Ihe 7 nwere ike ime ka anyị ghara ịmalite mmekọrịta

1. Ekwesighi ka mma

Nnyocha e mere banyere mkpakọrịta nwoke na nwaanyị n'ịntanetị egosila na anyị na-ahọrọ ndị mmekọ anyị chere na ha dị nso n'ihe gbasara mma anya, ego, agụmakwụkwọ, na ọgụgụ isi. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, onye anyị na-ezute na-egosipụtakarị otú anyị si ele onwe anyị anya. Dị ka ihe atụ, anyị na-ewere onwe anyị dị ka ndị jọrọ njọ ma ọ bụ na-enwe obi amamikpe maka ihe mere anyị n’oge gara aga. Ahụmahụ ọjọọ ndị a na-emetụta ndị anyị dị njikere ma ọ bụ na anyị adịghị njikere ịbịaru nso.

Ọ bụ ezie na ọ na-esiri anyị ike mgbe ụfọdụ ịtụkwasị mmadụ obi, anyị ka na-eche na ọ dị anyị mkpa inwe mmekọrịta chiri anya. Nke a, n'aka nke ya, na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na anyị na-abanye na mmekọrịta nke anyị na-agbalị "akwụ ụgwọ" na onye òtù ọlụlụ. Ọ dị anyị ka anyị abaghị uru n'ime onwe anyị, kama ọ bụ naanị n'ihi ihe onwunwe anyị nwere ike inye.

Womenmụ nwanyị na-agbalị izobe n'azụ ọrụ nke nne ukwu ma ọ bụ nwanyị mara mma, ndị ikom na-etinye akụ na ụba n'ihu. Yabụ na anyị na-enweta naanị onye nnọchi anya maka ọbụbụenyi wee daba n'ime ajọ okirikiri ebe ekweghị ekwe na anyị kwesịrị ka mma na-akawanye njọ.

2. Ike ndabere mmetụta uche

N'okwu a, anyị chọrọ nkwenye mgbe niile na a hụrụ anyị n'anya. Anyị na-amalite imekpa onye òtù ọlụlụ anyị ahụ na mkpa ọ dị igosi anyị na ọ ga-anọ mgbe nile. Ma ọ bụghị na anyị na-ekwo ekworo, ọ bụ naanị na ego anyị na-enweghị nchebe chọrọ ihe akaebe na-egosi na a ka ji anyị kpọrọ ihe.

Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ adịghị eguzogide nrụgide a (nke na-eme n'ọtụtụ ọnọdụ), onye na-adabere na ya dịpụrụ adịpụ, nke a na-ebute ọbụna obi nkoropụ. Ịmata ka mkpa anyị na-egbu mgbu si aghọ ihe na-emebi mmekọrịta bụ nzọụkwụ mbụ iji dobe ha.

3. Atụmanya ndị na-abụghị eziokwu

Mgbe ụfọdụ, izu okè nke ime anyị na-agbanye n'oge anyị họrọ onye ọlụlụ. Chee echiche banyere mmekọrịta gị na ndị ọzọ: ị na-achọsi ike na enweghị mmasị?

Ị na-agbalị izute echiche efu nke na-adịghị adị nke echiche efu nke gị? Ikekwe ị gaghị abụ maximalist ma bepụ njikọ ahụ ozugbo ị na-amasịghị ihe dị na okwu ma ọ bụ omume nke ibe gị, ma nye ya na onwe gị ohere ịmatakwu onye ọ bụla ọzọ.

4. Nrụgide sitere n'aka ndị ị hụrụ n'anya

Ajuju juru anyị anya gbasara mgbe anyị ga-alụ di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ chọta onye. Na nke nta nke nta, obi na-ama anyị ikpe na anyị ka nọ naanị anyị n'ụwa ebe ọ bụ naanị di na nwunye na-enwe obi ụtọ. Ma n'agbanyeghị na nke a bụ naanị ihe efu, nrụgide sitere n'èzí na-abawanye nchekasị na egwu ịnọ naanị ya. Ịghọta na anyị adabawo n'ike nke atụmanya ndị ọzọ bụ nzọụkwụ dị mkpa n'ịtụgharị ịchọ onye ọlụlụ site n'ọrụ ka ọ bụrụ egwuregwu ịhụnanya.

5. Ahụmahụ na-egbu mgbu nke oge gara aga

Ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ na-adịghị mma site na mmekọrịta gara aga (ị tụkwasịrị onye ahụ mere gị ahụhụ), ọ nwere ike isiri gị ike imeghe mmadụ ọzọ. Mgbe ahụmahụ dị otú ahụ gasịrị, ọ dịghị mfe ime ihe iji mata: debanye aha na saịtị ịchọta di na nwunye ma ọ bụ ịbanye na ụlọ ọrụ mmasị.

Emela onwe gị ọsọ ọsọ, ma chee na, n'agbanyeghị ihe ndị mere n'oge gara aga, ị na-anọgide na-abụ otu onye, ​​nwee ike ịhụ n'anya ma nweta ịhụnanya.

6. Ikpe ọmụma

Ị nwere ike iche na ọ bụ gị kpatara eziokwu ahụ bụ na mmekọrịta gara aga dara na ị merụrụ onye òtù ọlụlụ gị. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ime ka ị kwenye na ị erughị eru ka a hụ gị n'anya. Ọ bụrụ na oge gara aga anyị na-amalite ịchị ugbu a na ọdịnihu, nke a bụ uzommeputa doro anya maka ịkwụsị mmekọrịta, ọbụna na onye dị nso na ịhụnanya.

Naanị mgbe anyị kwụsịrị ijikọ onye mmekọ ọhụrụ na nke gara aga, anyị na-enye onwe anyị ohere ịmepụta njikọ zuru oke na obi ụtọ.

7. Oge gị erubeghị

Ị nwere ike ịbụ onye nwere obi ike, mara mma, magburu onwe ya. Ị nweghị nsogbu nkwurịta okwu na ọtụtụ ndị enyi. Ma, n'agbanyeghị ọchịchọ ịchọta onye ị hụrụ n'anya, ị nọ naanị gị ugbu a. Ikekwe oge gị erubeghị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ịhụnanya, ogologo oge (dị ka ọ dị gị) ichere nwere ike imecha nwee mmetụta nke owu ọmụma dị ukwuu na ọbụna obi nkoropụ. Ekwela ka steeti a weghara gị, ọ nwere ike ịkwanye gị na nhọrọ na-ezighi ezi nke anyị ji aghọgbu onwe anyị. Nye onwe gị oge ma nwee ndidi.

Banyere Ọkachamara: Suzanne Lachman, Clinical Psychologist.