THEmgbochi gymnastics^® (ụghalaahịa edebanyere aha) bụ ihe dị iche na mmega mgbatị ahụ kpochapụrụ kama ọ na-enye mmegharị na-adaba na steeti nke ọ bụla. Nke a bụ usoro nke mmezigharị anụ ahụ nke na -achọ ịmata, site na obere mmegharị ọfụma, nke esemokwu na olu mgbu chịkọbara kemgbe ọtụtụ afọ, na ịtọhapụ onwe ha na ha.

Mgbochi mgbatị ahụ na-enye gị ohere iji nwayọ rụọ ọrụ na nke ọ bụla akwara nke aru, site na nke nta rue nke kachasi, site na nke kacha egbu mgbu rue nke a na-amaghi ama, na ime ka ha di ogologo ka ha sapu ọnụ na-akpata mgbu na nrụrụ. Site na ime ihe gbasara akwara ozi, ọ na -enye aka n'ịdị mma nhazi na ịchọta mfe et mgbanwe.

Usoro na-akụzi ịghọta ihe ozu n'ozuzu ya, na-eche na mmekọrịta n'etiti ya dị iche iche akụkụ na itule na akwara. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ nwere ike mata maka mmekọrịta dị n'ihu / azụ na aka nri / aka ekpe. Anyị na -achọpụta na mberede na otu ubu dị elu karịa nke ọzọ, na mkpịsị ụkwụ a gbagọrọ agbagọ, na isi na -ehulata n'ihu, na nkenke, na ahụ ga -enwerịrị ụzọ azụ. symmetry ịkwaga n'ụzọ kwekọrọ.

Anti-gymnastics bụ, agbanyeghị, ọ bụghị naanị mmemme ahụike. Site n'ịtọpụ nhịahụ akwara, ọ nwere ike iwepụta ntọhapụ nke mmetụta uche na ọgwụgwọ. Okwu okwu nke mmetụta na mmetụta dị mkpa dị ka mmegharị ahụ n'onwe ha.

THEmgbochi gymnastics a na-emekarị n'ìgwè dị iche iche, ewezuga nnọkọ nke mbụ nke a na-eme n'otu n'otu. Ha na -ahapụ onye ọrụ ahụ ka ọ nyochaa ọnọdụ anụ ahụ nke onye so na ya, yana onye so na ya ka ọ chọpụta ma usoro a ọ dabara ya. N'ime otu, mmega ahụ nke na-adịru nanị nkeji iri na ise bụ ahụmihe na-egosipụtakarị. Ọ na-agụnye ịkpụzi agwa ụrọ ka ị na-emechi anya gị. Nwatakịrị nwanyị a na-aghọ n'ezie ihe osise onwe ya, akara ngosi dị oke egwu. Ọ nwere ike ịkọwa nke ọma echiche anyị nwere banyere ahụ anyị (lee obere ahụmịhe, na saịtị gọọmentị).

Enwere ike ịme mmegharị mgbochi mgbatị ahụ guzoro ọtọ ma ọ bụ nọdụ ọdụ, mana ọtụtụ na-eme n'ala. Mgbe ụfọdụ, anyị na-eji obere bọọlụ cork na chopsticks (nke a na-atụgharị n'okpuru ụkwụ, dịka ọmụmaatụ) iji kwalite ntọhapụ nke esemokwu muscular; mmegharị ndị a nwere mmetụta nke ịhịa aka n'ahụ.

Therese Bertherat, physiotherapist bụ onye mepụtara mgbochi gymnastics n'oge 1970, họọrọ okwu ahụ bụ "mgbochi mgbatị ahụ" n'oge mgbochi mgbaka. Ọ bụghị na ọ katọrọ mgbatị ahụ oge gboo, mana ọ tụlere ụfọdụ mmega ahụ, dịka ọmụmaatụ ndị chọrọ ịmanye mmụọ nsọ ma ọ bụ ịtụghachi azụ azụ iji tọhapụ ọgịrịga, naanị na -eme ka nsogbu ahụ ka njọ. diaphragm na azụ azụ. Ọ na-ekwu na ọ bụ mkpụkọ akwara ji nke nta nke nta mebie ahụ; ọnọdụ nke, n'echiche ya, ọ bụghị mgbe niile irremediable ebe ọ bụ na mọzụlụ na-anọgide malleable, ihe ọ bụla afọ nke onye. Ngwọta: teta ebe ụra anyị na -eyi site n'inye ha ogologo!

