Na nkà mmụta ọgwụ ndị China, oge ọ bụla nke afọ na-ejikọta ọrụ nke otu ma ọ bụ akụkụ ọzọ nke ahụ anyị. Mmiri bụ oge iji lekọta ahụike imeju. Ọkachamara nkà mmụta ọgwụ China bụ Anna Vladimirova gosipụtara mmega ahụ maka ọrụ ya kacha mma.
Ihe odide bụ isi nke ọgwụ ndị China na-ekwu: ọ dịghị ihe bara uru ma ọ bụ dị ize ndụ maka ahụ. Ihe na-eme ka ahụ dị ike na-ebibi ya. Okwu a dị mfe nghọta site na ọmụmaatụ… ee, ọbụlagodi mmiri! Anyị chọrọ oke mmiri maka ahụike. N'otu oge ahụ, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọtụtụ bọket mmiri n'otu oge, ahụ ga-ebibi.
Ya mere, na-ekwu maka usoro mgbochi mmiri iji mee ka imeju dị ike, m ga-ekwughachi: ihe ndị ahụ na-ewusi imeju ike na-ebibi ya. Ya mere, gbalịsie ike maka nguzozi, ahụ ga-ekelekwa gị.
Nri maka imeju
Iji nye imeju izu ike n'oge opupu ihe ubi, nri nke dabeere na sie, steamed, ọbụna ihe ọkụkụ na-esi nri dị mkpa. Ụdị ọka esiri esi dị iche iche (buckwheat, millet, quinoa na ndị ọzọ), efere akwukwo nri sie. Karịsịa maka ahụike imeju bụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka broccoli, zukini, asparagus. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ịhapụ efere anụ ruo nwa oge, nke a ga-abụ ihe ngwọta magburu onwe ya maka ịkwatu tractestive digestive dum.
Ọzọkwa, iji mee ka imeju dị mma ma nọgide na-enwe ahụ ike, ọgwụ ndị China na-atụ aro nri ndị na-atọ ụtọ: tinye lemon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lime na efere akwụkwọ nri na mmiri ọṅụṅụ. Otú ọ dị, cheta na ngafe nke acid na-emetụta mgbaze - ihe niile dị mma na oke.
Mmega ahụ
Dị ka nkà mmụta ọgwụ ndị China si kwuo, akụkụ nke ọ bụla kwekọrọ na otu ma ọ bụ ụdị ọrụ ọzọ: n'ụzọ zuru ezu, ọ ga-eme ka ọrụ akụkụ ahụ dịkwuo elu, ma ọ bụrụ na ọ gafechara, ọ ga-emebi ihe.
Ahụike imeju na ọgwụ ọdịnala jikọtara ya na ije ije: ọ nweghị ihe bara uru maka imeju karịa ịgagharị kwa ụbọchị, ọ dịghịkwa ihe na-emebi emebi karịa ije kwa ụbọchị ruo ọtụtụ awa.
Onye ọ bụla nwere ike ikpebi ụkpụrụ ha n'ụzọ dị mfe: ọ bụrụhaala na ije ije na-atọ ụtọ, na-enye ume ọhụrụ ma na-agba ume, nke a bụ mmega ahụ bara uru. Mgbe ọrụ a na-agwụ ike ma na-agwụ ike, ọ na-amalite ịrụ ọrụ na-emerụ gị ahụ. Ọkara nke abụọ nke oge opupu ihe ubi bụ oge ije ije na-arụsi ọrụ ike: ije ije, na-ege onwe gị ntị, zuru ike ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na ahụike gị ga-esiwanye ike.
Mmega ahụ pụrụ iche
Na omume qigong, enwere mmega ahụ pụrụ iche na-ada ụda imeju. Na Xinseng gymnastics, a na-akpọ ya "Cloud Dispersal": mmega ahụ na-emetụta 12th thoracic vertebra, nke dị n'otu ebe dị ka anyanwụ plexus na-ejikọta ya na ahụike imeju.
Bonus maka ndị chọrọ ifelata
Mmega ahụ mgbe niile, n'oge nke ahụ dị elu na-agagharị n'akụkụ ala (ma ọ bụ nke ọzọ), na-akpali imeju na tract digestive dum, nke a, n'aka nke ya, bụ ụzọ kpọmkwem na-ebelata ibu.
Ọtụtụ omume, ndị a mmegharị na-akụziri dị ka otu n'ime ụzọ ifelata, n'ihi na mma digestive tract na-arụ ọrụ, mma absorption nke nri na elu nke metabolic ọnụego - na obere ahụ abụba. Cheta gbakwunyere nke a dị mma mgbe ị na-amụta omume qigong, ọ ga-abụkwa ihe mkpali gị.