ọdịnaya
Hapụ ibu ruo 8 n'arọ na 7 ụbọchị.
Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 470 Kcal.
Otu onye na-ahụ maka nri na-edozi nri nke 7 Petal Diet bụ nke ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 6 Petal Diet, Anna Johansson. Dabere na nyocha nke ndị tụfuru ibu na usoro a, na-agbaso ya, ị nwere ike ida ruo 8 n'arọ n'ime ụbọchị 7. N'ezie, ịkwesịrị ịga n'ihu site na njirimara onye ọ bụla nke organism yana site na oke ibu ị nwere.
7 nri petal chọrọ
Iwu ndị dị mkpa nke nri nri petal 7 gụnyere eziokwu ahụ kwa ụbọchị, a na-etinye nri ụfọdụ, ya bụ, a na-emesi ike na nri ụfọdụ akọwapụtara kwa ụbọchị. Kalori adịghị mkpa ka a gụọ ya. N'ịgbaso iwu ndị akọwapụtara n'okpuru ebe a, ọ ga-abụ ihe na-agaghị ekwe omume ịgafe na calorie. Ịkwesighi ịgụta nha akụkụ ahụ. Ma, n'ezie, ọ baghị uru iribiga nri ókè, dị ka ha na-ekwu. Cheta na ị ka na-eri nri. A na-ahapụ ya ka ọ rie mgbe ọ bụla ịchọrọ. Agụụ gị na-eduzi. Ị nwere ike ịnweta nri nri ọbụna n'ime mgbede.
Sugar (ma na nri ma na ihe ọṅụṅụ) ekwesịghị iri ya ma ọlị. Ị nwere ike nnu ya. Ma etinyela nnu nke ukwuu! Cheta na nnu karịrị akarị nwere ike dọba mmiri n'ime ahụ gị ma belata ohere ị ga-efunahụ pound ị chọrọ.
Petals, ya bụ, ụbọchị nri, na-enwe nkụda mmụọ nke ukwuu site n'ịgbanwe ebe. Soro usoro doro anya. Dị ka ihe ndị a chọrọ maka nri, ọ bụ kpọmkwem ememe ụbọchị a ga-enyere aka nweta ihe a chọrọ. Otu n'ime iwu nke petals 7 bụ na a na-ewu ha na nri dị iche iche. Ụbọchị ị na-eri nri nwere protein na-agbanwe na ụbọchị mgbe nri nwere nnukwu carbohydrates.
A na-atụ aro ịmalite ụtụtụ na otu iko mmiri ọkụ ọkara awa tupu nri mbụ. Mgbe ahụ ị nwere ike iri nri ụtụtụ. Site na ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ, a na-ahapụ ụdị teas dị iche iche, ma ọ ka mma ilekwasị anya na herbal na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A naghị atụ aro ịṅụ kọfị. Ọ bụrụ na ọ na-esiri ya ike ịsị ya mba, ṅụọ ya ntakịrị ka o kwere mee.
A naghị atụ aro ka ị tụọ onwe gị kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị na ị ga-atụfu obere ibu otu ụbọchị ma karịa na-esote. Ahịrị plumb nwere ike ịgbanwe. Lekwasị anya na nsonaazụ ikpeazụ, nke ị nwere ike nyochaa na njedebe nke nri (kpọmkwem otu izu ka e mesịrị, mgbe a na-agbapụ petal ikpeazụ).
N'okpuru ebe a bụ menu maka izu, na-eburu n'uche na ị ga-amalite ifelata na Mọnde. Ọ bụrụ na ịmalite ịgbaso nri n'ụbọchị ọ bụla ọzọ, naanị gbanwee nri enyere ma soro ya n'usoro akọwara.
Monday - ụbọchị azụ. Taa, dị ka ihe achọrọ nke petals 7 si dị, ị nwere ike iri ụdị azụ ọ bụla (sie, sie, stewed), yana n'ụdị ọ bụla ọzọ nke mmanụ ma ọ bụ ihe mgbakwunye abụba ndị ọzọ na-adịghị etinye na ngwaahịa ahụ. Ka otu ụdị azụ̀ ghara ịgwụ ike, gbanwee ha. Na kwa, ọ bụrụ na achọrọ, tinye ụfọdụ nri mmiri ndị ọzọ (dịka ọmụmaatụ, squid sie ma ọ bụ mọsel). Ị nwere ike iri ụfọdụ efere azụ ma ọ bụ ofe azụ. Ọ dị mkpa na ọ bụ ihe efu (karịsịa, na-agbakwunyeghị poteto). A na-ahapụ ahịhịa na ngwa nri.
Tuesday - ụbọchị oriri. A na-anabata akwụkwọ nri dị iche iche taa. Enwere ike rie ha raw ma ọ bụ sie ya. Ma ọ bụ ṅụọ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ akọrọ. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịzụta ngwaahịa a na-achịkọta, n'ihi na ha nwere ike ịnwe shuga na ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-emerụ ọ bụghị naanị na ọnụ ọgụgụ ahụ, kamakwa ahụike.
Wednesday - ụbọchị ọkụkọ. A na-ahapụ ya ka ọ rie nri ọ bụla dị obere abụba sitere na anụ ọkụkọ. Dị ka ihe atụ, ị nwere ike stew na ọkụkọ ụkwụ (echefula na anyị anaghị eri anụ!), Obụpde ofe, ma ọ bụ esi nri ọkụkọ ara cutlets.
