Ọ bụrụ na ịchọrọ ibelata allergies n'oge a, buru ụzọ hazie nri gị. Ị na-eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri ọ bụla? Nke a dị mkpa n'ihi na nri osisi nwere ike ịbụ ihe ngwọta kachasị mma maka allergies n'oge. Mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpo, mkpụrụ, mkpụrụ na ọka nwere nnukwu nri dị iche iche na-arụkọ ọrụ ọnụ iji mee ka ahụ dị gị mma ọbụlagodi n'oge mwakpo nke allergies oge.
Gbalịa mee nri gị na ose cayenne. O nwere capsaicin, ihe nwere ike ibelata mgbaàmà dị ka mkpọnwụ na mbufụt, yana iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Ịtinye ya na nri dị nnọọ mfe na adaba! Wụsa ose cayenne n'elu efere esi nri, tinye ya na nnu na ofe, ma ọ bụ gbanye ya na tii ginger dị ọkụ.
Omega-3 bụ ezigbo antihistamine. A maara Omega-3 fatty acids maka mmetụta mgbochi mkpali ha. Ka nje sinus na-ere ọkụ, ọ na-adị mfe ịnyefe ihe nfụkasị ahụ. Tinye omega-3 nri bara ụba dị ka mkpụrụ flax, mkpụrụ chia, walnuts, na mkpụrụ hemp na nri gị. Tinye ha na salads na smoothies gị!
Site na iri nri zuru oke, ihe ọkụkụ, ị ga-enweta vitamin C zuru oke. A maara antioxidant a maka ọrụ ya na-eme ka ahụike gị dị mma n'oge oyi na flu, ma nwee ike chebe gị n'oge oge nrịanrịa. Isi mmalite nke vitamin C gụnyere mkpụrụ citrus, pọpọ, ose na-acha uhie uhie, broccoli, na Brussels pulite.
N'ikpeazụ, ṅụọ mmiri buru ibu, ọkacha mma na lemon ọhụrụ.
Soro ndụmọdụ ndị a ka ị nụ ụtọ ndụ ma nwee ahụ iru ala ọbụlagodi n'oge allergy!