Nri karọt oroma na -enyere aka ịla n'iyi n'ime ụbọchị ole na ole na kilogram atọ ma ọ bụ ezigbo nhọrọ maka ibu ọnụ maka ndị chọrọ iwepụ obere ibu. Na mgbakwunye, nri bụ nnukwu ụzọ nhicha maka ahụ nsị, yana nnukwu ihe ngwangwa nke metabolism.
Isi ihe nri maka ụbọchị 3-4 bụ karọt. Ihe oriri nwekwara ike ịgụnye oroma na apụl. Ị kwesịrị ị drinkụ mmiri na tii tii.
100 grams nke karọt nwere protein 1.3 g, 6.9 g carbohydrates, abụba 0.1, na naanị calorie 32 - nke ahụ erughị apụl. Ọzọkwa, akwụkwọ nri a dị elu nwere eriri, nke na-eme ka ahụ dị ọcha.
Na nri nke carrots, ị:
- wusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ,
- mee ka anụ ahụ gbasie ike karị, ekele maka carotene dị na carrots nke, na mkpokọta na abụba, ọ na-etolite Retinol, nke na-eme ka ọdịdị gị mara mma
- ike goms,
- mejupụta vitamin B, PP, C, E, K n'ime ahụ, yana ọtụtụ mineral na mmanụ dị mkpa
- melite ọnọdụ.
Menu nke karọt nri
Nri ụtụtụ: karọt grated atọ, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, na ngaji nke ude mmiri na-abụchaghị abụba.
nri ehihie: atọ ma ọ bụ anọ grated carrots na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na mmanụ a honeyụ. Ị nwere ike iri apụl, oroma ma ọ bụ kiwi.
nri abalị: otu iko ihe ọ juiceụ juiceụ karọt ọhụrụ.
N'ihi eziokwu ahụ na karọt siri ike igwu ma nwee usoro siri ike, ọ ga-ata ata nke ọma. N'ihi na ndị mmadụ na-enwe mmetụta ọsọ ọsọ afo ma ọ bụ eriri afọ ọrịa karọt nri bụ contraindicated.
Iji chekwaa akara ahụ mgbe nri karọt, soro ntuziaka nri. Ezubere maka nri, na -ekesa ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates, protein na abụba. Nye mmasị maka nri ọhụrụ wee họrọ abụba sitere na akwụkwọ nri. Rie obere nri ma drinkụọ mmiri nke ukwuu.
More karọt karọt nri na-ekiri na vidiyo dị n'okpuru:
אתר ידים סטנדרתי…