ọdịnaya
Ndị okenye niile na ụmụaka, ewezuga ndị ama ama, maara ama na -ewu ewu ma na -akpa ọchị - "drinkụọ, ụmụaka, mmiri ara, ị ga -adị mma!" … Agbanyeghị, taa, n'ihi ọtụtụ nyocha sayensị, ezigbo nti nke nkwupụta a adaala nke ukwuu - ọ tụgharịrị na ọ bụghị ndị okenye niile na ụmụaka mmiri ara nwere ezigbo ahụike. Ọzọkwa, n'ọnọdụ ụfọdụ, mmiri ara ehi abụghị naanị adịghị mma, kamakwa ọ na -emerụ ahụike! Ọ ga -ekwe omume ma ọ bụ na ụmụaka agaghị enwe mmiri ara?
Ọtụtụ ọgbọ etolitela na nkwenkwe na mmiri ara anụmanụ bụ otu n'ime "isi nkuku" nke nri mmadụ, na okwu ndị ọzọ, otu n'ime nri kachasị mkpa na nke bara uru na nri nke ọ bụghị naanị ndị okenye, kamakwa ụmụaka ihe site na mgbe a mụrụ ha. Agbanyeghị, n'oge anyị, ọtụtụ ntụpọ ojii apụtala na aha ọma mmiri ara ehi.
Ụmụaka enwere ike iri mmiri ara? Afọ dị mkpa!
Ọ tụgharịrị na afọ ndụ mmadụ ọ bụla nwere mmekọrịta pụrụ iche ya na mmiri ara ehi (na ụzọ, ọ bụghị naanị na mmiri ara ehi, kamakwa na ewu, atụrụ, kamel, wdg). A na -ahazikwa mmekọrịta ndị a n'ụzọ bụ isi site n'ike sistem nri anyị iji gbari mmiri ara a nke ọma.
Isi okwu bụ na mmiri ara ehi nwere shuga mmiri ara ehi pụrụ iche - lactose (n'asụsụ ndị sayensị, lactose bụ carbohydrate nke otu disaccharide). Iji mebie lactose, mmadụ chọrọ ego zuru oke nke enzyme pụrụ iche - lactase.
Mgbe a mụrụ nwa, mmepụta nke enzyme lactase dị n'ahụ ya dị oke elu - yabụ na okike '' chepụtara '' ka nwa ahụ wee nweta oke uru na nri sitere na mmiri ara nne ya.
Mana ka afọ na-aga, ọrụ imepụta lactase enzyme n'ime ahụ mmadụ na-ebelata nke ukwuu (site na afọ 10-15 na ụfọdụ ndị na-eto eto, ọ na-apụ n'anya).
Ọ bụ ya mere na nkà mmụta ọgwụ ọgbara ọhụrụ adịghị akwado iji mmiri ara ehi (ọ bụghị utoojoo mmiri ara ehi ngwaahịa, ma ozugbo mmiri ara ehi onwe ya!) Site ndị okenye. N'oge a, ndị dọkịta ekwenyela na ịṅụ mmiri ara ehi na-ebute mmerụ ahụ na ahụike mmadụ karịa ezi ...
Na ebe a ajụjụ dabara adaba na -ebilite: ọ bụrụ na nwa amụrụ ọhụrụ na nwa na -erubeghị otu afọ nwere mmepụta lactase enzyme n'ime ndụ ha niile n'ọdịnihu, ọ pụtara na ụmụ ọhụrụ, ma ọ bụrụ na inye nwa ara agaghị ekwe omume, ọ bara uru karịa inye nri Mmiri ara ehi "dị ndụ" karịa usoro ụmụaka si n'ụlọ akụ?
Ọ tụgharịrị - mba! Ojiji mmiri ara ehi adịghị mma maka ahụike ụmụ ọhụrụ, kamakwa, o nwere ọtụtụ ihe egwu. Kedu ihe ha bụ?
Enwere ike iji mmiri ara maka ụmụaka na -erubeghị otu afọ?
