Ụzọ kacha mma isi nye ahụ gị nri ọ chọrọ bụ iri nri zuru oke. Nri osisi bara ụba na vitamin na mineral dị mma karịa mgbakwunye ụlọ nyocha. Na mgbakwunye, ọtụtụ ihe mgbakwunye, dị ka ndị nwere calcium, sitere na ihe ndị na-abụghị nri. Mwepụta sitere na shei oporo, nri ọkpụkpụ anụ, coral na dolomite na-esiri ahụ ike ịgbari. Na ka ike ahụ na-achọ ka ọ na-enweta ihe ndị na-edozi ahụ, otú ahụ ka ume na-adị n'ime ya. Nnu bụ ihe atụ ọzọ. A na-ejikarị nnu eme ihe n'ụdị okike ya (osisi maynik), ọtụtụ mgbe, anyị na-eri nnu n'oké osimiri a kpochapuru. Ebe kacha mma na-enweta sodium bụ ahịhịa na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie nwere ọgaranya. Ị na-anụkarị ka ndị mmadụ na-ekwu ihe dị ka nke a: “Achọrọ m ijide n'aka na ahụ m na-enweta vitamin na nri ndị ọ chọrọ, n'ihi ya, m na-ewere ihe mgbakwunye niile nwere ike ime. Nke buru ibu, ka mma. Ahụ m ga-achọpụta ihe ọ chọrọ. " Ma ọ bụrụ na usoro a adịghị njọ maka vitamin B na C na-edozi mmiri na mineral dị ka potassium na sodium, mgbe ahụ maka vitamin na mineral ndị nwere abụba, dị ka ígwè, ụkpụrụ a anaghị arụ ọrụ - ha anaghị apụ apụ n'ahụ. Ma ọ bụ ezie na ahụ dị mma adịghị achọ ike dị ukwuu iji wepụ ihe ndị na-adịghị mkpa, ọ ka bụ ọrụ ọzọ maka ya. Ụfọdụ ndị mmadụ na-ewere ọtụtụ ihe mgbakwunye, na-achọ ime ka usoro nhazigharị cell dịkwuo ngwa, ma site n'ime nke a, ha na-egbochi naanị ọrụ nke ahụ. Mfe nke vitamin sịntetik nke na-eme ka abụba soluble (A, D, E, na K) nwere ike imerụ ahụ ahụ karịa oke nri na-edozi mmiri, ebe ọ na-ewe ogologo oge iji kpochapụ ya, na-agbakọta n'ime sel abụba nke anụ ahụ, wee ghọọ nsị. Ike ọgwụgwụ n'ozuzu na ike ọgwụgwụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bụ "dị nro" nsonaazụ ọjọọ nke ịṅụbiga mmanya ókè nke ahụ. Ma enwere ike inwe nsonaazụ dị njọ karị - site na ọbara ọgbụgba na dysbacteriosis nsia. Enwere ike izere nke a site na iri nri zuru oke. Fiber na-egbochi iribiga ihe ókè: ọ na-esiri ike iri ọtụtụ nri nwere eriri ma ọ bụrụ na afọ ejupụtala na ha. Magazin egwuregwu ma ọ bụ mgbatị ahụ ọ bụla nwere mgbasa ozi mgbakwunye na-ekwu na ọ ga-eme ka ntachi obi gị dịkwuo 20%. Ma ọbụna n'ime akụkọ ndị nwere nkwenye karịa mgbasa ozi, ndị na-ede akwụkwọ na-ekwe nkwa otu ihe ahụ. Ihe mgbakwunye, hà na-abawanye ntachi obi? Ọ bụrụ na mmadụ rie nri nke ọma, azịza ya bụ ee e. Ndị nrụpụta mgbakwunye na-akwado mgbasa ozi na akụkọ dị otú ahụ. A na-eduzi ọmụmụ ihe ndị a kpọtụrụ aha n'isiokwu ndị a na ndị na-enweghị ezigbo vitamin ha kwesịrị ire ere, n'ihi ya, a gaghị atụkwasị ihe ọmụmụ ndị dị otú ahụ obi. N’ezie, mgbe ahụ́ na-enweta vitamin ndị ọ na-enwechaghị, ahụ́ na-adị mmadụ mma. Ma ọ bụrụ na ị na-eri nri nke ọma wee nweta vitamin na mineral niile dị mkpa site na nri, ị chọghị ihe mgbakwunye ọ bụla.
2022-11-11