Iji zụlite ụzọ ya, Thérèse Bertherat sitere n'ike mmụọ nsọ site n'ọrụ mmadụ 3: dọkịta Austrian na onye na-ahụ maka akparamàgwà mmadụ Wilhelm Reich (lee ịhịa aka n'ahụ Neo-Reichian), onye na-eme egwuregwu gymnastic holistic Lili Ehrenfried.¹, mana ọkachasị physiotherapist Françoise Mézières, onye mepụtara ụzọ Mézières, onye ọ zutere na 1972 na Paris na onye nkuzi physiotherapy ya. Ihe ọmụma o nwere banyere ọdịdị ahụ́ ahụ́, nakwa nkwụsi ike na izi ezi nke usoro ya, masịrị ya nke ukwuu. Françoise Mézières nwere, n'etiti ndị ọzọ, nnukwu mmetụta na ngalaba orthopedics site n'ịchọpụta na 1947 yinye akwara azụ. Ọ bụkwa na agbụ a ma ama nke mọzụlụ, nke na-agba n'azụ olu ruo na mkpịsị ụkwụ, ka anyị na-arụ ọrụ na mgbochi gymnastics.

Agbanyeghị mgbochi mgbatị ahụ na ụzọ Mézières bụ ụzọ abụọ nke mmezi postural, e nwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti ha. Ụzọ Mézières bụ usoro ọgwụgwọ ezubere kpọmkwem iji gwọọ ọrịa neuromuscular siri ike; N'ezie, ndị na-ahụ maka ahụike na physiotherapists na-ejikarị ya eme ihe. N'aka nke ọzọ, mgbochi gymnastics bụ usoro zuru ụwa ọnụ ịgbanwe. nke bụ maka onye ọ bụla.

Okwu a bụ "mgbochi mgbatị ahụ" ghọrọ ụghalaahịa edenyere n'akwụkwọ ikikere na 2005. Ọ bụ naanị ndị ọrụ nwere "asambodo akwụkwọ ikike" ka ọ nwere ike iji. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-eme usoro ahụ dị iche iche na-akpali mmụọ, tinyere ihe ndị ọzọ, site na usoro Bertherat, nke ha nwere ike imegharị dịka ọpụrụiche ha siri dị. Gymnastics na ọtụtụ ọzụzụ ndị ọzọ na-eji mmegharị dị ka ịbịaru nso ịmara onwe gị bụ akụkụ nke ihe a na-akpọ agụmakwụkwọ somatic.

N'ihe ọmụma anyị, ọ dịghị nchọpụta sayensị enyochala mmetụta nkemgbochi gymnastics gbasara ahụike. Otú ọ dị, anyị maara na ọtụtụ ndị osteopaths, physiotherapists na midwives na-akwado ndị ọrịa ha ka ha na-eme usoro a iji meziwanye ọnọdụ anụ ahụ ha.

Dị ka ndị na-akwado ya si kwuo, mgbochi gymnastics bụ ụzọ na-enye anyị ohere ịchọta obi ụtọ nke ịdị mma na ahụ gị. Site na ụmụaka ruo ndị agadi, ọ bụ maka onye ọ bụla nwere ahụ erughị ala neuromuscular. Anti-gymnastics ga-abụ ihe enyemaka dị irè karịsịa n'ime Ndị na-eto eto ndị na-eche na ha araparawo n'ihu mgbanwe, ma nke anụ ahụ ma nke mmetụta uche, nke na-ewere ọnọdụ n'ime ha. Ọrụ otu na-enye ha ohere ikwupụta onwe ha, ịchọpụta isi ihe ha na-ekwu na ịtọhapụ onwe ha n'ụjọ ha. Na ndi okenye, mgbochi gymnastics na-enyere aka ịnọgide na-enwe nkà moto, ma e bu n'obi na-agwọ ọrịa musculoskeletal nnukwu.

The ụmụ nwaanyị dị ime nwere ike irite uru na mmetụta dị mma nke mgbochi gymnastics site na ime mmegharị ahụ na-akwalite iku ume ka mma ma mee ka ahụ ike nke olu na pelvis dị jụụ.

ịkpachara anya

N'ịbụ ụzọ a na-eme nke ọma nke ọma, mgbochi gymnastics anaghị agụnye contraindications ọ bụla. Otú ọ dị, a na-atụ aro ka ndị nwere nnukwu ọrịa musculoskeletal ahụ buru ụzọ chọọ ndụmọdụ ahụike.

