Jody Ettenberg, onye ode akwụkwọ ntuziaka nri njem, na-ekwu maka ahụmịhe vipassana ya. O siiri ya ike iche ihe na-echere ya ugbu a, ọ na-akọrọkwa mmetụta ya na ihe ndị ọ mụtara n'isiokwu ahụ.
M debanyere aha maka nkuzi Vipassana na oge enweghị olileanya. Ruo otu afọ, ehighị ụra nke ọma na-ewute m, n’enweghịkwa izu ike nke ọma, ụjọ malitere ịwakpo. Enwekwara m mgbu na-adịghị ala ala n'ihi ihe mberede nwata nke kpatara ọgịrịga gbajiri agbaji na mmerụ ahụ azụ.
M họọrọ ihe ọmụmụ m gụrụ na New Zealand. Enweela m klas ntụgharị uche na-ewu ewu n'azụ m, mana ejikọtara m vipassana na ịdọ aka ná ntị na ịrụsi ọrụ ike. Ụjọ meriri atụmanya nke ịnọ na gburugburu ndị nwere echiche ziri ezi.
Vipassana dị iche na ntụgharị asụsụ ọdịnala. Ma ị na-anọdụ ala na-enweghị ntụsara ahụ, na-egbu mgbu, ogwe aka na ụkwụ gị adịghị agwụ agwụ, ma ọ bụ ụbụrụ gị na-arịọ ka ahapụ gị, ịkwesịrị ilekwasị anya na mmetụta anụ ahụ. Mgbe 10 ụbọchị nke ọzụzụ, ị na-amalite ịkwụsị ịzaghachi na vicissitudes nke ndụ.
E sitere n'okpukpe Buddha, nkuzi ọgbara ọhụrụ bụ nke ụwa na okike. Mgbe ndị enyi m jụrụ m ihe mere m ji dị njikere ịga n'ụlọ mkpọrọ nanị m, m gwara m na m chọrọ ịkụpịa ụbụrụ m ma jikọta ya ọnụ. M kwara ọchị na ọ dị mkpa ka e mebie “hard drive” m.
N'ụbọchị mbụ n'elekere anọ nke ụtụtụ, mgbịrịgba kụrụ n'ọnụ ụzọ m, na-echetara m ka m teta, n'agbanyeghị ọchịchịrị. Enwere m mmetụta iwe na-ewuli elu n'ime m - nke ahụ bụ nzọụkwụ mbụ n'ịzụlite equanimity. M ga-esi n'àkwà bilie jikere maka ntụgharị uche. Ebumnuche nke ụbọchị mbụ bụ ilekwasị anya na iku ume. Naanị ụbụrụ kwesịrị ịma na ị na-eku ume. O siiri m ike itinye uche n'ihe n'ihi ọkụ na-agba m n'azụ mgbe niile.
N'ụbọchị mbụ, ike gwụrụ m n'ihi ihe mgbu na ụjọ, ejiri m ohere ahụ gwa onye nkụzi ahụ okwu. O lere m anya nke ọma, ọ jụrụ ogologo oge m tụgharịrị uche na mbụ. Enwere m obi nkoropụ nke na m dị njikere ịkwụsị n'ọsọ ahụ. Onye nkuzi ahụ kọwara na mmejọ m na-elekwasị anya n'ihe mgbu, n'ihi ya nke ikpeazụ mụbara.
Anyị si n'ụlọ mgbakọ ahụ na-atụgharị uche rịgoro banye n'anyanwụ New Zealand na-egbuke egbuke. Onye nkụzi ahụ tụrụ aro ka m jiri ihe e ji osisi mee ihe kwado azụ m n’oge klas. O kwughị ihe ọ bụla banyere ma m̀ na-atụgharị uche n’ụzọ ziri ezi, ma ozi ya doro anya: M na-alụso onwe m ọgụ, ọ bụghị onye ọzọ.
Mgbe ụbọchị atọ mbụ nke iku ume, ewebata anyị na vipassana. E nyere ntụziaka ahụ ka ọ mara ihe mmetụta, ọbụna mgbu. Anyị azụọla uche iji mepụta ihe mgbochi megide mmeghachi omume kpuru ìsì. Ihe atụ kachasị mfe bụ ma ọ bụrụ na ụkwụ gị adịghị agwụ, ụbụrụ gị nwere ike ichegbu onwe gị ma ị nwere ike ibili. N'oge a, ị kwesịrị itinye uche n'olu ma na-eleghara ụkwụ anya, na-echetara onwe gị na mgbu ahụ na-agafe agafe, dị ka ihe ọ bụla ọzọ.
N'ụbọchị nke anọ, 'awa nke mkpebi siri ike' bịara. A naghị ekwe ka anyị kwapụ ugboro atọ n’ụbọchị. Ụkwụ gị ọ na-afụ ụfụ? Ọ bụ ihe mwute. Imi gị ọ na-afụ ụfụ? Ị nweghị ike imetụ ya aka. Maka otu awa ị na-anọdụ ala wee nyochaa ahụ gị. Ọ bụrụ na ihe na-ewute ebe ọ bụla, anyị adịghị etinye uche na ya. N'oge a, ọtụtụ ndị sonyere hapụrụ nkuzi ahụ. Agwara m onwe m na ọ bụ naanị ụbọchị iri.
