Kiwi bụ beri a na-eri nke nwere akpụkpọ aja aja na-acha aja aja na anụ ndụ ndụ na-egbuke egbuke nke nwere mkpụrụ na kernel ọcha n'etiti. Kiwi na-eto na bushes ndị yiri osisi vine. Oge owuwe ihe ubi sitere na Nọvemba ruo Mee, n'agbanyeghị na enwere ike ịzụta mkpụrụ osisi a n'ụlọ ahịa n'afọ niile.
Kiwifruit bụ obere kalori, nri na-enweghị abụba nke nwere ọtụtụ uru nri. Ọ bara ụba na vitamin C, nke bụ antioxidant dị ike, na-egbochi ọrịa ma na-ebelata ịka nká. Otu nri kiwi nwere ihe karịrị uru abụọ nke vitamin C kwa ụbọchị. Cheta na nri maka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bụ ọnụọgụ nke dabara n'ọbụ aka mmadụ.
Kiwi bara ụba na eriri, ya mere na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara, na-ebelata cholesterol ma na-akwalite mbelata ibu. Ọ bụ mkpụrụ osisi kwesịrị ekwesị iri mgbe mgbatị ahụ gasịrị ka ọ na-eweghachi mmiri na electrolytes n'ime ahụ. Kiwi nwekwara magnesium, vitamin E, folic acid na zinc.
Nnyocha nke Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike nke United States chọpụtara na iri kiwi na-enyere ndị okenye aka ịlụso ehighị ụra nke ọma ọgụ. Akwụkwọ akụkọ bụ́ Human Hypertension na-atụkwa aro na mkpụrụ kiwi na-ebelata ọbara mgbali.
N'agbanyeghị na oge kiwi New Zealand dị ọnwa asaa, enwere ike zụta ya n'afọ niile. Ọ dị mkpa ịhọrọ mkpụrụ osisi chara acha, nke kwesịrị ekwesị maka oriri. Kiwi kwesịrị ịdị nro dị ntakịrị, ma ọ bụghị nke dị nro, n'ihi na nke a pụtara na mkpụrụ osisi ahụ chara acha. Agba nke akpụkpọ ahụ adịghị mkpa, mana akpụkpọ ahụ n'onwe ya kwesịrị ịbụ enweghị ntụpọ.
Na omenala, a na-egbutu kiwi na ọkara ma wepụ anụ ahụ na akpụkpọ ahụ. Otú ọ dị, akpụkpọ kiwi bụ ihe oriri nke ọma ma nwee ọbụna eriri na vitamin C karịa anụ ahụ. Ya mere, enwere ike ma kwesị iri ya! Mana tupu iri nri, ịkwesịrị ịsacha kiwi, ka ị na-asa apụl ma ọ bụ piich.
Ihe ngwọta magburu onwe ya ga-abụ ịgbakwunye kiwi ọhụrụ na salads ma ọ bụ smoothies dabere na ha. Kporie nri gị!