụ - ruo 100 Celsius C. Na oven, porridge ga-eku ume, ọ ga-aghọ ụtọ, aromatic.
Iji gbochie groats ọkụ mgbe a na -esi nri, họrọ efere nwere oke ala. Echefukwala ịkpali mgbe niile.
Ọka ọka na akwụkwọ nri
Enwere ike ịgbakwunye ugu dị ka ihe mgbakwunye na ọka ọka. Bee ihe oriri site na pulp, mkpụrụ na bee. Bee akụkụ ahụ siri ike nke mkpụrụ osisi ahụ n'ime obere cubes. Wụsa ha shuga wee nyefee ya na skillet akọrọ. Gbanyụọ ọkụ ozugbo kabeeji gwụchara. Ị ga -enwe mgbakwasa ọka dị ụtọ.
Gwakọta ugu na ọka na mbido isi nri. Wepu pan site na ọkụ ozugbo mkpụrụ ọka na -eto. Enwekwara ike ibubata porridge ugu n'ime oven ma ọ bụ kechie ya na blanket na -ekpo ọkụ. Ọ ka mma ịgbakwunye ghee, ọ bụghị bọta, na ọka porridge na ugu.