Lee ngọzi dị na e nwere ome - mkpuru akwụkwọ osisi na-epulite ọhụrụ! Abụ m nnukwu onye na-akwado microgreens ma gbaa ndị na-agụ akwụkwọ m ume ugboro ugboro ka ha tolite na-eto n'ụlọ na aka ha. Nke mbụ, ọ dị ezigbo mfe. Enwere ike ịgha ha n'ime ụlọ ma gbanwee ngwa ngwa site na mkpụrụ gaa na ngwaahịa dị njikere iri, ọbụlagodi n'oge ogo oyi. Mụta ihe banyere germination ebe a. Na nke abụọ, obere osisi ndị a bara ezigbo uru ma nwee ike bụrụ ezigbo nri na-edozi ahụ n'oge oge oyi mgbe enwere ike ịnweta nri oge ọhụrụ na mpaghara mpaghara.
E nwere ọtụtụ narị ụdị puru iche nke a na-eri n'akụkụ ụwa niile, nke ọ bụla na-agbakwunye crunch pụrụ iche na ịdị ọhụrụ na nri.
Nri uto nke buckwheat pulitere (A) na -agbakwunye salads.
Otu stew nke agwa Japanese adzuki, peas na lentil aja aja (B) na -enye ekpomeekpo ọkụ na -ekpo ọkụ.
Alfalfa na-epulite (C) bi falafel na achịcha pita nke ọma.
Radish pulitere (D) dị nkọ ma na-eji ya, dịka ọmụmaatụ, efere n'akụkụ ya na sashimi.
Broccoli esi nri ma ọ bụ eghe eghe (E) dị mma!
Ome pea na-atọ ụtọ (F) tinye freshness na akwukwo nri ọ bụla.
A na-ejikarị ihe ọ Juụ mungụ agwa bean (G) na nri Eshia.
Ngwakọta nke melilot pulitere (H), sunflower (I) na ose arugula (J) ga -agbakwunye ọmarịcha mma na sanwichi ọ bụla!