ọdịnaya
Nsogbu ọ bụla nke okenye na-ejikọta ya na nwata. Na, inweta àgwà ọjọọ na afọ amaghị ihe ọ bụla, anyị na-adọtakarị ha na ndụ. Gịnị na-egbochi anyị ifelata, na otú ịgbanwe nke a?
1. Àgwà nke iche na ọnụ ọgụgụ ahụ ketara
N'ilegide anya n'ebe ndị ikwu anyị bụ́ ndị nwere ahụ́ na-ezughị okè, anyị chere, ma na-echekwa, na anyị ketara eketa ibu ibu ibu. N'ezie, pasent nke ihe nketa nwere naanị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ọrụ dị n'ụdị ahụ anyị yana ihe ndị ọzọ metụtara metabolism. Iji wepu aha na akụkọ ifo a, gbalịa ibi ndụ mgbe niile ma rie nri ziri ezi nke abụba, protein na carbohydrates. N'oge na-adịghị anya, ị ga-achọpụta na ahụ gị na-agbanwe, n'agbanyeghị oke ibu ikwu na ọgbọ nke iri.
2. Àgwà nke iri “efere nile.”
Ntọala a bụ iri irighiri irighiri ikpeazụ ọ bụla - chụpụrụ ihe karịrị otu nwatakịrị. Anyị egeghị ahụ́ anyị ntị ma kpalie anyị iri nri dum. N'ikpeazụ, nke a butere nnukwu nsogbu nri n'ihi na ọtụtụ ndị ka na-eme ihere ịhapụ nri; ọ ka mma iribiga nri ókè. Iji dozie nsogbu a, tinye onwe gị nnukwu akụkụ ma ghara ịta onwe gị ụta maka ihe ị na-enweghị ike imecha nri - ụkọ, na agụụ adịghị eyi anyị egwu.
3. Àgwà nke inweta sweets dị ka ụgwọ ọrụ
N'ịkwado anyị ma na-agbalị inye anyị ofe bara uru, ndị nne na nna kwere anyị nkwa sweets ụwa niile mgbe isi nri gasịrị. Ma ka, anyị na-agbasaghị na-akwụghachi onwe anyị nri maka rụzuru, na mgbe nri abalị, anyị na-ahụ na ọ dị mkpa ka afọ ju anyị ụtọ eze. Nke a na-eduga n'ịba ụba nke oriri caloric na nsogbu ibu. Jiri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ dochie swiiti, nke ga-ebulikwa mmụọ gị elu, ọ bụghị shuga na-emerụ ahụ ka njọ.
4. Agụụ maka soda ụtọ
N'oge gara aga, ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ bụ ihe ọṅụ na-adịghị ahụkebe. Ịzụta Duchess ma ọ bụ Pepsi hà nhata n'oge a. Ma anyị ka na-echeta mmetụta ndị a ma họrọ ịchekwa ihe na-emerụ ahụ, shuga dị elu, mmiri carbonated. Iji ghọta nke ọma ihe ka na-ewetara gị obi ụtọ nke ịsa ahụ mgbe ọrụ gasịrị, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ihe nkiri dị mma. Ememe ahụ abụghị naanị maka nri na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ọnọdụ nke uche.
5. Àgwà ịta chịngọm
Agụnyekwa ịta chịngọm n'ọkwa nke sweets ndị na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ. Mgbasa ozi manyere anyị echiche na maka ume ọhụrụ kwesịkwara iji chịngọm. Ma mgbe ata nnukwu ego nke gastric ihe ọṅụṅụ, nke dị ize ndụ maka a agụụ na-agụ afo oké agụụ. Ata ya mgbe ị risịrị nri iji kpochapụ ọnụ nke irighiri nri na ume ume ọhụrụ, mana ọ bụghị tupu.
6. Omume ikiri ihe nkiri na popcorn
Chọrọ àgwà sinima, ụtọ e ghere eghe na bọta popcorn. N'agbanyeghị nke ahụ, ịga na fim, anyị anaghị agọnarị onwe anyị ihe omume a site na nwata anyị. N'ụlọ, ị nwere ike ịkwadebe popcorn site na iji ngwa ndakwa nri ọ bụghị pan frying na mmanụ. Na nke abuo, enwere otutu uzo ozo bara uru maka ihe nkiri - nkpuru osisi a mịrị amị, aki oyibo, crackers mara mma, ma ọ bụ mkpuru osisi.