ọdịnaya
N'agbanyeghị arụmụka metụtara ojiji nke aprịkọt ọhụrụ na aprịkọt a mịrị amị, ngwaahịa nke ọzọ nwere uru ya.
N'ezie, na Fikiere apricots нруку bụ obere mmiri mmiri, ya mere, ịta nke nri dị elu. N'aka nke ọzọ, ọnụ ọgụgụ shuga dị na apricots a mịrị amị dị elu karịa na apricot n'ihi na ị kwesịrị ịtụle àgwà nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, na-ahọrọ n'etiti mkpụrụ osisi mfri eke na nke a mịrị amị. Gịnị mere apricot ji dị mkpa? Maka nke a, enwere opekata mpe 4.
1. Akọrọ aprịkọt - isi iyi nke mineral
Na aprịkọt a mịrị amị na-etinye ọtụtụ mineral nke dị mkpa maka mmadụ niile. Na mineral ndị a na-etinye obi ha dum. N'ihi ihe ndị mejupụtara ya, eriri ahụ dị ọcha nke nsị na toxins, na-emezi mgbaze na ahụike zuru oke, ma na-ewusi ọrụ nchebe ahụ ike.
Ya mere, 100 grams nke apricots a mịrị amị nwere otu ụzọ n'ụzọ ise nke ọnụego oriri nke potassium - 443 mg. Mkpụrụ osisi mịrị amị nwere 15 mg nke calcium, 38 mg nke phosphorus, na 15 mg nke magnesium, pasent 14 nke uru ọla kọpa kwa ụbọchị, na 8% ígwè.
2.… na beta-carotene
Vitamin a dị mkpa iji nyere anyị aka imeziwanye ihe nlere anya na ibelata ihe mgbaàmà niile metụtara ọrịa anya, karịsịa mkpali. 100 grams nke aprịkọt a mịrị amị nwere pasent 12 nke uru kwa ụbọchị.
3. Mịrị aprịkọt a mịrị amị dị mma maka ọnwụ
Ka apricots a mịrị amị na-emezi mgbaze, na-abawanye metabolism na mmegharị afọ, a na-egosi ya na nri ndị ezubere iji belata ibu. Apricots mịrị amị nwekwara mmetụta laxative dị nro na, n'agbanyeghị ọdịnaya kalori dị elu, bụ akụkụ dị mkpa nke nri n'ihi na ha na-ebelata mkpokọta abụba.
4. na iji mee ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ
Na aprịkọt a mịrị amị nwere vitamin n'ọtụtụ buru ibu: pyridoxine (B6), vitamin B5, thiamine (B6), na Riboflavin (B2). Tinyere magnesium, ìgwè a nke vitamin na-eme ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ, na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma ma na-ehi ụra zuru ike-zuru ezu na aprịkọt a mịrị amị na amino acid, gụnyere tryptophan, isoleucine, lysine, threonine.
Na ụfọdụ, aprịkọt a mịrị amị nwere ike ịdị ize ndụ.
Aprịkọt na-emetụta nri ndị na-eri ahụ, ya mere, ọ bụ ihe na-adịghị mma maka ndị nwere ụfọdụ mgbaàmà nke ọnọdụ a. Consumption consumptionụbiga aprịkọt a mịrị amị pụrụ ịkpaghasị mgbaze.
Kwesịrị iji nlezianya họrọ aprịkọt ma attentionaa ntị na ọdịdị nke ngwaahịa a. Oke nkpuru osisi mara mma ma mara mma nwere ike ichota ma nwee ihe nchedo nke nwere ike imebi aru mmadu.
Maka ihe ndi ozo aprịkọt a mịrị amị, uru ahụike, na nsogbu gụọ nnukwu isiokwu anyị.
Nwee ahụ ike!