ọdịnaya
Mgbagwoju anya nke 3 nke izu Yoga na-agbahapụ site na Beachbody bụ ezigbo ọganiihu na klaasị yoga ụlọ. Usoro ihe omume ahụ nwetara nzaghachi dị mma site na ndị mbido, na site na ndị na-enweghị mmasị na ntuziaka ahụike a. Otu n'ime isi uru nke ihe nlere data vidio: ihe na-enye obi ụtọ ma na-akpọ ndị nkụzi ya, ntụziaka nke usoro, nhazi dị mma, usoro ntụsara ahụ ma jiri nwayọ mụbaa ọkwa nsogbu.
Ndị na-enye ọzụzụ 3 Izu Yoga ezumike nka ghọrọ ndị nkuzi yoga nwere ọtụtụ afọ ahụmihe: Vitas, Alice, Ted na okwukwe. Anyị na-ewetara gị nlezianya nhọrọ nke yoga ọhụụ dị mma site na nkuzi ndị a, nke etolitere na njikọta na Beachbody ma bụrụ nnukwu mgbakwunye na mmemme gị. Bodylọ Osimiri Yoga Studio bụ arụmọrụ dị mma site na 10 ruo 60 nkeji ebe vidiyo ọ bụla na-arụ ọrụ ya.
Klaasị vidiyo Yoga Studio, ị nwere ike ịchọ mkpa yoga iji mee ụfọdụ asana (nwere ike iji akwụkwọ dochie ya) na eriri maka ịgbatị (ị nwere ike dochie na a towel). Ọ dịkwa mma inwe yoga ute ma ọ bụ ihe mkpuchi ọzọ n'ala.
Yoga sitere na onye na-ese ihe (Vytas Baskauskas)
1. Ihe nkiri Yoga (Nkeji 10). Mgbatị dị mkpirikpi maka akwara afọ na Cora, Vitas na-enye mmega ahụ maka azụ na eriri na ọnọdụ.
2. Yoga maka obere azụ mgbu (Nkeji 10). Omume a dị jụụ ga-enyere gị aka iwepụ ihe mgbu na ala azụ ma zuru ike ahụ gị.
3. Ike isi (Nkeji 30) Ọzụzụ gụnyere nyocha zuru oke nke sistemụ akwara dum n'ụzọ dị iche iche.
4. Ọsụsọ na Ndozi (Nkeji 45) Omume a na-agbanwe agbanwe ga-amanye iji akwara niile dị ahụ gị, yana ọbụnadị iji soro na-eme ihe.
5. Ike ma odi mfe (Nkeji 60). Na vidiyo yoga a, ị ga-arụ ọrụ iji meziwanye ike na mgbanwe, mmepe nke sistemu obi na iwusi akwara isi.
Yoga nke Alice (Elise Joan)
1. Cardio Ọkụ (Nkeji 10). Omume dị mkpirikpi emere iji mee ka obi na abụba na-ere ọkụ site na usoro yoga siri ike.
2. Blissful Power eruba (Nkeji 10). Nwee nguzozi na ike site na klaasị nkeji 10 a, nke nwere ọtụtụ asana iji meziwanye ahụike gị.
3. Mee Ka Etinye (Nkeji 30) Itinye uche na ịzụlite akwara ndị isi na asanas ahọrọ sitere n'aka Alice, ekele nke ị na-eme ka tummy ahụ dị ike ma mee ka ahụ ike ahụ dị ike.
4. Mee Ka Ndabere Gị Dị Mma (Nkeji 30) Omume yoga a bụ ebe a na-ewu ewu na ahụ mmadụ. Ekele maka vidiyo a nke ọkara, ị ga-eme ka ụda gị dị nro ma na-agbanwe.
5. Ihe Osisi Elu & Isi Na-agba (Nkeji 45) Yoga ike a ga - enyere gị aka ịzụlite eriri ubu siri ike ma mee ka akwara nke ogwe aka, azụ na afọ ike.
Yoga si Ted (Ted McDonald)
1. Nga-mgbatị mgbanye Core (Nkeji 10). Kpoo ahụ ma dozie ahụ (ọkachasị akwara isi) ka ibu site na ịme obere vidiyo a tupu ọzụzụ.
