Ndị enyi gị kacha mma bụ ndị anaghị eri anụ? Ị na-anwale efere anụ anaghị eri anụ n'ime cafes ọkacha mmasị gị? Ị na-azụta ihe ịchọ mma vegan na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ? Ọzọkwa, ikekwe ị na-ekiri akwụkwọ akụkọ gbasara veganism na Netflix? Ọfọn, isiokwu nke veganism nwere mmasị na gị.
Ma ọ bụrụ na ị bụ onye nọ n'afọ iri na ụma nke nne na nna ya na-eburu ngwongwo anụ ụlọ mgbe ọ bụla ha na-aga ụlọ ahịa, ọ ga-abụ na ị maghị otú ị ga-esi mee ka ha kwenye ịṅa ntị n'okwu gị banyere uru nke ibi ndụ anụ anaghị eri anụ.
Ị ghọtara onwe gị? Nke mbụ, echegbula onwe gị: ọtụtụ ndị nọ n'afọ iri na ụma vegan na-agabiga nhụsianya a. Ọ bụghị ihe ọhụrụ ka ndị nne na nna na-eri anụ anaghị aghọta ihe na-akpali nwa ha n'ịgbanwe na veganism. Iji nagide ọnọdụ a, ebe a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ị nwere ike ịgbaso ọ bụghị naanị ime ka ndị mụrụ gị kwenye na uru nke ịhịa aka n'ahụ, kamakwa nyere ha aka ịbanye na nri anụ anaghị eri anụ.
Chọọ maka ozi
Ihe mbụ ị ga-eme bụ iji eziokwu ndị sitere na isi mmalite ndị ntụkwasị obi kwadoo nkwupụta gị. Ọ bụrụ na ị kwupụta na ị ghọọla onye anaghị eri anụ n'ihi na ọ bụ ihe ejiji ugbu a, o doro anya na ọ gaghị amasị ndị mụrụ gị. Ma site n'inweta ọtụtụ ihe ọmụma banyere anụ anaghị eri anụ dị ka o kwere mee, ị nwere ike ime ka ndị mụrụ gị ghọta nke ọma!
Gosi ndị nne na nna webụsaịtị, akwụkwọ akụkọ na ọwa YouTube ama ama gbasara veganism na ụkpụrụ anụmanụ. Ọ bụrụ na ndị mụrụ gị anaghị etinye oge n'ịntanetị, mepụta ihe okike, dị ka ịmepụtara ha ihe ngosi PowerPoint, ma ọ bụ mepụta broshuọ nke gị nwere ozi bara uru ị chọtara. Ozugbo ndị mụrụ gị chọpụtara na ị ghọtara ihe ị na-eme, ha ga-akwanyere mkpebi gị ùgwù ma chọọ ka i nwee ihe ịga nke ọma ná ndụ ọhụrụ gị.
Lelee akwụkwọ akụkọ nwere isiokwu
Ịkọ dị mma, mana igosi ka mma. Dịka ọmụmaatụ, Netflix repertoire na-enye ọtụtụ akwụkwọ akụkọ ihe nkiri maka ikiri: Gịnị Health, Cowspiracy, Vegucated. Anyị na-atụ aro ka ịmalite na Vegucated, nke na-esote ndụ mmadụ atọ na-abụghị ndị anaghị eri anụ bụ ndị kpebiri ịnwale nri anụ anaghị eri anụ maka izu isii (onye na-emebi ihe: atọ ahụ ka bụ vegan).
Ọ bụrụ na ndị mụrụ gị anaghị ekiri akwụkwọ akụkọ, gbalịa igosi ha ihe nkiri Netflix ihe nkiri Okja. Ma anyị na-akwado ka ị kwadebe akwa nhicha n'ọdịnihu - ikiri ihe nkiri a agaghị eme n'enweghị anya mmiri.
Kọwaa ihe mgbaru ọsọ
Ị kpebiela ịghọ onye anaghị eri anụ maka ahụike gị? Gwazie ndị mụrụ gị ihe ahụ. Ị na-aga vegan n'ihi na ọrụ ugbo na-ahapụ 32000 tọn carbon dioxide n'ime ikuku kwa afọ? Ọ bụrụ otu a, kọwaara ndị nne na nna ka ị ga-achọ ka ụmụ ụmụ ha (kwere m, nke a ga-emetụ ndị nne na nna) ibi n'ụwa dị mma ma dị ọcha. Ọ bụrụkwa na i gbasoo ụkpụrụ omume ha, chetara ndị mụrụ gị ka o si wute ya na a na-azụ ọtụtụ nde anụmanụ n’ọnọdụ jọgburu onwe ya maka nanị nzube e ji gbuo maka nri mmadụ.
Kọwaa uru ahụike dị
Ọ bụrụ na ị na-aga vegan maka ahụike, ị ga-enwe ihe ị ga-agwa ndị mụrụ gị. Ọtụtụ mgbe, ndị nne na nna na-echegbu onwe ha na nri anụ anaghị eri anụ agaghị ekwe ka ụmụ ha nweta nri dị mma na nke na-edozi ahụ. Amamihe ọdịnala na-ekwusi ike na ihe ndị a kasị mara amara—protein, vitamin, na abụba—aghaghị isi n’ihe e ji emepụta anụmanụ pụta, ma nke bụ́ eziokwu bụ na e nwere ọtụtụ ụzọ isi nweta ha na nri sitere n’osisi.
Ọ bụrụ na ndị mụrụ gị na-echegbu onwe gị banyere iri protein, kọwaara ha na ị ga-ezuru tofu, tempeh, agwa, akị na akwụkwọ nri, tinyekwa ntụ ọka vegan n'ime nri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ọ bụrụ na ndị mụrụ gị na-echegbu onwe gị banyere vitamin, gwa ha na ihe oriri ndị sitere n'osisi nwere vitamin K, C, D, A na ọtụtụ ndị ọzọ, na e nwere ihe mgbakwunye vitamin vegan dị ka ebe ikpeazụ.
Na-emeso ndị mụrụ gị nri vegan
Ma ụzọ kacha mfe, kacha dị irè na nke na-atọ ụtọ iji mee ka ndị mụrụ gị nwee mmasị na anụ anaghị eri anụ bụ ịzụ ha nri anaghị eri anụ. Họrọ n'ime ụdị nri anaghị eri anụ dị iche iche maka mmasị gị wee kpọọ ndị mụrụ gị ka ha sie nri a ọnụ. Na-efe nri na tebụl ma jiri obi ụtọ na-eri ya. Na mgbe ahụ, dị ka ego, na-enye aka na efere-obere obiọma nwere ike na-aga ogologo ụzọ ma ọ bụrụ na ị na-achọrọ ime ka mmekọrịta.