Ọ dabara nke ọma, ma ọ bụ ihe nwute, na uche nke nnukwu ndị okenye (ọkachasị ndị bi n'ime ime obodo) n'ime afọ ndị na -adịbeghị anya, etinyere echiche na na enweghị mmiri ara nne nne, nwa ahụ nwere ike ma kwesị inye ya nri. na ngwakọta sitere na karama, mana ya na ehi ma ọ bụ mmiri ara ewu gbara alụkwaghịm. Ha na -ekwu na ọ bụ ma akụ na ụba, yana ọ kacha nso na okike, na ọ bara uru maka uto na uto nwata - ka emechara, ọ bụ otu a ka ndị mmadụ siri mee kemgbe! ..
Mana n'eziokwu, iji mmiri ara ehi ụmụ anụmanụ na -arụ ọrụ ugbo (ya bụ, ụmụaka na -erubeghị otu afọ) na -ebute nnukwu ahụike ụmụaka!
Dịka ọmụmaatụ, otu n'ime isi nsogbu nke iji mmiri ara ehi (ma ọ bụ ewu, mare, mgbada - ọ bụghị isi) na nri ụmụaka na afọ mbụ nke ndụ bụ mmepe nke rickets siri ike n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100 % nke ikpe.
Kedu ka nke a si eme? Nke bụ eziokwu bụ na rickets, dị ka ama ama ebe niile, na -eme na ndabere nke enweghị vitamin D. mana ọ bụrụgodi na enyere nwa ahụ vitamin D a dị oke mkpa site na mgbe amụrụ ya, mana n'otu oge ahụ na -enye ya mmiri ara ehi (nke , n'agbanyeghị, n'onwe ya bụ ebe vitamin D na -emesapụ aka), mgbe ahụ mbọ ọ bụla iji gbochie rickets ga -abụ ihe efu - phosphorus nke dị na mmiri ara ehi, Ewoo, ga -abụ onye na -akpata mfu nke calcium na mkpokọta mkpokọta yana vitamin ahụ. D.
Ọ bụrụ na nwa ọhụrụ na -a milkụ mmiri ara ehi ruo otu afọ, ọ na -enweta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu ise karịa calcium karịa ihe ọ chọrọ, na phosphorus - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu asaa karịa ka ọ na -adị. Ma ọ bụrụ na ewepụrụ calcium dị ukwuu n'ahụ nwa ahụ na -enweghị nsogbu, mgbe ahụ iji wepu ezigbo phosphorus, akụrụ ga -eji ma calcium na vitamin D. D na calcium ahụmịhe ahụ ya.
Yabụ na ọ tụgharịrị: ọ bụrụ na nwatakịrị rie mmiri ara ehi ruo otu afọ (ọbụlagodi dị ka nri mgbakwunye), ọ naghị enweta calcium ọ chọrọ, mana na ntụzịaka, ọ na -efunahụ ya mgbe niile na oke.
Ya na calcium, ọ na -efunahụ vitamin D dị oke ọnụ ahịa, megide ndabere nke ụkọ nke nwa ahụ ga -etolite rickets. Banyere usoro mmiri ara ehi, n'ime ha niile, na -enweghị ihe dị iche, a na -ama ụma ewepu phosphorus niile - maka nri ụmụaka, na nkọwa ha bara uru karịa mmiri ara ehi (ma ọ bụ ewu).
Na naanị mgbe ụmụaka tolitere afọ 1, ọ bụ naanị akụrụ ha tozuru oke nke na ha enweela ike iwepu oke phosphorus, na-ewepụghị ahụ calcium na vitamin D ọ chọrọ. Ma, ya mere, mmiri ara ehi (yana ewu na mmiri ara ehi ọ bụla ọzọ nke anụmanụ si) sitere na ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ na menu ụmụaka ọ na-aghọ ngwaahịa bara uru ma dị mkpa.
Nsogbu siri ike nke abụọ na -ebilite mgbe a na -enye ụmụ ọhụrụ mmiri ara ehi nri bụ mmepe nke ụdị anaemia siri ike. Dị ka enwere ike ịhụ na tebụl, ọdịnaya iron dị na mmiri ara ara mmadụ dịtụ elu karịa na mmiri ara ehi. Mana ọbụlagodi igwe nke ka dị na mmiri ara ehi, ewu, atụrụ na anụmanụ anụmanụ ndị ọzọ anaghị arụ ọrụ nke nwa ahụ ma ọlị - yabụ, mmepe nke anaemia mgbe ị na -enye mmiri ara ehi nri.
Mmiri ara ehi na nri ụmụaka mgbe otu afọ gachara
Otú ọ dị, ịooụbiga mmanya ókè n'iji ndụ nwata bụ ihe na -adịru nwa oge. Ugbua mgbe nwa ahụ gafere ihe dị mkpa otu afọ, akụrụ ya na-aghọ akụkụ zuru oke ma tozuo oke, metabolism electrolyte na-adịkarị mma na oke phosphorus dị na mmiri ara ehi anaghị adị ya egwu.
Site na otu afọ, ọ ga -ekwe omume iwebata ehi ma ọ bụ mmiri ara ewu n'ime nri nwa ahụ. Ma ọ bụrụ na n'ime oge site na afọ 1 ruo 3, ekwesịrị ịchịkwa ego ya-ọnụego kwa ụbọchị bụ ihe dị ka iko 2-4 nke mmiri ara ehi zuru oke-mgbe afọ atọ gachara, nwa ahụ nwere onwe ya ị drinkụ mmiri ara kwa ụbọchị ka ọ chọrọ.
N'ikwu ya n'ụzọ ziri ezi, maka ụmụaka, mmiri ara ehi dum abụghị ngwaahịa nri dị mkpa na nke dị mkpa - uru niile dị na ya nwere ike nweta site na ngwaahịa ndị ọzọ.
Ya mere, ndị dọkịta na -ekwusi ike na iji mmiri ara ehi na -ekpebi naanị ihe riri ahụ nwa ahụ n'onwe ya: ọ bụrụ na ọ hụrụ mmiri ara ehi n'anya, ma ọ bụrụ na ọ nweghị ahụ erughị ala mgbe ọ drinkingụsịrị ya, mgbe ahụ hapụ ya ka ọ drinkụọ ahụike ya! Ma ọ bụrụ na ọ masịghị ya, ma ọ bụ nke ka njọ, ọ na -ewute ya site na mmiri ara ehi, mgbe ahụ nchegbu nne na nna mbụ gị bụ ime ka nne nne gị kwenye na ọbụlagodi na -enweghị mmiri ara, ụmụaka nwere ike tolite ahụike, ike na obi ụtọ…
Yabụ, ka anyị kwughachi nkenke ụmụaka nwere ike ịnụ ụtọ mmiri ara ehi na -enweghị nchịkwa, ndị kwesịrị ị drinkụ ya n'okpuru nlekọta nne na nna ha, na ndị ekwesịrị ịhapụ ngwaahịa a na nri ha:
Ụmụaka site na 0 ruo 1 afọ: mmiri ara ehi dị ize ndụ maka ahụike ha, a naghị atụ aro ya ọbụlagodi obere (ebe ọ bụ na ihe ize ndụ nke ịrịa rickets na anaemia dị oke elu);
Ụmụaka site na 1 ruo 3 afọ: mmiri ara ehi nwere ike tinye na menu ụmụaka, mana ọ ka mma inye ya nwa obere (iko 2-3 kwa ụbọchị);
Ụmụaka site na afọ 3 ruo afọ 13: n'oge a, enwere ike iri mmiri ara ehi dịka ụkpụrụ si dị "ka ọ chọrọ - ka ọ drinkụọ nke ukwuu";
Ụmụaka karịrị afọ 13: mgbe afọ 12-13 gachara n'ime ahụ mmadụ, mmepụta nke lactase enzyme na-amalite iji nwayọọ nwayọọ na-apụ n'anya, n'ihe metụtara nke ndị dọkịta nke oge a na-ekwusi ike na oriri nke mmiri ara ehi zuru oke na ntughari na ngwaahịa mmiri ara ehi, bụ nke gbaa ụka. Usoro ejirilarị "arụ ọrụ" na mmebi nke shuga mmiri ara ehi.
