Osisi a nwere ekpomeekpo mọstad na-esi ísì ụtọ na ndetu nutty na palate. Arugula nwere ike inye ekpomeekpo pụrụ iche na efere ọ bụla, ọ na-enye aka nke ukwuu, yabụ na ọ dị mkpa itinye ya na menu ụbọchị gị.
Arugula dị na ọnwa Mee, mana ọtụtụ amụtala itolite ya na windo windo - ọ mara mma, dị mma, ma baa uru.
Njirimara bara uru
Arugula nwere alkaloids, flavonoids, vitamin K, C, b, A. Ọ bara ụba na ayodiin, ígwè, potassium, calcium, magnesium. Ma o nwere malic acid, citric acid, mmanụ mọstad, steroid.
Arugula dị mma maka ndị na-arịa ọnya afọ ma ọ bụ gastritis n'ihi na ọ na-ewusi mgbidi gastric ike.
Vitamin K na-enyere aka n'ịgwọ ọnya ka ọ na-eme ka mkpụkọ ọbara dịkwuo mma.
Arugula bụ ihe oriri na-edozi ahụ nke ọma, ọ na-eme ka metabolism dịkwuo mma, ọ dị mma karịsịa maka ndị na-ezube ịlafu pound ole na ole n'ihi na ọ na-enye mmetụta nke satiety.
Mgbochi a bụ ihe ngwọta magburu onwe ya maka igbochi ọrịa ụkọ. Ọ na-ebelatakwa cholesterol n'ime ọbara.
Arugula mmanụ bụkwa ngwaahịa bara uru, e wezụga eziokwu na a na-eji ya eme ihe n'ọtụtụ ebe, ọ chọtara ngwa na cosmetology. Dịka ọmụmaatụ, ihe mkpuchi na mmanụ arugula na-ewusi ntutu isi ma gbochie ntutu isi.
Otu esi ahọrọ arugula
Ịzụta arugula, ọ dị mkpa ịhọrọ ka ọ ghara ịla n'iyi, ha kwesịrị ịdị nro, dị ọhụrụ, na agba. Ogo akwukwo na-arụ nnukwu ọrụ na uto nke arugula. Obere akwukwo, arugula na-adi ilu.
Ebe itinye
Jiri arugula dị ọhụrụ ma ọ bụ na-agbakwunye na salads. A na-agbakwunye ya na sandwiches, pizza, na sauces. Ọ na-aga nke ọma na efere anụ na efere pasta.
Ihe ndị ọzọ gbasara uru na mmerụ ahụ arugula gụpụtara n'ime ma ọ bụ nnukwu edemede: