Ụjọ nke ịla n'ọrụ, ego efu na-etolite n'ime nchekasị mgbe niile. Enweghị ike iso ndị enyi na-ekwurịta okwu, soro ndị ikwu na-ekwurịta okwu na-eme ka nchekasị ghara idi ya. Mana anyị nwere ike inyere onwe anyị aka ịlanarị iche iche na ọbụna rite uru na ya, ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ Christine Hammond kwuru.
Ọrịa na-efe efe na ikewapụ onwe ya bụụrụ Meri oké ihe mgbu. Izute ndị enyi na-enyere ya aka mgbe nile ịdọpụ uche na izu ike, ma ugbu a, mgbe ọ bịara bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume ịhụ na ịmakụ, n'ezie ọ gbawara na nchekasị.
Ọrụ ahụ kwụsịrị ma ọ bụghị mgbe ọ ga-ekwe omume ịlaghachi na ya, ma ka ọ dị ugbu a, oge njedebe na-abịakwute iji kwụọ ụgwọ ego maka ụgbọ ala na mgbazinye. Ezinụlọ Maria bi n’ebe dị anya, ha apụghịkwa inyere ya aka n’ụzọ ọ bụla.
O nwere nkụda mmụọ, ọ dị ya ka ọ̀ pụghị ịnagide ya, nchegbu na-akpagbu ya mgbe nile. Ọ bụ ezie na HR mesiri ya obi ike na a gaghị achụ ya n'ọrụ, mbelata ego ọ bụla na-akpata nwere ike ịkpatara ya ọdachi.
Nchegbu ugboro ugboro malitere, nke mgbe ụfọdụ ghọrọ ụjọ maka ọdịnihu ga-ekwe omume. Maria ji ụjọ chee otú ihe niile na-emenụ ga-esi metụta ndụ ya, ma ka ọ na-echekwu echiche, ụjọ na-atụ ya.
N'ịbụ onye nwere nkụda mmụọ, ọ gbalịrị ịchọta nkasi obi n'ime mmanya na-aba n'anya. Ma o nyeghịkwa aka. N’echi ya, ebe ọ na-ata ahụhụ, ọ chọpụtara na oge eruola ịgbanwe ihe. Iji ihe atụ ya, ka anyị hụ ka ị ga-esi merie nchekasị nke ọma mgbe akpọchiri gị n'ụlọ n'ihi ichepụ iche.
1. Na -atụgharị uche. Gbalịa ntụgharị uche nkeji ise. Mechie anya gị, gbalịa iku ume miri emi ma lelee ka echiche dị iche iche si ebilie wee pụọ. Ekwela ka onye ọ bụla n'ime ha nọrọ ogologo oge. “Site n’ịtụgharị uche, ị na-azụ uche gị iwepụ echiche na-ezighị ezi ndị na-akpata nchekasị,” ka ọkà n’akparamàgwà mmadụ Christine Hammond na-akọwa.
2. Were ezumike. Ọtụtụ mgbe, nchekasị na-abịa site n'ịgbalị ime ọtụtụ ihe n'otu oge. Kwụsị, họrọ otu ihe ma lekwasị anya naanị na ya, na-ewepụta ihe ọ bụla ọzọ ruo nwa oge. Nke a ga-ebelata oke esemokwu ma nye gị ohere izu ike ma dajụọ ntakịrị.
3. Adịla ngwa ngwa. Gbalịa ka ị kpachaara anya mee ihe ọ bụla ji nwayọọ nwayọọ. Ọ dị mkpa ka ị ghara ime ngwa ngwa ma ghara ikpughe onwe gị na nrụgide gabigara ókè. N'ime ndụ ọgbara ọhụrụ nke ndụ ọgbara ọhụrụ, nchekasị na-abụ mgbe ụfọdụ dị ka ihe ncheta bara uru iwepụta oge gị na ịnụ ụtọ sekọnd ọ bụla.
4. Na-eku ume nke ukwuu. iku ume miri emi na "afọ" na-enyere aka nke ọma ịkwụsị esemokwu n'oge dị egwu. "Gbalịa mgbatị ahụ: kukuo ume site na imi gị maka sekọnd anọ, jide ume gị maka sekọnd anọ, wee kupụ ume n'ọnụ gị maka sekọnd anọ," Hammond na-atụ aro.
Site n'ịmanye ahụ gị ka ọ chịkwaa usoro iku ume gị, ị nwere ike ịkwụsị ụjọ na-adaba ma nọgide na-enwe ahụ iru ala.
5. Tụkwasị obi gị obi. Nchegbu na-abụkarị ihe ịdọ aka ná ntị na ihe adịghị mma. Ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị mkpa ịkwụsị ya kpamkpam, mgbe ụfọdụ ọ bara uru iji nlezianya nyochaa ọnọdụ na ọnọdụ ahụ ma chọpụta ihe na-akpata ahụ erughị ala. Ọ bụrụ na ị jisiri ike chọpụta ihe kpatara ọnọdụ gị, ị kwesịrị ntụkwasị obi n'echiche gị ma zere ihe na-echegbu gị.
6. zuru ike. Ịgwa onwe gị "Agaghị m echegbu onwe m" na-eme ka nchegbu gị ka njọ. Iche echiche banyere ya, ị na-azụ ya, ọ bụghị ikwe ka ọ daa. Ọ ka mma ịgbanwe uche gaa na ihe na-adịghị mkpa - dịka ọmụmaatụ, na mmetụta mmetụta akpụkpọ ụkwụ na ụkwụ gị. Enweghị nri, nchekasị ga-apụ n'oge na-adịghị anya.
7. Nchegbu karịrị akarị. Ahụ anyị enweghị ike ịmata ọdịiche dị na nchegbu na mkpali mmetụta uche. Ị nwere ike iji nke a ghọgbuo ya site n'ịsị onwe gị, "Enwere m obi ụtọ." Nke a ga-enyere ụbụrụ aka ịkwụsị ụjọ ahụ ma nye gị ohere ijikọ onwe gị ọnụ.
8. Lepụ anya. Mgbe nrụgide dakwasịrị, gbalịa gbanwee anya gị n'ihe dị anya. Nke a ga-enyere gị aka ịgbanwe ma zuru ike.
9. Na-ekpo ọkụ. “Mgbe mgbe, nchegbu na-adị n’ahụ́ gị, ma ị naghị achọpụta ya,” ka onye edemede ahụ na-echeta. Gee onwe gị ntị, nwee mmetụta ebe esemokwu anụ ahụ chịkọbara, wee mee mgbatị ahụ dị ọkụ abụọ. Site n'ụzọ, kwarantaini bụ nnukwu ihe kpatara ịmalite ime yoga.
10. Nweta ikuku. "Kpọtụrụ ihe okike bụ ọgwụgwọ kachasị mma maka ibufe mmetụta uche, nke na-adịkarịrị ndị na-etinye oge dị ukwuu na mgbidi anọ," Hammond na-echeta.
Ọ bụrụ na ọnọdụ kwarantaini ekwe, gị na nkịta gagharịa n'ogige. Na-enwe mmasị na osisi, ahịhịa, okooko osisi. Ikuku dị ọhụrụ na-enyere aka iwepụ nchekasị ụjọ ahụ gbakọtara.
Tinye oche na mbara ihu ma nọdụ ala, na-ekiri nnụnụ na-ekpori ndụ na anyanwụ ma ọ bụ mmiri ozuzo. Meghee windo, lee osisi na mbara igwe. Ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, gaa na obodo ma gaa ije n'akụkụ ụlọ ahụ.
11. Mee onwe gị ihe ọṅụṅụ oyi. Enwere ụzọ dị mma iji merie nchekasị ngwa ngwa - ịṅụ ihe na-atụ oyi (na-abụghị mmanya) n'otu ntabi anya. Oyi dị nkọ ga-adọpụ uche n'echiche na-akpasu iwe. Otu nnukwu iko mmiri ice na-arụ ọrụ nke ọma - ọ na-enye ume ọhụrụ ma kwụsị ngwa ngwa ọgụ ọgụ.
12. Họrọ ihe ị ga-ahụ. Malite ikiri ihe na-adịghị mma nke na-adịghị n'aka gị - nnụnụ na-efe efe ma ọ bụ squirrel na-arị elu osisi, ihe na-agbagharị agbagharị, bọlbụ ọkụ na-egbuke egbuke, mmiri na-asọpụta. Ikiri ihe ndị ị na-enweghị ike ime kwa ụbọchị nwere ike inye aka belata mmetụta nke enweghị enyemaka.
13. Gee nti mmetụta gị. Mgbe ụfọdụ nchegbu na-ezochi mmetụta uche ndị ọzọ anyị na-ezere. Gee onwe gị ntị ma gbalịa ịghọta ma ọ bụrụ na enwere ihe kpatara nchegbu. Ịchọta ya, ị nwere ike dozie nsogbu ahụ ozugbo na ihe niile.
14. Nabata nchegbu. Kama ịlụso ya ọgụ, nabata ya. Nchegbu na-adịghị mma bụ ihe nkịtị, ahụike, na mgbe ụfọdụ ọbụna na-arụpụta ihe. Lee ya dị ka ihe na-adịru nwa oge na-abịa ma na-aga. "Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na ị hapụ naanị nchegbu ahụ, ọ ga-apụ ngwa ngwa ugboro abụọ," Kristin Hammond na-ekwu.
15. Nwee obi ekele. N'ọnọdụ nchegbu siri ike, inwe obi ekele nwere ike inye aka belata nchekasị. Ihe kpatara ekele nwere ike ịbụ ihe ọ bụla - ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ, foto mara mma, nkasi obi na nchekwa n'ụlọ.
Mgbe ị malitere ịnụ ụtọ ndụ na ngosipụta ya niile, nchekasị na-ebelata ma ịdịmma zuru oke na-akawanye mma. N'ihi eziokwu ahụ bụ na Maria mụtara ịchịkwa ya, ọkwa nke hormone nchekasị na-ebelata, n'agbanyeghị ejighị n'aka na ọrụ.
Banyere onye edemede: Kristin Hammond bụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ.