Ọrụ ụlọ, dị ka ihicha ma ọ bụ isi nri, enweghị ike dochie mgbatị ahụ kpamkpam, mana nke a apụtaghị na ị nweghị ike felata site n'ime ihe ndị ị na -eme kwa ụbọchị.
- Ga-enyere gị aka ịmị ọtụtụ calorie nhichaAcu Agụụ - tufuo calorie 100, hichapụ ájá - site na 50 ọzọ. Nhicha izugbe na ịsacha chandeliers, windo na ihichapụ ebe ndị siri ike iru ga-agba ihe dị ka calorie 300 kwa elekere, nke, n'agbanyeghị, ọ bụ ihe dị ka otu elekere ịnyịnya ígwè.
- Ọ ka mma ime ịzụta na nnukwu hypermarkets, ebe, ọ dị ka, ị nwere ike ịgagharị mgbe niile na shelf na nri. Maka njem ịzụ ahịa dị otú ahụ, ị nwere ike ire ọkụ ihe dị ka calorie 200.
- nri na-abaghị uru maka ụkọ ọnwụ, mana iguzo na stovu maka otu awa na-ere calorie 70, nke dị mma. Naanị ewepụla na ịnara nlele site na efere ndị a kwadebere, ma ọ bụghị na ị nwere ike iri ọtụtụ ọtụtụ calorie karịa ka ị na-ere ọkụ.
- Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ịnwekwara ike ịbawanye calorie ma ọ bụrụ na itinye ya n'aka gị ma ọ bụ ụkwụ gị. ibu mgbaakaenwere ike ịzụta na ụlọ ahịa egwuregwu. Na mbụ ọ ga-abụ ihe ijuanya ma sie ike, mana otu a ị nwere ike ime ka calorie gị na-ere site na 15%! Echefula na nke a bụ naanị maka ndị ahụ na-enweghị nsogbu na nkwonkwo na spain.
- Nnọọ aka inu ke afo n'oge ọrụ ọ bụla. Ọ ga-emekwa ka calorie gị na-enwu ọkụ ma duga n’afọ dị larịị.
- Tinye aka nhicha “n’asụsụ Italian” - gbanye egwu obi ụtọ ma gbaa ya egwu. Ọbụghị naanị na ọ ga - eme ka calorie karịa karịa, mana ọ ga - eme ka ọnọdụ gị ka mma!