2. Mgbatị-arụ ọrụ Cooldown Stretch (Nkeji 10). Mee obere vidiyo a mgbe ị gbasịrị mgbatị siri ike iji zuru ike ma gbatị akwara.
3. Yin yoga (Nkeji 25) Omume izu ike nke Yin yoga nwere njide ihe, nke na-emetụta ahụ dị ala: apata ụkwụ, oke na azụ.
4. Mgbake Akwara (Nkeji 30) Jiri ọkara awa a na-ebi ndụ mgbe ị gachara mgbatị iji nyere mọzụlụ gị aka ịgbake ma zuru ike.
Yoga nke Okwukwe (Ochu Ochu)
1. Hapụ Mgbaghara (Nkeji 10). Omume dị jụụ iji belata esemokwu na azụ na apata ụkwụ naanị na 10 nkeji.
2. Mgbatị Postio (Nkeji 10). Nweta ezigbo mgbatị niile dị iche iche dị iche iche na obere vidiyo a zuru oke iji gbaa ọsọ mgbe ị gachara mgbatị ahụ.
3. Iju ahu zuru ezu (Nkeji 20). Omume a nke ahụ dum, nke na-ewusi ma gbatịa akwara ụkwụ, ogwe aka, azụ na mmetụta dị mma na spain.
4. Radiate na enwu (Nkeji 30) Omume yoga dị omimi iji zụlite ike, melite mgbanwe, nkwupụta nke nkwonkwo ubu na thoracic.
5. Hip emepe emepe (Nkeji 50) Gbado anya na imeghe hips site na iji okwukwe nke okwukwe a.
Tebụl na-edepụta mgbatị ahụ Beachbody Yoga Studio
Nke a bụ tebụl bara uru na weebụsaịtị Beachbody, na-egosi ọkwa nke ihe isi ike nke klaasị na ụdị ibu. Ọ na-anọchi anya ya na anọ kasị nso-nso vidiyo si Yoga Studio, ma ọtụtụ n'ime ọzụzụ ị na-ahụ ebe a:
| Aha mgbatị | Nchịkwa | Ọkwa nsogbu | Time | Pịnye klaasị |
| Yoga maka obere azụ mgbu | Vytas | 1 | 10 min. | Ncha |
| Ike isi | Vytas | 2 | 25 min | Core |
| Mee nke ọma | Elise | 2 | 30 min. | Igba / Ike |
| Blissful Power eruba | Elise | 2 | 10 min. | Flow |
| Nga-mgbatị mgbanye Core | Ted | 2 | 10 min. | Core |
| Mgbake Akwara | Ted | 2 | 30 min. | Flow |
| Mgbatị Postio | okwukwe | 1 | 10 min. | Ncha |
| Radiate na enwu | okwukwe | 1 | 30 min. | Flow |
| Hapụ Mgbaghara | okwukwe | 1 | 10 min. | ike |
| Ọsụsọ na Ndozi | Vytas | 2 | 45 min | Flow |
| Ihe nkiri Yoga | Vytas | 2 | 10 min. | Core |
| Mee Ka Etinye | Elise | 2 | 30 min. | Core |
| Cardio Ọkụ | Elise | 2 | 10 min. | Flow |
| Cooldown Mgbatị Ahụ | Ted | 2 | 10 min. | ike |
| Yin yoga | Ted | 1 | 30 min. | Itule / gbatịa |
| Ozuzu zuru ezu | okwukwe | 1 | 20 min. | Flow |
Yogagachi yoga na ndị nkuzi Beachbody ga - enyere gị aka imeziwanye ịgbatị na mgbanwe, tufuo nsogbu nke usoro ahụ, na-ewusi akwara afọ na usoro ahụ ike, na-arụ ọrụ na hips na buttocks, ikpughe ubu na obi ịhapụ esemokwu n'ime ahụ dum. Were kalenda dị iche ma ọ bụ tinye vidiyo ọ bụla na atụmatụ ahụike gị.
Leekwa: mmemme yoga site na otu ndị nkuzi nkuzi Yoga mkpokọta.