Mgbe ị na-ewere usoro Vipassana, ị na-anabata ọnọdụ ise: ọ dịghị igbu ọchụ, enweghị izu ohi, ọ dịghị ụgha, enweghị mmekọahụ, ọ dịghị ihe ọṅụṅụ. Edela ihe, ekwula okwu, emela ka anya, emela okwu. Nnyocha na-egosi na ndị ìsì ma ọ bụ ndị ntị chiri emewo ka ikike ha dịkwuo elu n'echiche ndị ọzọ. Mgbe ụbụrụ na-ewepụ otu isi iyi na-abata, ọ na-emegharị onwe ya iji mee ka uche ndị ọzọ dị elu. A na-akpọ ihe omume a "cross-modal neuroplasty". Na nkuzi, enwere m mmetụta - enweghị m ike ikwu okwu ma ọ bụ dee, ụbụrụ m na-arụkwa ọrụ nke ọma.
N'ime izu ndị fọdụrụnụ, ka ndị ọzọ nọdụrụ ala n'elu ahịhịa na-ekpori ndụ n'anyanwụ n'etiti nnọkọ, m nọgidere n'ọnụ ụlọ mkpọrọ m. Ọ na-atọ ụtọ ịhụ ka ụbụrụ na-arụ ọrụ. M na-anụbu na nchekasị akabeghị aka na-abaghị uru mgbe niile, n'ihi na ihe ị na-atụ egwu agaghị eme. A na m atụ egwu spiders…
Ka ọ na-erule ụbọchị nke isii, ike agwụla m n'ihi ihe mgbu, ụra na-ehi ụra na echiche mgbe niile. Ndị ọzọ sonyere na-ekwu maka ihe ncheta nwata ma ọ bụ echiche efu nke mmekọahụ. Enwere m ọchịchọ dị egwu ịgbagharị gburugburu ụlọ ntụgharị uche wee tie mkpu.
N'ụbọchị nke asatọ, nke mbụ, enwere m ike iji “awa nke mkpebi siri ike” mee ihe n'ebughị ụzọ mee ihe. Mgbe gong dara ụda, ọsụsọ na-agba m mmiri.
Site na njedebe nke usoro ahụ, ụmụ akwụkwọ na-achọpụtakarị na n'oge ntụgharị uche ha na-enwe mmetụta siri ike nke ike site na ahụ. Adịghị m otú ahụ. Ma ihe kachasị mkpa mere - enwere m ike ịgbanahụ mmetụta mgbu.
Ọ bụ mmeri!
Ihe mụtara
Nsonaazụ m nwere ike ịbụ obere, mana ọ dị mkpa. Amalitere m ihi ụra ọzọ. Ozugbo m nwetara pen na akwụkwọ, edetara m nkwubi okwu ndị bịarutere m.
1. Ihe na-agụkarị anyị agụụ inweta obi ụtọ abụghị ihe kpatara ntụgharị uche. Sayensị sayensị ọgbara ọhụrụ nwere ike ịsị ma ọ bụghị, mana ọ dịghị mkpa ka ị tụgharịa uche iji nwee obi ụtọ. Ịnọgidesi ike mgbe ndụ na-aga n'ihu bụ ụzọ kacha mma isi pụta.
2. Ọtụtụ n'ime mgbagwoju anya nke ndụ anyị na-abịa site n'echiche anyị na otú anyị si emeghachi omume na ha. N'ime ụbọchị iri, ị ghọtara etu ụbụrụ si agbagọ eziokwu. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ iwe ma ọ bụ egwu, anyị na-ejikwa ya kpọrọ ihe n'uche anyị. Anyị na-eche na mmetụta bụ ebumnobi, ma ha na-acha site na anyị ihe ọmụma na enweghị afọ ojuju.
3. Ikwesiri ịrụ ọrụ na onwe gị. Ụbọchị mbụ nke vipassana ị na-ebibi onwe gị, ọ na-esikwa ike. Mana ụbọchị 10 nke omume ịdọ aka ná ntị ga-eweta mgbanwe.
4. Izu okè nwere ike ịdị ize ndụ. Enweghị izu oke, ọ nweghịkwa nyocha ebumnuche nke ihe a na-ewere dị ka "ezigbo". Usoro ahụ mere ka m ghọta na ọ bụrụ na ị nwere usoro bara uru nke na-enye gị ohere ịme mkpebi n'eziokwu, ọ dịlarị mma.
5. Ịmụta ịkwụsị imeghachi omume bụ ụzọ isi nagide mgbu. Maka m, ihe mmụta a dị m mkpa karịsịa. Agaraghị m abịa na nkwubi okwu ahụ ma ọ bụrụ na m agụghị akwụkwọ n'ihi na enwere m isi ike. Ugbu a aghọtara m na site n'ịlele ihe mgbu m anya, emelitere m ya nke ukwuu. Mgbe ụfọdụ, anyị na-ejidesi ihe anyị na-atụ egwu na ihe anyị kpọrọ asị.