Thursday - ụbọchị ọka. Taa, dị ka ihe ndị chọrọ nke 7 petal weight loss system si dị, ị nwere ike iji ọka ọ bụla, bran na crisps ọka (elekwasịla ha anya ma rie nri nke ọma n'ụtụtụ). A na-ahapụ kvass achịcha, nke ọma arụrụ n'ụlọ.
Friday - ụbọchị ọmụmụ. N'ụbọchị nri nke ise a, ị nwere ike itinye cheese na nri gị. N'ezie, ọ dị mkpa na ngwaahịa mmiri ara ehi fermented abụghị abụba (karịa 5-6%). Ọ dịghị mkpa ịhapụ onwe gị naanị ngwaahịa na-enweghị abụba nke ụdị a, mana jide n'aka na ị ga-enyocha ọdịnaya abụba. Ị nwekwara ike ịgwọ onwe gị na yogọt ma ọ bụ kefir.
Saturday – ụbọchị mkpụrụ. Rie mkpụrụ osisi ọhụrụ na esiri esi. Ma ekwela ka ihe starchy eburu gị. Yabụ, dịka ọmụmaatụ, unere ma ọ bụ mkpụrụ vaịn abụghị ihe kacha enye aka n'ibelata ibu. Ị nwere ike imeli ha, ma a na-atụ aro ya ruo ehihie na obere obere. Tinye ụfọdụ n'ime mkpụrụ osisi ndị a na salad gị ma emela ha ka ha bụrụ isi nri gị. Ọ bụghị mkpụrụ osisi ọ bụla dịkwa mma maka ịbelata ibu. N'ezie, ọ bụrụ na anyị na-adịghị ekwu okwu banyere, sịnụ, a banana mono-nri; ebe a bụ kpamkpam dị iche iche iwu. Ị nwekwara ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi a mịrị amị ọhụrụ na ihe ọṅụṅụ ọhụrụ.
Sunday – nbudata zuru ezu. Taa ọ dịghị ihe ọ bụla a pụrụ iri. Ahụ ga-ezu ike kpamkpam site na nri. Na-aṅụ naanị mmiri dị jụụ n'ụbọchị dum.
Contraindications
Enweghị ike ịhọrọ nri 7-petal ma ọ bụrụ na ị nwere ụdị ọrịa ụfọdụ, ọgwụgwọ nke chọrọ nri pụrụ iche, ya bụ, ị na-agbaso nri ọgwụgwọ.
Ọ dịkwa mma ịkwụsị ma ọ bụrụ na ahụ gị adịghị ike mgbe ị nọ ọdụ na petals 7. N'agbanyeghị nke ahụ, idebe ọtụtụ ụbọchị ibu ọnụ n'otu n'otu pụrụ imerụ ahụ́ ahụ́.
Dabere na njirimara onye ọ bụla nke ahụ ma gee ntị na ọdịmma gị.
Uru nke nri nri petal 7
1. Uru nke a na nri, akpan akpan, na-agụnye eziokwu na ọ na-enye ezi tangible pụta na arọ ọnwụ. Karịsịa ọma na ya ndị nwere bukwanu ngafe arọ ida.
2. Kwa ụbọchị gụnyere nri ọhụrụ. Ya mere, otu ngwaahịa nri agaghị agwụ gị ike. Dị ka ihe atụ, dị ka ihe atụ, na oatmeal mono-nri, mgbe, n'ihi monotony nke nri, ọtụtụ na-agbaji.
3. Nchịkọta nri nke nri a na-akpachapụ anya n'ihe gbasara ụgwọ. Ịkwesighi ịzụta ngwaahịa ọ bụla dị egwu.
4. Ọzọkwa, ọ dịghị nkà pụrụ iche na nkwadebe nri achọrọ. Ya mere, ọ bụ ọnụ maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla chọrọ ịgbanwe ọnụ ọgụgụ ahụ, onye.
Ọdịmma nke nri petal 7
1. Ọdịmma nke 7 petals gụnyere eziokwu na ọ nwere ntakịrị agụụ ụbọchị. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, cheese cheese, dị ka nyocha nke ndị na-atụfu ibu, siri ike inye. Ọ bụghị banyere oké ụbọchị nke 7 petals, mgbe ị nwere ike na-aṅụ naanị mmiri. N'agbanyeghị nke ahụ, ịkwesịrị ịnwe ike ịnya ụgbọ ala siri ike iji kwado usoro a.
2. Ọ dịkwa oke mkpa ịpụ na nri nke ọma, gbanwee n'ụzọ ziri ezi gaa na nri ọhụrụ yana ịghara iri nri ndị amachibidoro ifelata. Ma ọ bụghị ya, n'ezie, mgbakwunye pound nwere ike ọ bụghị naanị ịlaghachi, kamakwa na-agbakọta n'ime ahụ maka iji mee ihe n'ọdịnihu (ọ bụrụ na ọ ga-abụ agụụ ọhụrụ).
Re-nri
E kwesịghị ime nri a ọzọ tupu izu abụọ gachara. Ọ ka mma ịkwụsịtụ ogologo oge iji nye ahụ ahụ ohere ịgbake.