Ndị dọkịta nke oge a kwenyere na mgbe afọ 15 gachara, ihe dị ka 65% nke ndị bi n'ụwa, imepụta enzyme nke na -akụda shuga mmiri ara ehi na -agbada ruo ụkpụrụ adịghị mma. Nke ahụ nwere ike ibute ụdị nsogbu na ọrịa niile dị na eriri afọ. Ọ bụ ya mere e ji ewere iri mmiri ara ehi zuru oke n'oge uto (ma emesịa bụrụ okenye) dị ka ihe adịghị mma site na echiche nke ọgwụ ọgbara ọhụrụ.
Eziokwu bara uru gbasara mmiri ara maka ụmụ ọhụrụ na ihe ndị ọzọ
Na mmechi, nke a bụ ụfọdụ ihe amachaghị gbasara mmiri ara ehi na ojiji ya, ọkachasị ụmụaka:
Mgbe esiri ya, mmiri ara ehi na -ejigide protein niile, abụba na carbohydrates, yana calcium, phosphorus na mineral ndị ọzọ. Agbanyeghị, nje bacteria na -emerụ ahụ na -egbu ma na -ebibi vitamin (nke, n'ụzọ ziri ezi, ekwesịrị ịsị, abughi abamuru nke mmiri ara ehi). Yabụ ọ bụrụ na ị na -enwe obi abụọ banyere mmalite mmiri ara ehi (ọkachasị ma ọ bụrụ na ịzụtara ya n'ahịa, na "ngalaba nkeonwe", wdg), gbaa mbọ sie ya tupu ịnye ya nwa gị.
Maka nwatakịrị gbara afọ 1 ruo 4-5, ọ dị mma ka a ghara inye mmiri ara ehi, nke abụba ya karịrị 3%.
Site na anụ ahụ, ahụ mmadụ nwere ike ịdị ndụ ogologo ndụ ya niile na -enweghị mmiri ara ehi zuru oke, ebe ọ na -echekwa ahụike na ọrụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ nweghị ihe dị na mmiri ara sitere na anụmanụ nke ga -adị mkpa maka mmadụ.
Ọ bụrụ na nwatakịrị nwere ọrịa rotavirus, mgbe ahụ ozugbo ọ gbakere, a ga-ewepụ mmiri ara ehi kpamkpam na nri ya maka ihe dị ka izu 2-3. Nke bụ eziokwu bụ na ruo oge ụfọdụ rotavirus na ahụ mmadụ "na-agbanyụ" mmepụta nke lactose enzyme - nke na-agbaji lactase mmiri ara ehi. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na nwatakịrị na-enye nri mmiri ara ehi (gụnyere mmiri ara ara!) Mgbe ọ na-ata ahụhụ na rotavirus, a na-ekwe nkwa na nke a ga-agbakwunye ọtụtụ ọrịa digestive n'ụdị mgbakasị ahụ, mgbu afọ, afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa, wdg.
Ọtụtụ afọ gara aga, otu n'ime ụlọ ọrụ nyocha ahụike a na-akwanyere ùgwù n'ụwa - Harvard Medical School - ewepụla mmiri ara ehi zuru oke nke anụmanụ na ndepụta ngwaahịa ndị dị mma maka ahụike mmadụ. Nnyocha achọpụtala na ịṅụ mmiri ara ehi mgbe niile na ịṅụbiga mmanya ókè na-enwe mmetụta dị mma na mmepe nke atherosclerosis na ọrịa obi, yana ọrịa shuga na ọbụna ọrịa cancer. Ka o sina dị, ọbụna ndị dọkịta si n'ụlọ akwụkwọ Harvard a ma ama kọwara na ịṅụ mmiri ara ehi n'ụzọ kwesịrị ekwesị na mgbe ụfọdụ bụ ihe a na-anabata nke ọma na enweghị nchebe. Isi ihe bụ na mmiri ara ehi ruo ogologo oge na-ewere n'ụzọ na-ezighị ezi dị ka otu n'ime ngwaahịa ndị dị mkpa maka ndụ mmadụ, ahụike na ogologo ndụ, na taa, ọ tụfuru ọnọdụ a dị ùgwù, yana ebe na nri kwa ụbọchị nke ndị okenye na ụmụaka.