Oge nnọkọ

Otu nnọkọ na-amalite na a ule kpọmkwem. Onye na-eme ya na-arịọ onye so na ya ka ọ nweta ọnọdụ ziri ezi na nke na-adịghị ahụkebe, nke na-akpọ ọtụtụ akwara "echefuola". Ahụ ahụ, nke na-ahụ onwe ya na ọnọdụ na-adịghị mma, na-akwụ ụgwọ site na nrụrụ onwe ya. Nke a na-enye ohere ka onye so na ya nwee obi mgbakasị na ahụ erughị ala nke, ruo mgbe ahụ, nwere ike ghara ịhụ ya. Na nzọụkwụ nke abụọ, anyị na-ekpebi ya akwara akwara na site n'enyemaka nke mmegharị ahụ, anyị na-amụta ịtọpụ ha ma nyekwuo ogologo akwara. Oge mgbe nnọkọ gasịrị, mọzụlụ na-agbatịkwu, ahụ na-agbatị, nkwonkwo na-ahụ axis eke ha, a na-ahapụ iku ume ma gbasaa.

Registerdebanye aha maka ụlọ ọrụ mgbochi gymnastics, dị nnọọ ịkpọtụrụ ndekọ nke practitioners na ukara website. Ị nwekwara ike ịmụta maka mgbochi mgbatị ahụ site n'ịtụle akwụkwọ ndị ọkachamara. Ihe omume abụọ bụ isi dị na vidiyo dị na webụsaịtị Thérèse Bertherat (lee Bido n'ụlọ, na ngalaba Chọpụta mgbochi mgbatị ahụ). Agbanyeghị, nke a abụghị nnọchi maka onye nkuzi tozuru etozu.

Ọzụzụ mgbochi mgbatị ahụ

Iji bụrụ onye nkuzi enwetara ikike, mmadụ ga-agarịrị, n'etiti ihe ndị ọzọ, gara ụlọ ọrụ mgbochi mgbatị ahụ wee jide nzere bachelọ, nke dabara na akparamaagwa, physiotherapy ma ọ bụ nka psychomotor, ma ọ bụ nwee ahụmịhe nhata. A na-agbasa mmemme ọzụzụ ahụ karịa afọ 2.

Bertherat Thérèse, Bernstein Carol. Ahụ nwere ihe kpatara ya, ọgwụgwọ onwe ya na mgbochi gymnastics, Mbipụta du Seuil, 1976.

Omuma sitere n'aka Thérèse Bertherat onye na-ewepụta echiche ya na mmegharị ya.

Bertherat Thérèse, Bernstein Carol. Courrier du corps, ụzọ ọhụrụ nke mgbochi mgbatị ahụ, Mbipụta du Seuil, 1981.

Site na nkọwa ndị na-agụ akwụkwọ na-akpali akpali, akwụkwọ a na-enye mmegharị iri na ise iji nyochaa ma melite ọnọdụ anụ ahụ gị.

Bertherat Thérèse kwuru. Oge nke anụ ahụ: debe ma lelee ọdịdị ahụ, Albin Michel, 1985.

Akwụkwọ nke na-akpọ anyị òkù ka anyị leba anya n'akụkụ akụkụ ahụ n'ụzọ na-ezighị ezi, na ịhụ mgbanwe ndị na-eme.

Bertherat Thérèse kwuru. Ogige Tiger, Mbipụta du Seuil, 1989.

Onye ode akwụkwọ na-eduga anyị ịchọpụta agụ n'onwe ya site na mmega ahụ dị mfe iji wepụta mgbu dị iche iche, esemokwu na isi ike. Ihe karịrị otu narị onyonyo na -egosi usoro ya.

Bertherat Therese et al. Na ahụ nwere nkwenye, Mbipụta du Seuil, 1996.

Akwụkwọ maka ụmụ nwanyị dị ime. Dabere n'echiche anatomical na physiological, a na-egosipụta mmegharị 14 dị oke oke iji kwado maka ịmụ nwa.

Anti-gymnastics Thérèse Bertherat

The ukara website: nkọwa nke obibia, akwụkwọ ndekọ aha nke practitioners, ndepụta nke mba mkpakọrịta na video ngosi nke 2 omume ịmụta banyere omume.

www.anti-gymnastique.com